Što trebate znati o skorbutu
Skorbut, poznat i kao skorbut, može biti bolest koja se javlja kada tijelu dugotrajno nedostaje vitamina C.
Provjerite koje su prednosti položaja jastuka između nogu tijekom spavanja
Jeste li znali da spavanje s jastukom između nogu donosi više neočekivanih zdravstvenih prednosti nego što mislite. Pogledajmo prednosti ovog dobrog položaja za spavanje za tijelo u nastavku.
Dok spavaju, mnogi ljudi često imaju naviku koristiti jastuk pored jastuka za glavu. Ovo je dobra navika spavanja koja tijelu donosi mnoge dobrobiti, posebno kada stegnete jastuk između nogu. U ovom članku s vama dijelimo prednosti položaja jastuka između nogu tijekom spavanja. Stoga se možete pozvati i primijeniti ovu pozu za sebe.
Korištenje položaja stezanja jastuka između nogu tijekom spavanja
Prema mnogim zdravstvenim stručnjacima, kada spavate s jastukom između nogu, to će pomoći u ravnoteži zdjelice i ograničiti rotaciju kralježnice. Time se smanjuje napetost u leđnom tkivu, sprječavaju se diskus hernije ili išijas . Neke specifične upotrebe položaja jastuka između nogu tijekom spavanja:
Poboljšajte cirkulaciju krvi, ograničite hrkanje
Stavljanje jastuka između nogu tijekom spavanja može poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti pritisak na vene i potaknuti rad unutarnjih organa. Ovo ne samo da jača imunološki sustav, već i sprječava proširene vene. Ako patite od hrkanja , spavanje na lijevom boku je najbolji položaj. Međutim, ovaj položaj može stvarati pritisak na kukove, pa biste trebali koristiti jastuk za stezanje između nogu i pomoći kukovima da se što više opuste.
Položaj stezanja jastuka između nogu tijekom spavanja podržava dobru cirkulaciju krvi, smanjujući hrkanje
Smanjite bol uzrokovanu hernijom diska
Ako imate posla s hernijom diska , izbjegavajte pretjeranu rotaciju kralježnice koja može vršiti pritisak na vaše spinalne živce. Umjesto toga, odaberite položaj koji smanjuje rotaciju kralježnice kako biste smanjili nelagodu. Na primjer, možete koristiti jastuk između nogu kada idete u krevet.
Podržite emocionalnu ravnotežu
Stephanie Silberman licencirana je klinička psihologinja na Floridi i certificirana za terapiju spavanja. Prema njezinim riječima, korištenje jastuka može pomoći korisnicima da se osjećaju rasterećenije i udobnije dok utonu u san. Također može pomoći da se riješite strahova u umu.
Korištenje jastuka može vam pomoći da se osjećate lakše i udobnije dok tonete u san
Ako spavate s jastukom između nogu, to može stvoriti osjećaj ugode i pospješiti proizvodnju hormona oksitocina - hormona koji smanjuje stres i poboljšava pamćenje. Ljudima koji imaju naviku grliti jastuke dok spavaju, korištenje jastuka može donijeti osjećaj sigurnosti i ugode, pomažući poboljšati san.
Dobro držanje za trudnice
Tijekom trudnoće trudnice se ohrabruju da spavaju na boku, idealno na lijevom boku. Spavanje na boku pomoći će podržati cirkulaciju krvi, a u isto vrijeme ograničiti pritisak maternice na jetru.
Je li u redu staviti jastuk ispod koljena?
Ako imate naviku ležanja na leđima, stavljanje tankog jastuka ispod koljena također će donijeti mnoge dobrobiti vašem tijelu, slično kao i položaj jastuka između nogu tijekom spavanja. Postavljanje jastuka ispod koljena poduprijet će kralježnicu kako bi je držala ravnom u sredini, smanjujući pritisak na leđa kada ležite na leđima.
Ako imate naviku spavati na leđima, možete staviti dodatni jastuk ispod koljena
Osim toga, ova navika također ograničava slučaj da se tijekom spavanja slučajno otkotrljate u položaj za spavanje koji nije idealan. Vaš san će biti bolji i dublji, neprekidan usred noći.
Stvari na koje treba obratiti pozornost kada stežete jastuk između nogu dok spavate
Prvo, da biste postigli najbolji učinak, trebali biste pronaći jastuk koji odgovara vašem tijelu. Korištenje jastuka koji je prevelik ili premalen može smanjiti njegovu učinkovitost ili izazvati nuspojave. Također, redovito perite jastučnice i ostavite ih da se osuše na suncu kako biste uklonili bakterije koje uzrokuju bolesti i smanjili probleme s kožom.
Drugo, kada ležite, držite koljena blago savijena prema prsima i stavite jastuk između koljena kako biste podigli gornji dio bedara i držali kukove u neutralnom položaju.
Treće, ako koristite tanki jastuk ili želite da vam natkoljenica bude malo više naprijed, možete koristiti dva jastuka. Ako postoji razmak između struka i madraca, na taj prostor možete staviti još jedan mali jastuk kako vam se kralježnica ne bi savijala.
U članku su upotrebe položaja jastuka između nogu tijekom spavanja koje dijelimo s vama. Nadamo se da će vam gore navedene korisne informacije pomoći da steknete više znanja o brizi za svoje zdravlje, posebno o poboljšanju sna. Dobar i kvalitetan san bit će vrijeme da se tijelo oporavi od oštećenja i učinkovito regenerira energija za sljedeći radni dan.
