Jotta lapsesi kasvaisi nopeasti, opi heti keittämään vauvallesi kaurapuuroa

Kaura on erittäin ravitsevaa ruokaa. Kaurasta keitetty puuro on sekä outoa että herkullista. Jotta lapsesi kasvaisi nopeasti, opettele keittämään kaurapuuroa vauvallesi vieroitettuna. 

Lasten vieroitusmenun tekeminen on aina päänsärky monille äideille. Koska lasten vieroitusruokien on täytettävä kriteerit sekä ravitsevuudesta että vauvan ruuansulatusjärjestelmään ja ruokailutottumuksiin sopivasta, on kaurasta valmistettu puuro hyvä "ehdokas". Vieroitusruokista monet äidit pitävät parempana vauvoille tarkoitettua kaurapuuroa. Syynä on se, että kaura on erittäin ravitseva ruoka, joka tarjoaa runsaasti liukoista kuitua, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä vauvan aivoille.

Mitä odotat, älä mene heti keittiöön ja esittele lahjakkuuttasi tämän herkullisen puuron keittämisessä vauvallesi. Jos et vieläkään osaa kokata, sinun ei tarvitse huolestua, sillä näytämme sinulle kuinka valmistat kaurapuuroa täällä!

Kauran ravitsemus ja arvokkaat edut lasten terveydelle

Tämäntyyppinen ruoka on lahja, jota luonto on suosinut meille. Selvitetään, mitä kauran sisällä on, mikä tekee tästä ruoasta niin suositun.

1. Kauran ravitsemus

Kaurapuuroa suositellaan usein vauvoille, koska tämä ruoka sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten: B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B3, B6), K- ja E-vitamiineja, välttämättömiä kivennäisaineita ovat kalsium., fosfori, rauta, magnesium, natrium , sinkki, kalium... Kaikki auttavat parantamaan vauvan immuunijärjestelmää ja tukevat ruoansulatuskanavan tehokasta toimintaa, jotta lapsi voi syödä hyvin ja kasvaa nopeasti.

Olisi järjetöntä olla mainitsematta kuitua, erityisesti liukenematonta kuitua, jota pidetään luonnollisena ainesosana lasten ummetusta vastaan . Tämä on yleinen ongelma vieroitusvauvojen yhteydessä.

2. Lapsille kaurapuuron antamisen terveyshyödyt

Ennen kuin he oppivat kuinka keittää kaurapuuroa  vauvoille, äitien tulisi myös ymmärtää paremmin tämän ruuan edut. Muutama seikka voidaan mainita seuraavasti:

Yllä mainittujen vitamiinien runsauden ansiosta kaura auttaa edistämään kehon toimintaa. Sieltä luodaan edellytykset lapsille kasvaa ja kehittyä hyvin.

Vitamiinien lisäksi kivennäisaineet ovat myös erittäin hyödyllisiä. Esimerkiksi kalsium ja fosfori ovat erittäin hyviä luille ja hampaille, rauta ehkäisee anemiaa, magnesium tukee kalsiumia sen roolin maksimoimiseksi, kalium ja natrium ovat aivotoiminnan ja lihasten elektrolyyttejä.

Kaurapuuro on runsaasti proteiinia. Vaikka tämä ruoka on runsaasti energiaa, se ei aiheuta ruoansulatushäiriöitä lapsille.

Kauran tiedetään olevan vähiten allergiaa aiheuttava vilja. Mielenkiintoinen asia on se, että vaikka kaurapuuron valmistustavat ovat kuinka erilaisia, tämä ruoka säilyttää silti luontaiset ravintoaineet.

Riittävien vitamiinilisien ansiosta lapset ovat terveempiä ja vähemmän todennäköisiä sairastua.

Lisäksi kaurapuuro sisältää runsaasti kuitua. Tämäntyyppinen kuitu tunkeutuu paksusuolen sisään ja auttaa lapsia sulattamaan helpommin, ja se myös stimuloi vauvan ruokahalua.

Kaura on paitsi runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, se on myös rikas antioksidanttien lähde. Nämä aineet torjuvat kehon vapaita radikaaleja ja suojaavat siten lapsia sairauksilta: sydän- ja verisuonisairauksilta, syövän ehkäisyltä, terveyden edistämiseltä...

Kerro äidille kuinka keittää herkullista kaurapuuroa vauvanruokaa varten

Koska kaura on melko hyvänlaatuinen ja hypoallergeeninen ruoka, äidit voivat esitellä tämän ruoan täysin lapsilleen, kun he ovat 6-7 kuukauden ikäisiä. Tässä on muutamia tapoja keittää kaurapuuroa:

1. Kaurapuuro maidolla

Tämän kaurapuuron keittäminen sopii 6 kuukauden ikäisille vauvoille . Koska tämä on aika, jolloin vasta alkaa tutustua kiinteään ruokaan. Tässä vaiheessa voit sekoittaa kauraa rintamaitoon tai äidinmaidonkorvikkeeseen vauvan käytettäväksi. Kun vauvasi ruuansulatusjärjestelmä on sopeutunut tähän ruokalajiin, voit valmistaa kaurasta täysin muita ruokia, jotka sopivat vauvasi ikään.

