Voitko juoda sokeriruoomehua raskauden aikana?

Sokeriruokomehu on herkullinen ja ravitseva juoma. Synnytyksen jälkeiset äidit kuitenkin usein ihmettelevät, voivatko he juoda sokeriruokomehua raskauden aikana. Katsotaanpa vastaus sokeriruokomehun juomiseen!

On tietoa, että sokeriruokomehun juominen tuo odottamattomia etuja äideille synnytyksen jälkeen. Mutta on myös suosituksia siitä, että synnytyksen jälkeiset äidit juovat sokeriruokomehua väärällä tavalla, mikä vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Joten voitko juoda sokeriruokomehua synnytyksen jälkeen? Näet alla olevat tiedot tietääksesi, juodako sokeriruokomehua ruokavalion aikana.

Mikä on sokeriruokomehun ravintosisältö?

Sokeriruokomehu on sokeriruokokasvin varresta saatua mehua. Tämä juoma on erittäin suosittu Vietnamissa, etenkin kuumana kesänä. Sokeriruokomehun juominen auttaa sammuttamaan janoa, viilentämään ja sillä on erittäin hyvää hyötyä elimistölle. Saadaksesi tietää, pitäisikö sokeriruokomehua juoda raskauden aikana, katsotaanpa mitä ravintoaineita tässä juomassa on!

Tämä on taulukko ravintoainepitoisuudesta 100 ml:ssa sokeriruokomehua.

Edellä mainittujen pääravinteiden lisäksi sokeriruo'omehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, sinkkiä, antioksidantteja, flavonoideja ja fenoleja. Sokeriruokomehulla on luonnostaan ​​makea maku ja se on täysin rasvaton. Sokeriruokomehulla, jolla on runsaasti ravinteita, sanotaan olevan terveyshyötyjä. Monet imettävät äidit eivät kuitenkaan vieläkään tiedä, voivatko he juoda sokeriruo'omehua imetyksen aikana.

Voitko juoda sokeriruo'omehua raskauden aikana?

Voitko juoda sokeriruo'omehua raskauden aikana?

Sopivatko sokeriruokomehun ravintoarvot synnytyksen jälkeen äideille? Onko oikein juoda sokeriruokomehua juomisen aikana? Tämä juoma käsitellään puristusmenetelmällä puhtaan veden saamiseksi, joten ravintoarvo säilyy ennallaan. Ei vain tuo herkullisen tunteen, vaan sokeriruokomehun juominen auttaa myös parantamaan äidin terveyttä synnytyksen jälkeen.

Ylimääräistä energiaa

Suuren synnytyksen aikana äidin keho oli menettänyt suuren määrän energiaa. Imetykseen kuluva aika, vauvan hoitaminen saa myös äidin polttamaan paljon kaloreita. Asiantuntijoiden suositusten mukaan imettävien äitien energiataso on 2 300 - 2 500 kaloria päivässä.

Sokeriruokomehu sisältää jopa 269,1 kcal/100 ml. Sokeriruokomehun hiilihydraattikomponentti on myös aktiivinen energia-aine. Joten sinun ei tarvitse ihmetellä, voitko juoda sokeriruokomehua imetyksen aikana! Sokeriruokomehun juominen lisää energiaa, joka auttaa sinua pysymään terveenä raskauden aikana.

Laihduttaa synnytyksen jälkeen

Monet äidit uskovat, että sokeriruokomehussa on korkea sokeripitoisuus, mikä voi helposti aiheuttaa painonnousua, joten he ovat huolissaan siitä, että he voivat juoda ruokomehua synnytyksen jälkeen. Totuus on täysin päinvastainen! Sokeriruokomehun sokeri on luonnollista sokeria, joten painonnousua on vaikea saada aikaan. Lisäksi sokeriruo'omehu ei sisällä rasvaa, joten painonnousua esiintyy harvoin.

100 ml:ssa sokeriruo'omehua on noin 15 grammaa kuitua. Kuitu auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa ja ehkäisee rasvan kertymistä erityisesti vatsaan - missä synnytyksen jälkeiset äidit ovat alttiimpia rasvalle. Sokeriruokomehun juominen luo myös kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa, äidillä on vähemmän aikomusta napostella eikä syödä liikaa, kun on syömisen aika. Tämä auttaa erittäin hyvin synnytyksen jälkeiseen painonpudotukseen .

Sokeriruokomehun juomisen odottamaton hyöty synnytyksen jälkeen on painonpudotuksen tukeminen

Paranna ruoansulatusta

Sokeriruokomehun sisältämä kalium, kuitu ja C-vitamiini auttavat suoliston toimintaa sujuvammin. Kalium auttaa myös ylläpitämään pH-tasapainoa, neutraloimaan mahahappoa ja lievittämään närästystä. Jos synnytyksen jälkeisellä äidillä on ongelmia ummetuksen, turvotuksen ja ilmavaivojen kanssa, sokeriruokomehun juominen on yksi tehokkaimmista tavoista voittaa se. Hyvin toimiva suolisto ja ruoansulatusjärjestelmä edistävät myös painonpudotusta.

