Kun lapsesi on laiha, mitä sinun pitäisi tehdä?

Iässä, jossa joka kolmas lapsi on ylipainoinen, lapsen todennäköisyys olla laiha tai alipainoinen pienenee. Mutta pienipainoisilla vauvoilla on myös omat terveysongelmansa.

Kun Huong Lanin tytär oli 2-vuotias, hän ei voinut olla murehtimatta, kun he molemmat menivät uimaan. Siilivauva näyttää erittäin tylsältä uimapuvussa, koska kuka tahansa voi selvästi laskea jokaisen kylkiluunsa. Lan on huolissaan siitä, että ihmiset luulevat, ettei hän ruoki lapsiaan. Lan antoi tyttärelleen erilaisia ​​ruokia, mutta siili ei ollut kiinnostunut, vaikka hän oli 4-5-vuotias, hän söi vain yhden palan. Tällä hetkellä 112 cm pitkä, hän on pitempi kuin useimmat saman koulun ekaluokkalaiset, mutta painollaan hieman yli 16 kg, hän on kevyempi kuin taapero.

Hedgehogin vähäinen paino on vain 1. prosenttipisteessä BMI-käyrästä, jota lastenlääkärit käyttävät optimaalisen painon määrittämiseen. Noin 99 % Hedgehog-tytöistä painaa enemmän kuin hän on, mikä tarkoittaa, että lääketieteellisten standardien mukaan hän on alipainoinen (sama koskee alle viidennen prosenttipisteen lapsia).

Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että paras ei perustu vain yhteen numeroon, vaan tasainen, jatkuva kasvuvauhti, jolla on todella merkitystä. Todelliset syyt huoleen ovat pituuden ja painon prosenttipisteen kasvunopeuden aleneminen tai painonnousun epäonnistuminen pituuden kasvun aikana. Nyt 7-vuotiaana Hedgehogilla on sama pituus- ja painoprosenttipiste kuin 1-vuotiaana – mutta toisaalta hän kasvaa melko hyvin. Tämä ei kuitenkaan ole ratkaisevaa jokaiselle laihalle lapselle.

Painon ongelma

Lapset kasvavat erittäin nopeasti ensimmäisten 12 kuukauden aikana ja lihovat lähes 7 kg. 1–5-vuotiaat lapset lihoavat yli 2 kg vuodessa. Sen jälkeen painonnousu hidastuu ja useimmat lapset lihovat tasaisesti 1 kg vuodessa murrosikään asti.

Lapsen ruokahalu voi vähitellen laskea painon tasaantuessa. Aivojen ruokahalukeskukset säätelevät, kuinka paljon ruokaa lapsi haluaa syödä.

Hyvin pieni lapsi osaa sovittaa ruokamäärän varsin hyvin tarpeisiinsa, elleivät muut tekijät vaikuta.

Jotkut lääkkeet, kuten reseptilääkkeiden varastossa oleva hyperaktiivisuus huomio ADHD, voivat vähentää ruokahalua. Kun ADHD-lapset ottavat pitkävaikutteisia lääkkeitään aamulla, ruokahalu on tukahdutettu lounasaikaan asti. Auttaaksesi lastasi välttämään tämän keskustele lääkärisi kanssa pikalääkkeeseen vaihtamisesta tai lääkkeenottoajan muuttamisesta, kun hän ei ole koulussa. Muut terveysongelmat, kuten kilpirauhasen ongelmat, refluksi ja syömishäiriöt, voivat myös häiritä painonnousua. Ja tässä on syy, miksi vanhemmat tietävät liiankin hyvin: laihdutus.

Nälkäisiä syöjiä

Esikoululaiset kiinnittävät usein huomiota ruokaan, mutta 4-vuotiaan Gia Huyn ruokailutottumukset ovat erittäin rajalliset. Pojan äiti sanoi, että hänen ruokansa on vain kanaa, kalafileitä ja hedelmiä.

