Jos yrität saada vauvaa, älä unohda oppia hedelmällisyyttä lisäävistä ruoista, koska ruokavalio vaikuttaa suuresti hedelmällisyyteen. Seuraavat
Jos yrität saada vauvaa, älä unohda oppia hedelmällisyyttä lisäävistä ruoista, koska ruokavalio vaikuttaa suuresti hedelmällisyyteen.
Tässä ovat parhaat hedelmällisyyttä edistävät ruoat pariskunnille, jotka odottavat uusia enkeleitä.
Papu
Pavut lisäävät hedelmällisyyttä erittäin hyvin
Harvat ihmiset tietävät, että tämä on tehokkain ruoka lisäämään hedelmällisyyttä. Harvard School of Public Healthin tutkijat tutkivat lähes 19 000 naishoitajaa, jotka yrittivät tulla raskaaksi ja havaitsivat, että raskaaksi tuleminen on vaikeaa niillä, joilla on paljon eläinproteiinia. Naisilla, jotka syövät paljon kasviperäistä proteiinia, on yleensä vähemmän vaikeuksia tulla raskaaksi. Yhdistä siis salaatit papuihin tai syö kasvischiliä. Lisäksi linssit, tofu ja pähkinät ovat myös hyviä kasviperäisiä proteiineja.
Kylmä jäätelö
Sairaanhoitajien terveystutkimukset osoittavat, että yksi tai kaksi annosta täysmaitoa tai täysmaitotuotteita (kuten jäätelöä) auttaa torjumaan hedelmättömyyttä. Jorge E. Chavarron, PhD, Sc.D., Harvard School of Public Healthin ravitsemustieteen apulaisprofessori ja The Fertility Diet -julkaisun kirjoittaja, jäätelön sisältämä rasva auttaa vakauttamaan sukupuolihormonien tasapainoa ja tukemaan ovulaatiota. Vaikka jäätelö sisältää paljon kaloreita, tämä on ruoka, joka auttaa lisäämään kykyä tulla raskaaksi tehokkaasti, ja sinun pitäisi olla tietoinen siitä.
Vihreät kasvikset
Vihreät lehtivihannekset sisältävät monia hedelmöittymistä tukevia ravintoaineita
Pinaatti, salaatti, parsakaali ja muut lehtivihannekset sisältävät runsaasti folaattia, B-vitamiinia, joka joidenkin tutkimusten mukaan voi parantaa ovulaatiota. Ihmisillä, jotka syövät enemmän runsaasti folaattia sisältäviä ruokia, on terveempiä siittiöitä, mikä saattaa vähentää keskenmenon tai sikiön geneettisten ongelmien riskiä. Kalifornian yliopiston Berkeley School of Public Healthin tutkijat tutkivat 97 tupakoimatonta, joilla ei ollut aiemmin ollut hedelmällisyysongelmia, ja havaitsivat, että eniten vitamiineja saaneiden miesten siittiöistä putosi lähes 20 prosenttia, oli heikkoja.
Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet ovat runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, jotka ovat erittäin hyviä hedelmällisyyttä lisääviä ruokia. Itse asiassa rauta on tärkeä verentuotannon ja naishormonien stabiloinnissa. Naiset, jotka yrittävät tulla raskaaksi, tarvitsevat riittävästi rautaa. Voit yhdistää aamiaisleivän kurpitsansiemeniin tai käyttää paahdettuja kurpitsansiemeniä päivittäisenä välipalana.
Täysjyväleipä
Täysjyväleipä auttaa stabiloimaan verensokeria
Hiilihydraattien sulaminen kestää kauemmin kuin jalostetut, mikä auttaa vakauttamaan veren insuliinitasoja. Mikä vaikutus tällä on raskauteen? Korkea verensokeri voi häiritä hedelmällisyyttä. Kuusi kuukautta kestäneessä tutkimuksessa 165 raskaana olevalla pariskunnalla Alankomaissa havaittiin, että naisista, joilla oli korkea verensokeri, vain 50 % oli todennäköistä tulla raskaaksi. Joten kun yrität tulla raskaaksi, täysjyväleipä on ruoka, joka auttaa lisäämään mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Kannattaa valita tummat kakut, ruskeat kakut, täysjyväpasta.
Oliiviöljy
Oliiviöljy on kertatyydyttymätön rasva, joka lisää insuliiniherkkyyttä ja vähentää kehon tulehdusta (tulehdusta, joka häiritsee ovulaation, hedelmöittymisen ja alkion varhaista kehitystä) sen lisäksi, että se on rasvaa polttava ruoka . rasvaa supernopeasti . Voit käyttää oliiviöljyä salaateissa tai korvata oliiviöljyllä voita tai muita kasviöljyjä ruoanlaitossa.
Lohi
Lisääntymisen stimulaatio on erittäin hyvä
Tämä kylmän veden kala sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa säätelemään lisääntymisärsykkeitä ja lisäämään verenkiertoa lisääntymiselimiin. Se sisältää myös vähemmän elohopeaa kuin muut rasvaiset kalat.
Huomautus: Pysy kaukana haista, miekkakalasta, makrillista ja merikaloista, joista Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto varoittaa, jos yrität tulla raskaaksi. Koska nämä ovat kaloja, jotka sisältävät runsaasti elohopeaa, mikä vaikuttaa lisääntymisterveyteen.
Yllä on ruoka-aineet, jotka auttavat lisäämään hedelmällisyyttä, ja lisäksi on myös ruokia, joita sinun tulee välttää. Nämä ovat transrasvoja, joita löytyy paistetuista ja paistetuista ruoista. Nämä rasvat vähentävät kehon kykyä reagoida insuliiniin, mikä aiheuttaa epäsäännöllisen ovulaation ja rajoittaa kykyä tulla raskaaksi.
Huong
Lähde: Vanhemmat
Verenvuoto seksin jälkeen on yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä. Tämä voi kuitenkin olla myös oire monista vaarallisista gynekologisista sairauksista. Vastataksesi kysymykseen "onko raskaana kirkkaan punaisella verellä seksin aikana?", sinun on selvitettävä syy verenvuotoon seksin jälkeen.
Raskausveren tiedetään olevan yksi varhaisista merkeistä, jotka auttavat naisia ymmärtämään olevansa raskaana. Monet naiset ovat kuitenkin edelleen tuntemattomia ja tuntemattomia raskausveren luonteeseen. Eli onko raskausraportissa limaa vai ei?
Jos yrität saada vauvaa, älä unohda oppia hedelmällisyyttä lisäävistä ruoista, koska ruokavalio vaikuttaa suuresti hedelmällisyyteen. Seuraavat
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