Vahvat luut ja nivelet

Synnytyksen jälkeen äidit ovat alttiita luu-ongelmille, kuten kipuille, selkäkivuille, ranteen nivelkivuille . Syynä on se, että raskauden ja synnytyksen aikana menetetään suuri määrä kalsiumia. Äitien ei tarvitse huolehtia siitä, voivatko he juoda sokeriruokomehua raskauden aikana, koska tämä juoma sisältää runsaasti kalsiumia. Imetyksen aikana kalsiumpitoisuus voi imeytyä vauvaan.

Sokeriruokomehu sisältää myös sinkkiä ja magnesiumia, jotka ovat kivennäisaineita, jotka tukevat parempaa kalsiumin imeytymistä. Sokeriruokomehun juominen on tapa auttaa äitejä saamaan optimaaliset kalsiumtasot synnytyksen jälkeen. Äidin luusto palautuu nopeasti, ehkäisee osteoporoosia ja auttaa myös vauvaa olemaan vahvempi.

Muita hyötyjä

Sokeriruokomehun käytöllä äideille raskauden aikana on myös monia muita vaikutuksia. Näitä voidaan mainita seuraavasti: Lievittää stressiä lasten hoidossa, hidastaa ihon ikääntymisprosessia. Sokeriruokomehun vesi ja elektrolyytit lisäävät kosteutta, edistävät synnytyksen jälkeisten vaurioiden palautumista, parantavat ihon elastisuutta ja sileyttä. Fenolit ja flavonoidit karkottavat sairauksia, estävät syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja.

Sokeriruokomehulla on monia etuja, mutta onko sokeriruokomehua turvallista juoda ruokavalion aikana? Voitko juoda sokeriruo'omehua raskauden aikana? Jos juot, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota? Katso alta lisätietoja!

Sokeriruokomehun juominen auttaa maitoa käyttäviä äitejä lievittämään stressiä lasten hoidossa

Onko sokeriruokomehun juominen synnytyksen jälkeen haitallista?

Sokeriruoko on erittäin makeaa, joten monet ihmiset ovat huolissaan liiallisen juomisen haitallisista vaikutuksista, etenkin siitä, että sokeriruokomehun juominen johtaa diabetekseen ? Jos juot paljon sokeriruokomehua jatkuvasti pitkään, se voi aiheuttaa diabeteksen. Samaan aikaan liiallinen sokeriruo'omehun juominen tekee myös elimistöstä kyvyttömän aineenvaihduntaan. Ruoansulatuksen parantamisen alkuperäisistä eduista sillä on päinvastainen vaikutus: turvotus, ruoansulatushäiriöt ja jopa painonnousu.

American Journal of Preventive Medicine -lehdessä (American Medical Journal) julkaistujen tutkimusten mukaan lapset, jotka kuluttavat paljon sokeria tai makeisia, vaikuttavat haitallisesti kognitiivisiin kykyihin ja muistiin. Jos äiti imettää ja juo paljon sokeriruo'omehua, rintamaidon läpi kulkeutuvan sokerin määrä vaikuttaa vauvan kehitykseen.

Toinen mahdollinen riski sokeriruokomehua juottaessa on myrkytys. Kadulla on monia jalkakäytäväliikkeitä, jotka myyvät sokeriruokomehua, eivätkä kaikki ole puhtaita, mikä takaa elintarviketurvallisuuden ja hygienian. Jos juot kemikaaleihin liotettua, sokeriruo'osta puristettua sokeriruokomehua pitkään tai huonosta hygieniasta, seurauksena on vatsakipua, oksentelua, ripulia. Siksi äitien tulisi harkita imetystä juodakseen sokeriruokomehua.

Katsotaanpa hyviä ja huonoja puolia, joita kannattaa harkita, voitko juoda sokeriruokomehua raskauden aikana!

Mikä on oikea tapa juoda sokeriruo'omehua dieetin aikana?

Sokeriruokomehun juomisen aikana hyvä tai huono riippuu siitä, kuinka juot sen. Nämä ovat ohjeet sokeriruokomehun turvalliseen käyttöön, mikä on hyödyllistä sekä äidille että lapselle.

• Sinun on tiedettävä, milloin on turvallista juoda sokeriruokomehua synnytyksen jälkeen. Kuinka kauan synnytyksen jälkeen voi juoda sokeriruokomehua? Se on noin 1-2 viikkoa synnytyksen jälkeen, juo aluksi vähemmän ja lisää sitten vähitellen.
• Kuinka paljon sokeriruo'omehua imettävä äiti voi juoda päivässä? Suositusten mukaan äitien ei tulisi juoda jatkuvasti joka päivä. Äidin tulisi juoda vain 2-3 kuppia viikossa, yksi kuppi ei saa ylittää 500 ml.
• Pitäisi ostaa sokeriruokomehua hyvämaineisista, puhtaista laitoksista, jotka varmistavat elintarviketurvallisuuden ja -hygienian. Jos juomalla on outo maku, heitä se heti pois. Juo sokeriruokomehua koko päivän, älä yön yli.

Yllä on yksityiskohtainen selvitys siitä, voitko juoda sokeriruokomehua ruokavalion aikana . Sokeriruokomehua voi käyttää turvallisesti imetyksen aikana. Sokeriruokomehun lisäksi kannattaa lisätä äidille ja vauvalle hyviä  vitamiineja ja kivennäisaineita !