Jos yrität saada vauvaa, älä unohda oppia hedelmällisyyttä lisäävistä ruoista, koska ruokavalio vaikuttaa suuresti hedelmällisyyteen. Seuraavat
Jos yrität saada vauvaa, älä unohda oppia hedelmällisyyttä lisäävistä ruoista, koska ruokavalio vaikuttaa suuresti hedelmällisyyteen.
Tässä ovat parhaat hedelmällisyyttä edistävät ruoat pariskunnille, jotka odottavat uusia enkeleitä.
Papu
Pavut lisäävät hedelmällisyyttä erittäin hyvin
Harvat ihmiset tietävät, että tämä on tehokkain ruoka lisäämään hedelmällisyyttä. Harvard School of Public Healthin tutkijat tutkivat lähes 19 000 naishoitajaa, jotka yrittivät tulla raskaaksi ja havaitsivat, että raskaaksi tuleminen on vaikeaa niillä, joilla on paljon eläinproteiinia. Naisilla, jotka syövät paljon kasviperäistä proteiinia, on yleensä vähemmän vaikeuksia tulla raskaaksi. Yhdistä siis salaatit papuihin tai syö kasvischiliä. Lisäksi linssit, tofu ja pähkinät ovat myös hyviä kasviperäisiä proteiineja.
Kylmä jäätelö
Sairaanhoitajien terveystutkimukset osoittavat, että yksi tai kaksi annosta täysmaitoa tai täysmaitotuotteita (kuten jäätelöä) auttaa torjumaan hedelmättömyyttä. Jorge E. Chavarron, PhD, Sc.D., Harvard School of Public Healthin ravitsemustieteen apulaisprofessori ja The Fertility Diet -julkaisun kirjoittaja, jäätelön sisältämä rasva auttaa vakauttamaan sukupuolihormonien tasapainoa ja tukemaan ovulaatiota. Vaikka jäätelö sisältää paljon kaloreita, tämä on ruoka, joka auttaa lisäämään kykyä tulla raskaaksi tehokkaasti, ja sinun pitäisi olla tietoinen siitä.
Vihreät kasvikset
Vihreät lehtivihannekset sisältävät monia hedelmöittymistä tukevia ravintoaineita
Pinaatti, salaatti, parsakaali ja muut lehtivihannekset sisältävät runsaasti folaattia, B-vitamiinia, joka joidenkin tutkimusten mukaan voi parantaa ovulaatiota. Ihmisillä, jotka syövät enemmän runsaasti folaattia sisältäviä ruokia, on terveempiä siittiöitä, mikä saattaa vähentää keskenmenon tai sikiön geneettisten ongelmien riskiä. Kalifornian yliopiston Berkeley School of Public Healthin tutkijat tutkivat 97 tupakoimatonta, joilla ei ollut aiemmin ollut hedelmällisyysongelmia, ja havaitsivat, että eniten vitamiineja saaneiden miesten siittiöistä putosi lähes 20 prosenttia, oli heikkoja.
Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet ovat runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, jotka ovat erittäin hyviä hedelmällisyyttä lisääviä ruokia. Itse asiassa rauta on tärkeä verentuotannon ja naishormonien stabiloinnissa. Naiset, jotka yrittävät tulla raskaaksi, tarvitsevat riittävästi rautaa. Voit yhdistää aamiaisleivän kurpitsansiemeniin tai käyttää paahdettuja kurpitsansiemeniä päivittäisenä välipalana.
Täysjyväleipä
Täysjyväleipä auttaa stabiloimaan verensokeria
Hiilihydraattien sulaminen kestää kauemmin kuin jalostetut, mikä auttaa vakauttamaan veren insuliinitasoja. Mikä vaikutus tällä on raskauteen? Korkea verensokeri voi häiritä hedelmällisyyttä. Kuusi kuukautta kestäneessä tutkimuksessa 165 raskaana olevalla pariskunnalla Alankomaissa havaittiin, että naisista, joilla oli korkea verensokeri, vain 50 % oli todennäköistä tulla raskaaksi. Joten kun yrität tulla raskaaksi, täysjyväleipä on ruoka, joka auttaa lisäämään mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Kannattaa valita tummat kakut, ruskeat kakut, täysjyväpasta.
Oliiviöljy
Oliiviöljy on kertatyydyttymätön rasva, joka lisää insuliiniherkkyyttä ja vähentää kehon tulehdusta (tulehdusta, joka häiritsee ovulaation, hedelmöittymisen ja alkion varhaista kehitystä) sen lisäksi, että se on rasvaa polttava ruoka . rasvaa supernopeasti . Voit käyttää oliiviöljyä salaateissa tai korvata oliiviöljyllä voita tai muita kasviöljyjä ruoanlaitossa.