Valmistettavat materiaalit :

2 rkl maitojauhetta tai 50 ml rintamaitoa

Puhdas vesi

Kaura: 25 g

Kuinka tehdä se :

Kuumenna vesi kiehuvaksi ja sekoita joukkoon kaura

Lisää seuraavaksi maitojauhe tai rintamaito ja jatka sekoittamista noin 3 minuuttia

Sammuta liesi, kaada puuro siivilään tasaiseksi ja soseuta sitten

Anna sen jäähtyä hetki ja kaavi se sitten kulhoon, jotta vauvasi voi syödä heti

2. Kaurapuuro kasvispuuro lapsille 7 kuukauden iästä alkaen

Kasvikaurapuuro tarjoaa lapsille runsaan ravintolähteen ja luonnollisia kuituravinteita. Voit valmistaa tämän ruuan auttaaksesi vauvaasi lihomaan ilman, että sinun tarvitsee huolehtia ummetuksesta. Tämä kaurapuuron resepti on myös hyvin yksinkertainen.

Valmistettavat materiaalit :

Kaura: 25 g

Vesi: 125 ml

Herneet: 25 g

Vauvanmaissi: 25 g

Porkkanat: 25 g

Kuinka tehdä se :

Porkkanat kuoritaan ja leikataan ohuiksi viipaleiksi.

Kuoritut herneet, haudutettua kypsiksi.

Mahamaissi erottaa siemenet.

Laita seuraavaksi herneet, porkkanat ja maissinjyvät tehosekoittimeen sekä vähän puhdistettua vettä, jauha, kunnes seos on tasaista.

Kaada vesi kattilaan ja kiehauta. Lisää sitten kaura ja kasvissekoitukset kattilaan, jatka keittämistä pehmeiksi.

Kaada puuro siivilään ja muussaa se lusikalla. Odota puuron jäähtymistä ja anna se sitten heti vauvallesi käytettäväksi.

3. Kaurapuuro tuoreilla katkarapuilla

Tämä kala- ja äyriäisaineksista valmistettu kaurapuuron valmistustapa sopii erittäin hyvin 8 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille lapsille. Tämä ruokalaji auttaa tarjoamaan enemmän kalsiumia ja hyviä kivennäisaineita vauvasi tuki- ja liikuntaelimistölle.

Valmistettavat materiaalit :

Kaura: 3 ruokalusikallista

Tuoreet katkaravut: 50 g

Lehtikaali: 2-3 lehtiä

Kuinka tehdä se :

Katkarapu kuorittu, musta lanka poistettu, pesty ja soseutettu.

Liota kaura noin 100 ml:aan puhdistettua vettä.

Lehtikaali, poista syvät lehdet, pese ja hienonna.

Laita katkaravut 200 ml:aan vettä kattilaan ja keitä, kunnes katkaravut ovat kypsiä, lisää sitten kaura ja sekoita hyvin 5-10 minuuttia. Kaali lisätään viimeisenä, ja samalla lisäät mausteita lapsesi maun mukaan.

Riippuen siitä, osaako vauva syödä raakana vai ei, voit seuloa tai soseuttaa puuron helpottaaksesi lasten käyttöä.

4. Kaurapuuro nuorilla kylkiluilla ja vihreillä vihanneksilla

Vauvan ikä on 9-12 kuukautta, jolloin äiti on joustavampi keittämään vauvalle kaurapuuroa. Koska vauvasi kyky niellä ja pureskella raakaruokaa on kehittynyt enemmän kuin ennen, ja myös ruoansulatusjärjestelmä on vähitellen parantunut. Siksi äiti voi yhdistää muita proteiinipitoisia aineksia kaurapuuron keittämiseen.

Valmistettavat materiaalit :

Parsakaali: 50 g

Kaura: 50 g

Nuoret kylkiluut: 50 g

Kuinka tehdä se :

Nuoret kylkiluut pestään, keitetään hetken kiehuvassa vedessä ja laitetaan sitten muhennoskattilaan.

Vihannekset poistavat syvät lehdet, pese juoksevan veden alla puhtaaksi, liota laimeassa suolavedessä noin 5-10 minuuttia, huuhtele sitten puhtaalla vedellä, valuta, leikkaa hienoksi ja keitä nuorten kylkiluiden kanssa pehmeiksi.

Kaada sitten joukkoon kaura ja keitä vielä 5-10 minuuttia.

Anna puuron jäähtyä ja kaavi se kulhoon, lisää 1 rkl ruokaöljyä, poista liha kylkiluista, laita puuroon ja anna lapsen käyttöön puuron ollessa vielä lämmintä.

Huomioita vauvojen kaurapuuron keittämisestä

Äitien ei tulisi valita pikakauraa, koska monet lisäaineet eivät ole terveydelle hyväksi. Sen sijaan äidin tulisi valita puhdas kaura täydentämään ravintoa.

Jotkut lapset ovat allergisia kauralle. Siksi äitien on myös seurattava tarkasti, kohtaavatko heidän lapsensa tällaisia ​​tilanteita vai eivät.

Jotta täyskaura kypsyisi nopeammin, liota niitä puhtaassa vedessä noin 20 minuuttia ennen keittämistä. Kun keität kaurapuuroa, keitä se vain keskilämmöllä. Syynä on se, että korkealla liekillä keitettäessä ravintoaineet hajoavat helposti.

Vielä yksi tieto on, että kaura on erittäin herkkä homeelle. Siksi sinun ei pitäisi ostaa liikaa. Jotta tämä ruoka säilyy hyvin, käytä sitä pitkään, aseta se ilmatiiviiseen astiaan, viileään paikkaan, valolta suojattuna.

Yleensä kaura on erittäin ravitsevaa ruokaa. Yksinkertaisella kaurapuurojen kypsennystavalla ja yhdistämällä muihin aineksiin vauvan iästä riippuen olet onnistunut muuttamaan näennäisen mieton annoksen houkuttelevammaksi ja houkuttelevammaksi.