10 moringan vaikutusta lapsille, joita et ehkä tiedä

Moringa on ravitseva kasvi, jolla on monia terveyshyötyjä. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan ymmärrä moringan vaikutuksia lapsiin.

Moringa on vihannes, joka on muodoltaan samanlainen kuin pinaatti. Tällä kasvilla on erittäin korkea ravintosisältö. Onko moringa kuitenkin hyvä pienten lasten terveydelle? aFamilyToday Health kutsuu sinut lukemaan alla olevat osuudet ymmärtääksesi paremmin moringan vaikutukset pienille lapsille.

Pitäisikö minun lisätä moringaa vauvan ruokavalioon?

Moringa on turvallinen ja terveellinen kasvi lapsille, koska se sisältää paljon aminohappoja, antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Lisäksi tämä vihannes sisältää myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, kalsiumia, A-, B-, C- ja E-vitamiineja. Nämä ravintoaineet auttavat kehittämään luita ja lihaksia, edistävät aivojen kehitystä, ovat hyviä ihon ja hiusten terveydelle.

Voit lisätä moringajauhetta salaatteihin tai sekoittaa sitä muihin ruokiin saadaksesi herkullisen ruoan lapsille. Vaihtoehtoisesti voit myös levittää moringa-puuteria suoraan vauvan iholle.

Moringan vaikutus lapsiin

Tässä on joitain moringan etuja lapsille:

1. Energy Boost

Moringa sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joten tämän vihanneksen säännöllinen nauttiminen pitää lapsesi täynnä energiaa oppia ja leikkiä.

2. Moringa auttaa parantamaan vauvan immuunijärjestelmää

Moringa vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa suojaamaan lapsia sairauksia aiheuttavilta bakteereilta ja viruksilta.

3. Edistää aineenvaihduntaa

Kasvuvaiheessa aineenvaihdunta elimistössä tapahtuu erittäin voimakkaasti. Kuitenkin, kun lapset ovat sairaita, loukkaantuneita tai heillä on tunneongelmia, heidän aineenvaihdunta hidastuu. Moringan säännöllinen käyttö varmistaa, että aineenvaihdunta pysyy normaalina. Lisäksi tätä vihannesta käytetään myös  auttamaan lapsia kasvamaan pituuteen ja painoon.

4. Solurakenteen kehittäminen

Moringa on yksi harvoista kasviperäisistä aminohappojen lähteistä, ravintoaine, joka auttaa kehon soluja kasvamaan vahvoiksi. Lapsuusvuosina lapsen kehon solut kasvavat nopeasti, joten tämän kasviksen lisääminen lapsen ruokavalioon tuo paljon hyötyä.

5. Hyvä munuaisille ja maksalle

Moringalla on erittäin hyvä myrkkyjen poistokyky, joten sillä on positiivinen vaikutus lasten munuaisiin ja maksaan.

6. Infektion hoito

Moringa tunnetaan anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Siksi, jos lapsellasi on yskää tai yleisiä infektioita, kasvien lisääminen hänen ruokavalioonsa auttaa paljon.

7. Moringan vaikutus lapsille on hyvä silmille

Säännöllinen altistuminen elektronisille laitteille altistaa lapset suurelle riskille tavallisille silmäsairauksille . Moringan lisääminen ruokavalioon auttaa parantamaan lasten näköä, koska tämä vihannes sisältää runsaasti A-vitamiinia.

8. Nopea haavan paraneminen

Vauvasi on hyvin tuhma, joten hän loukkaantuu usein? Moringa auttaa sinua olemaan enää huolissasi tästä, koska pelkkä tämän kasvisjauheen levittäminen haavaan saa haavan paranemaan tavallista nopeammin.

Lisäksi moringajauhe auttaa myös parantamaan arpia ja parantamaan ihoa. Siksi sinun ei tarvitse huolehtia haavoista, jotka jättävät arpia lapsen kehoon.

9. Hyvä iholle

Moringa sisältää runsaasti A-, C- ja E-vitamiinia, joten se on erittäin hyvää ruokaa lasten iholle. Erityisesti se voi auttaa suojaamaan lapsia ihottumilta, ekseemalta ja muilta ihosairauksilta. Sen lisäksi, että annat lapsellesi moringaa, voit levittää tämän vihanneksen mehua iholle, jotta lapsesi iho saa kiiltävän ja sileän.

10. Syötä vauvallesi moringaa parantaaksesi hiusten terveyttä

Moringa sisältää välttämättömiä aminohappoja keratiiniproteiinin muodostumiselle, joka on erittäin tärkeä hiusten kasvulle. Lisäksi tämä kasvis sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka tukee hiusten kasvua ja auttaa lasten hiuksia vähentämään hilsealttiutta.

Huomautuksia, kun lisäät moringaa lapsesi ruokavalioon

Kun lisäät moringaa lapsen ruokavalioon, huomioi, että lapselle tulee antaa vain lehtiä, hedelmiä ja siemeniä välttäen juuria, koska juuri sisältää myrkyllisiä aineita. Jos aiot antaa lapsellesi moringajauhetta, osta tuotteita, joiden alkuperä on selkeä. Lasten annostuksesta voit neuvotella lääkärin kanssa.

Kuinka keittää moringa-puuroa jauhelihalla vauvoille

Materiaali:

2 kourallista tavallista riisiä

1 kourallinen tahmeaa riisiä

100 g jauhelihaa

30 g moringaa

Ruokaöljy

Kalakastike

Käsittely:

Sekoita tahmea riisi tavalliseen riisiin, pese, jauha/murskaa rikki ja laita sitten kiehuvaan kattilaan miedolla lämmöllä. Odota puuron kypsymistä, hienonna sianliha ja paista se kevyesti ruokaöljyssä.  

Moringan lehdet erotetaan, pestään ja liotetaan laimeassa suolavedessä. Kun puuro on kypsää, kaavi blenderiin kohtalainen määrä puuroa ja lisää sitten jauheliha ja kasvikset soseeseen.

Nosta pieneen kattilaan ja keitä 1-2 minuuttia. Sammuta liesi, kaada se kulhoon, odota sen jäähtymistä ja syötä se vauvalle.