Unettomuus ei enää kiusaa sinua joka ilta, kun on 10 eteeristä öljyä, jotka auttavat nukkumaan hyvin, mutta ovat erittäin turvallisia. Uni on tärkeä osa varmuuden varmistamista
Unettomuus ei enää kiusaa sinua joka ilta, kun on 10 eteeristä öljyä, jotka auttavat nukkumaan hyvin, mutta ovat erittäin turvallisia.
Uni on tärkeä osa kehosi terveyttä ja rentoutumista. Liian pitkä työskentely, syöminen myöhään illalla, kofeiinin nauttiminen, perheen aiheuttama paine, työ ovat kuitenkin tekijöitä, jotka vaikuttavat useimpien meistä päivittäin kohtaamaan stressiin. Tämän seurauksena unettomuutta esiintyy usein, mikä väsyttää kehoa ja saa sinut käyttämään unilääkkeitä. Mutta unilääkkeiden käytön yhteydessä sinun on hyväksyttävä sen mukana tulevat sivuvaikutukset. Joten jos etsit tapaa nukkua hyvät yöunet ja silti olla turvassa, eteeriset öljyt ovat ensimmäinen valinta.
1. Laventelin eteerinen öljy
Laventelin tiedetään olevan eteerinen öljy, joka auttaa vapauttamaan jännitystä kehosta ja rentouttamaan lihaksia . Southamptonin yliopiston (Yhdistynyt kuningaskunta) tutkimukset paljastivat, että laventelia käyttäneet ihmiset nukkuivat 20 % paremmin kuin ne, jotka eivät käyttäneet.
Laventelin eteerinen öljy on yksi tehokkaimmista eteerisistä öljyistä hyviin yöuniin
2. Verilla eteerinen öljy
Vaikka sillä ei ole miellyttävää ja houkuttelevaa aromia kuten muilla tyypeillä, tämä eteerinen öljy on erittäin maaginen ja hyödyllinen auttamaan sinua rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltäsi. Voit parantaa valeriaanin eteerisen öljyn tuoksua sekoittamalla sitä muihin tuoksuihin.
3. Appelsiininkukka eteerinen öljy
Neroli-eteerinen öljy on toinen hyvät yöunet eteerinen öljy, jota voit käyttää joka ilta. Se on sekä helppo löytää että erittäin tehokas. Ne ovat myös yksi hajuvesien valmistusaineista.
Appelsiinin eteerinen öljy on sekä helppo löytää että erittäin tehokas unettomuuden hoidossa
4. Neilikka eteerinen öljy
Jos pidät äidinmaan luonnollisesta mausta, ruokoheinä on täydellinen valinta hyvään ja rauhalliseen uneen. Tämä eteerinen öljy on erityisesti ihmisille, joilla on stressin aiheuttama unettomuus.
5. Salvia eteerinen öljy
Toinen eteerinen öljy, jolla on miellyttävä tuoksu, joka auttaa lievittämään stressiä ja nukkumaan paremmin.
6. Roomalaisen kamomillan eteerinen öljy
Kuppi kamomillateetä ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin.
7. Patsuli eteerinen öljy
Patsuli eteerisen öljyn tuoksu tekee niistä yhden parhaista vaihtoehdoista levollisiin yöuniin.
8. Ceucalyptus eteerinen öljy
Uutettu 100 % eukalyptuspuusta raikkaalla, lempeällä tuoksulla, joka auttaa rentouttamaan kehoa ja tekemään hengestä mukavamman.
9. Santelipuu eteerinen öljy
Yksi eteerisistä unta edistävistä öljyistä on santelipuu. Vaikka ne ovat arvokkaita, ne ovat erittäin tehokkaita unettomuuden hoidossa.
10. Meiramin eteerinen öljy
Meiramin eteerinen öljy auttaa rentouttamaan kehoa ja saa sinut nukkumaan paremmin.