Moringa i njene nevjerojatne zdravstvene prednosti
Moringa nije samo ukusno povrće koje se može koristiti za obradu mnogih jela u obiteljskom obroku, već je moringa poznata i kao biljka s velikom ljekovitom upotrebom. Pogledajmo dolje navedene informacije kako bismo saznali koje su prednosti listova moringe za vas!
Što su nezasićene masti?
Masti su sastavni dio naše svakodnevne prehrane. Međutim, postoje zdrave i nezdrave masti. Što su nezasićene masti? Je li ova mast dobra ili loša za zdravlje? Hajdemo saznati kako bismo bolje razumjeli ovu vrstu masti!
Što bi bolesnici s kolitisom trebali izbjegavati jesti, a što bi trebali uzimati u prehrani?
Prehrana ima vrlo važnu ulogu u bolesnika s ulceroznim kolitisom. Stoga je pitanje koje dijete pridaje puno pozornosti pacijentima s kolitisom.
Najstandardnija tablica visine i težine djece 0-18 godina prema WHO-u
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Što je maslac? Danas pogledajte najukusnije vrste neslanog maslaca
Što je maslac? Koju nutritivnu vrijednost ima ova namirnica i kako je koristiti? Pitanja su to koja danas zanimaju mnoge domaćice.
Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
6 jednostavnih, ali učinkovitih vježbi istezanja
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Što jesti za vraćanje rada bubrega? Najbolja hrana za bubrege
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
Što je GGT u testu krvi?
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Koje su prednosti matične mliječi za kožu lica? Kako napraviti učinkovitu masku od matične mliječi
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom: Uzroci, simptomi i mjere liječenja
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Anatomija šake i funkcija svakog dijela funkcije
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Koje vrste mesa spadaju u crveno meso? Trebate li jesti više crvenog mesa?
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
5 vježbi joge za starije koje su jednostavne i dobre za zdravlje
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Što su bakterije? Kakva je građa bakterija?
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Kakva je građa bubrega? Gdje se nalaze bubrezi i kako funkcioniraju?
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
9 razloga zašto ne možete prestati prdjeti i podrigivati
Otkrivamo 10 ključnih uzroka prekomjernog prdenja i podrigivanja te najnovije metode za poboljšanje probave. Saznajte kako optimizirati prehranu i smanjiti nelagodu.
Jesu li genitalne bradavice i bradavice ista stvar?
Mnogi ljudi brkaju genitalne bradavice i bradavice kao istu stvar jer su to dvije uobičajene društvene bolesti i imaju prilično slične simptome. Dakle, jesu li genitalne bradavice i genitalne bradavice ista bolest? Hajdemo saznati upravo ovdje.
Što trebate znati o skorbutu
Skorbut, poznat i kao skorbut, može biti bolest koja se javlja kada tijelu dugotrajno nedostaje vitamina C.
Gingivitis: Uzroci i liječenje
Gingivitis je česta oralna bolest koja nastaje kada dođe do infekcije tkiva i tkiva u usnoj šupljini. Dakle, što uzrokuje gingivitis? Kako liječiti gingivitis? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Za što se koristi Xanax? Što morate znati kada koristite Xanax
Xanax je lijek na recept koji se koristi za liječenje anksioznih poremećaja, depresije ili osoba s fobijama. Lijek je proizvod tvrtke Pfizer, trenutno se široko koristi na tržištu.
Vrste katarakte i kako ih liječiti
Sve vrste katarakte općenito su u biti stanje u kojem je očna leća zamućena, što otežava prolazak svjetlosti kroz leću i ne fokusiranje na mrežnicu, oči imaju smanjen vid, vide predmete koji nisu jasni. jasno . Međutim, različite vrste katarakte različito se liječe.
Što je grgeč? Neka jela od grgeča
Smuđ je svakako rustikalno jelo poznato svakom Vijetnamcu. No, mnogi još uvijek ne znaju u kakva se jela grgeč može prerađivati. Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
Što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora?
Melanom ili rak, oduvijek je bio problem mnogih ljudi, posebno u sadašnjem razdoblju industrijalizacije, kada je stopa oboljelih od raka u stalnom porastu i ima tendenciju da budu sve mlađi. Dakle, što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora? Otkrijmo s nama!
Koliko košta uklanjanje polipa u nosu? Koju vrstu operacije treba učiniti?
Koliko košta uklanjanje polipa u nosu i koja vrsta operacije pitanje je koje mnogi pacijenti postavljaju kada imaju tu bolest. Zbog straha mnogi pacijenti oklijevaju i ne dobiju pravodobno liječenje, što uzrokuje mnoge opasne komplikacije.
Kako pravilno i učinkovito liječiti inficirane rane
Inficirane rane, ako se ne liječe, uzrokovat će mnoge opasne komplikacije. Dakle, kako prepoznati inficiranu ranu i kako je liječiti.
Koliko dugo živi virus vodenih kozica?
Vodene kozice su česta bolest i nije ih teško liječiti. No, budući da je bolest vrlo zarazna, a i subjektivnost bolesnika, bolest lako izbije u epidemiju. Da bismo donekle spriječili širenje bolesti, moramo znati koliko dugo virus vodenih kozica živi u zraku. Dakle, koliko dugo živi virus vodenih kozica? Otkrijmo zajedno.