Lapset, joilla on Huyn kaltaisia ​​ruokailutottumuksia, saattavat olla vaarassa, etteivät he syö tarpeeksi energiaa, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan aivojen ja kehon kehitykseen. Tämän seurauksena lapset ovat alttiita vilustumiselle, energian puutteelle, keskittymisvaikeuksille koulussa ja tilapäiselle kääpiölle. Tiettyjen ravintoaineiden puute on pahempaa kuin toisten puute. Rauta on tärkeintä. Riittämätön raudan saanti voi johtaa anemiaan ja väsymykseen, keskittymiskyvyn puutteeseen koulussa ja lasten vaikeaan käyttäytymiseen. Toiseksi parhaat aineet ovat sinkki, kalsium ja D-vitamiini, jotka ovat välttämättömiä normaalille kasvulle ja luustolle sekä vähentävät osteoporoosin riskiä aikuisiän jälkeen. Verikoe voi määrittää, onko lapsella vitamiinin puutos ja tarvitseeko hän lisää lisäravinteita.

Lasten alhainen painoindeksi voi viivyttää murrosikää. Jos tyttäresi painaa alle 15. prosenttipisteen eikä ole alkanut osoittaa murrosiän tai kuukautisten merkkejä 15-vuotiaana, keskustele lastenlääkärisi kanssa.

Kasvu mahdollisuus

Laihaa lasta ei tarvitse lihottaa, kun hän kasvaa tasaisesti ja saavuttaa merkittäviä kehitysvaiheita. Mutta jos olet huolissasi lapsesi ravinnosta tai haluat vain tietää, kuinka edistää parempia ruokailutottumuksia, asiantuntijoiden neuvot voivat auttaa.

Unohda sota ruoan kanssa. Vanhempien tehtävänä on tarjota lapsille säännöllisesti ravitsevia aterioita ja välipaloja. Lapset päättävät mitä syövät.

Rajoita välipalaa

Pitäisikö sinun harkita lapsesi energian lisäämistä pirtelöillä ja siruilla? Ei pitäisi. Makeisten ja suolaisten välipalojen antaminen lapsille voi altistaa heidät terveysriskeille, kuten diabetekselle ja korkealle verenpaineelle . Ruoan ravintoarvo on myös laihojen vauvojen asia, mikä voi olla tärkeää, koska he syövät niin vähän. Haluatko laittaa vauvasi nukkumaan tyhjään vatsaan? Tarjoa lapsellesi päivittäisissä aterioissa sellaista ruokaa, josta hän nauttii. Jos nirso lapsesi syö vain epäterveellisiä asioita, yritä lopettaa käyttämällä parempaa analogiaa (esim. raejuusto täysjyväpastan kanssa).

Etsi ruokia, jotka ovat runsaasti kaloreita ja runsaasti ravintoaineita. Valitse rasvattomat maitotuotteet rasvattomien tuotteiden sijaan; sekoita voita, juustoa tai kastiketta vihanneksiin, pastaan ​​ja lihaan; tarjota ruokia, jotka sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöitä ja avokadoja; ja käytä kermakeittoja keittojen sijasta.

Anna lasten syödä perheen kanssa

Vaikka lapsesi ei syö ja leikkii ruoalla aterian aikana, sinun tulee pitää hänet pöydässä. Saattaa olla aikoja, jolloin vauvasi haluaa yrittää syödä sitä, mistä nautit. Samanaikaisesti sinun tulee rajoittaa television tai muiden laitteiden kytkemistä päälle syömisen aikana.

Sinulla tulee olla kiinteä välipalaaikataulu ja syödä välipalat samaan aikaan joka päivä. Vaikka voit antaa lapsellesi välipalaa milloin tahansa, on parasta säästää ruokahalua pääaterialla.

Vähennä nestettä

Annat lapsellesi täysmaitoa tai vettä aterioiden yhteydessä ja pidät silmällä, mitä hän juo aterioiden välillä. Älä anna lapsellesi mehua ennen ateriaa, sillä ne voivat saada vauvan vatsan täyteen.

Kannusta liikuntaa

Sen lisäksi, että aktiivisuus auttaa lasta lisäämään ruokahalua, se voi vahvistaa luita, lisätä lihasten kasvua, tukea sydämen terveyttä, auttaa nukkumaan ja lisätä älykkyyttä.

Keskustele lääkärin kanssa

Jos lapsesi valittaa päänsärystä, väsymyksestä, huimauksesta tai jos olet vain huolissasi hänen painostaan, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkärisi voi ohjata sinut erikoislääkärin puoleen terveysongelmien poissulkemiseksi. Saatat myös haluta neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa siitä, kuinka monipuolistaa ja lisätä energiaa ja ravintoaineita lapsesi tavallisesti syömään ruokalistaan.