Meiramin eteerinen öljy auttaa rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin
Valitse suosikkituoksusi ja käytä eteerisiä öljyjä haluamallasi tavalla:
Eteerisiä öljyjä on käytettävä diffuusorin kanssa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Varmista, että eteerinen öljy leviää vähintään 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Jos sinulla ei kuitenkaan ole diffuusoria, laita tippa tai kaksi kämmenelle, hiero kämmentäsi yhteen ja levitä sitten niskaan, hartioihin, jalkoihin ja jopa vatsaan.
- Voit myös sekoittaa hieman kookosöljyä kantajaksi, jotta eteerinen öljy leviää helpommin.
Vaihtoehtoisesti toinen tapa käyttää eteerisiä öljyjä on sekoittaa muutama tippa (3-6) öljyä ruokasoodan tai Epsom-suolan kanssa kylpytynnyrissä. Liota sitten vähintään puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Eteeristen öljyjen viisas ja oikea käyttö on todella tehokas tapa hyvään ja rauhalliseen uneen.
Menetelmät
Lähde: Lifehack
Kuukautiskiertohäiriöiden pitäisi syödä lopullisen hoidon tukemiseksi? Katso joitain seuraavista elintarvikkeista ja lisää ne päivittäisiin aterioihin.
Verenpaine koostuu kahdesta numerosta – suurempaa lukua kutsutaan systoliseksi paineeksi ja pienempää lukua kutsutaan diastoliseksi paineeksi. Niin miten?
Käsi-, suu- ja sorkkatautia sairastava lapsi, joka kieltäytyy syömästä, on suuri vaikeus vanhemmille hoitaessaan sairasta lasta. Noudata alla olevia ohjeita varmistaaksesi lapsesi ravinnon.
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on pienten lasten yleinen sairaus, tauti on jaettu 4 tasoon, taso 1 on lievin taso ja se voidaan hoitaa kokonaan kotona.
Ulkokorvantulehdus ei enää ole potilaiden pakkomielle, jos sopiva hoito löydetään. Tässä ovat tämän päivän luotetuimmat ulkokorvatulehduksen korvatipat!
Tuhansien vuosien ajan pyramidinrakentajat söivät valkosipulia vahvistaakseen, ja sitten roomalaiset soturit söivät valkosipulia parantaakseen flunssaa. Liikkeet
Varhaiskasvatuksessa olevat lapset aiheuttavat vanhemmille monia haitanpelkoja, jotka vaikuttavat heidän psykologiaan ja opintotyöhönsä. Mitä vanhempien pitäisi tehdä, kun heidän lapsensa ovat varhaisessa murrosiässä?
Nuorten korkea verenpaine on yleistymässä ja aiheuttaa paniikkia ja ahdistusta monissa ihmisissä. Tässä on nuorten korkean verenpaineen merkkejä, joita ei pidä olla subjektiivinen.
Älä ole subjektiivinen, kun tylsä vatsakipu jatkuu, koska se voi olla merkki vaarallisista sairauksista, kuten paksusuolen syövästä, haimasyövästä. Lähettää
Keski-iästä lähtien kasvojen ihon suojakerros heikkenee vähitellen, mikä luo olosuhteet voimakkaalle melaniinin tuotannolle, mikä aiheuttaa pisamia. Monet naiset ovat olleet valmiita maksamaan miljoonia dongeja sanoakseen hyvästit heille nopeasti. Yksi tehokkaista hoidoista, johon monet ihmiset uskovat, on seerumin käyttö pisamioiden hoitoon. Joten mikä seerumi on hyvä? Tutustu alla oleviin tuotteisiin aFamilyToday-blogissa!
![[Synteesi] Kuukautiskiertohäiriöiden pitäisi syödä mitä? Top 6 ruokaa](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-6434-0617233821308.jpg "[Synteesi] Kuukautiskiertohäiriöiden pitäisi syödä mitä? Top 6 ruokaa")
