Unettomuus ei enää kiusaa sinua joka ilta, kun on 10 eteeristä öljyä, jotka auttavat nukkumaan hyvin, mutta ovat erittäin turvallisia. Uni on tärkeä osa varmuuden varmistamista
Unettomuus ei enää kiusaa sinua joka ilta, kun on 10 eteeristä öljyä, jotka auttavat nukkumaan hyvin, mutta ovat erittäin turvallisia.
Uni on tärkeä osa kehosi terveyttä ja rentoutumista. Liian pitkä työskentely, syöminen myöhään illalla, kofeiinin nauttiminen, perheen aiheuttama paine, työ ovat kuitenkin tekijöitä, jotka vaikuttavat useimpien meistä päivittäin kohtaamaan stressiin. Tämän seurauksena unettomuutta esiintyy usein, mikä väsyttää kehoa ja saa sinut käyttämään unilääkkeitä. Mutta unilääkkeiden käytön yhteydessä sinun on hyväksyttävä sen mukana tulevat sivuvaikutukset. Joten jos etsit tapaa nukkua hyvät yöunet ja silti olla turvassa, eteeriset öljyt ovat ensimmäinen valinta.
1. Laventelin eteerinen öljy
Laventelin tiedetään olevan eteerinen öljy, joka auttaa vapauttamaan jännitystä kehosta ja rentouttamaan lihaksia . Southamptonin yliopiston (Yhdistynyt kuningaskunta) tutkimukset paljastivat, että laventelia käyttäneet ihmiset nukkuivat 20 % paremmin kuin ne, jotka eivät käyttäneet.
Laventelin eteerinen öljy on yksi tehokkaimmista eteerisistä öljyistä hyviin yöuniin
2. Verilla eteerinen öljy
Vaikka sillä ei ole miellyttävää ja houkuttelevaa aromia kuten muilla tyypeillä, tämä eteerinen öljy on erittäin maaginen ja hyödyllinen auttamaan sinua rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltäsi. Voit parantaa valeriaanin eteerisen öljyn tuoksua sekoittamalla sitä muihin tuoksuihin.
3. Appelsiininkukka eteerinen öljy
Neroli-eteerinen öljy on toinen hyvät yöunet eteerinen öljy, jota voit käyttää joka ilta. Se on sekä helppo löytää että erittäin tehokas. Ne ovat myös yksi hajuvesien valmistusaineista.
Appelsiinin eteerinen öljy on sekä helppo löytää että erittäin tehokas unettomuuden hoidossa
4. Neilikka eteerinen öljy
Jos pidät äidinmaan luonnollisesta mausta, ruokoheinä on täydellinen valinta hyvään ja rauhalliseen uneen. Tämä eteerinen öljy on erityisesti ihmisille, joilla on stressin aiheuttama unettomuus.
5. Salvia eteerinen öljy
Toinen eteerinen öljy, jolla on miellyttävä tuoksu, joka auttaa lievittämään stressiä ja nukkumaan paremmin.
6. Roomalaisen kamomillan eteerinen öljy
Kuppi kamomillateetä ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin.
7. Patsuli eteerinen öljy
Patsuli eteerisen öljyn tuoksu tekee niistä yhden parhaista vaihtoehdoista levollisiin yöuniin.
8. Ceucalyptus eteerinen öljy
Uutettu 100 % eukalyptuspuusta raikkaalla, lempeällä tuoksulla, joka auttaa rentouttamaan kehoa ja tekemään hengestä mukavamman.
9. Santelipuu eteerinen öljy
Yksi eteerisistä unta edistävistä öljyistä on santelipuu. Vaikka ne ovat arvokkaita, ne ovat erittäin tehokkaita unettomuuden hoidossa.
10. Meiramin eteerinen öljy
Meiramin eteerinen öljy auttaa rentouttamaan kehoa ja saa sinut nukkumaan paremmin.
Meiramin eteerinen öljy auttaa rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin
Valitse suosikkituoksusi ja käytä eteerisiä öljyjä haluamallasi tavalla:
Eteerisiä öljyjä on käytettävä diffuusorin kanssa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Varmista, että eteerinen öljy leviää vähintään 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Jos sinulla ei kuitenkaan ole diffuusoria, laita tippa tai kaksi kämmenelle, hiero kämmentäsi yhteen ja levitä sitten niskaan, hartioihin, jalkoihin ja jopa vatsaan.
- Voit myös sekoittaa hieman kookosöljyä kantajaksi, jotta eteerinen öljy leviää helpommin.
Vaihtoehtoisesti toinen tapa käyttää eteerisiä öljyjä on sekoittaa muutama tippa (3-6) öljyä ruokasoodan tai Epsom-suolan kanssa kylpytynnyrissä. Liota sitten vähintään puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Eteeristen öljyjen viisas ja oikea käyttö on todella tehokas tapa hyvään ja rauhalliseen uneen.
Menetelmät
Lähde: Lifehack
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