Lohi
Lisääntymisen stimulaatio on erittäin hyvä
Tämä kylmän veden kala sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa säätelemään lisääntymisärsykkeitä ja lisäämään verenkiertoa lisääntymiselimiin. Se sisältää myös vähemmän elohopeaa kuin muut rasvaiset kalat.
Huomautus: Pysy kaukana haista, miekkakalasta, makrillista ja merikaloista, joista Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto varoittaa, jos yrität tulla raskaaksi. Koska nämä ovat kaloja, jotka sisältävät runsaasti elohopeaa, mikä vaikuttaa lisääntymisterveyteen.
Yllä on ruoka-aineet, jotka auttavat lisäämään hedelmällisyyttä, ja lisäksi on myös ruokia, joita sinun tulee välttää. Nämä ovat transrasvoja, joita löytyy paistetuista ja paistetuista ruoista. Nämä rasvat vähentävät kehon kykyä reagoida insuliiniin, mikä aiheuttaa epäsäännöllisen ovulaation ja rajoittaa kykyä tulla raskaaksi.
Huong
Lähde: Vanhemmat
Verenvuoto seksin jälkeen on yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä. Tämä voi kuitenkin olla myös oire monista vaarallisista gynekologisista sairauksista. Vastataksesi kysymykseen "onko raskaana kirkkaan punaisella verellä seksin aikana?", sinun on selvitettävä syy verenvuotoon seksin jälkeen.
Raskausveren tiedetään olevan yksi varhaisista merkeistä, jotka auttavat naisia ymmärtämään olevansa raskaana. Monet naiset ovat kuitenkin edelleen tuntemattomia ja tuntemattomia raskausveren luonteeseen. Eli onko raskausraportissa limaa vai ei?
Jos yrität saada vauvaa, älä unohda oppia hedelmällisyyttä lisäävistä ruoista, koska ruokavalio vaikuttaa suuresti hedelmällisyyteen. Seuraavat
Valkosolut tai valkosolut ovat osa verta ja osa immuunijärjestelmää. Varmasti kaikki ovat kuulleet valkosoluista, mutta valkosolujen toimintaa ihmiskehossa ei tunneta hyvin.
Jos käsi-, suu- ja sorkkatauti tunnistetaan ajoissa, hoito helpottuu ja myös lapset paranevat nopeasti. Alkuilmiö siis
Kuukautiskiertohäiriöiden pitäisi syödä lopullisen hoidon tukemiseksi? Katso joitain seuraavista elintarvikkeista ja lisää ne päivittäisiin aterioihin.
Verenpaine koostuu kahdesta numerosta – suurempaa lukua kutsutaan systoliseksi paineeksi ja pienempää lukua kutsutaan diastoliseksi paineeksi. Niin miten?
Käsi-, suu- ja sorkkatautia sairastava lapsi, joka kieltäytyy syömästä, on suuri vaikeus vanhemmille hoitaessaan sairasta lasta. Noudata alla olevia ohjeita varmistaaksesi lapsesi ravinnon.
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on pienten lasten yleinen sairaus, tauti on jaettu 4 tasoon, taso 1 on lievin taso ja se voidaan hoitaa kokonaan kotona.
Ulkokorvantulehdus ei enää ole potilaiden pakkomielle, jos sopiva hoito löydetään. Tässä ovat tämän päivän luotetuimmat ulkokorvatulehduksen korvatipat!
Tuhansien vuosien ajan pyramidinrakentajat söivät valkosipulia vahvistaakseen, ja sitten roomalaiset soturit söivät valkosipulia parantaakseen flunssaa. Liikkeet
Varhaiskasvatuksessa olevat lapset aiheuttavat vanhemmille monia haitanpelkoja, jotka vaikuttavat heidän psykologiaan ja opintotyöhönsä. Mitä vanhempien pitäisi tehdä, kun heidän lapsensa ovat varhaisessa murrosiässä?
Nuorten korkea verenpaine on yleistymässä ja aiheuttaa paniikkia ja ahdistusta monissa ihmisissä. Tässä on nuorten korkean verenpaineen merkkejä, joita ei pidä olla subjektiivinen.
![[Synteesi] Kuukautiskiertohäiriöiden pitäisi syödä mitä? Top 6 ruokaa](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-6434-0617233821308.jpg "[Synteesi] Kuukautiskiertohäiriöiden pitäisi syödä mitä? Top 6 ruokaa")
