Mitä potilaiden, joilla on unettomuus Covid 19 -tartunnan jälkeen, tulisi tehdä?

Post-Covid-19-oireyhtymä on tila, joka aiheuttaa ahdistusta ja jopa vaikuttaa potilaiden terveyteen sairaudesta toipumisen jälkeen. Monet potilaat kokevat Covid 19:stä toipumisen jälkeen hyvin usein pitkittyneitä Covid 19 -oireita, mukaan lukien unettomuus.

Post-Covid-19 oireyhtymä, jolla on monia vaikutuksia hengityselimiin, sydän- ja verisuonijärjestelmään, maksaan, lihaksiin, munuaisiin, niveliin, urtikariaan, ihottumaan, hermoihin... Aiheuttaa jopa neurologisia häiriöitä, kuten ahdistusta, masennusta, stressiä... Yllä mainitut komplikaatiot edistää unen laatua ja aiheuttaa unettomuutta. Unettomuus on yksi unihäiriöistä. Tämä saa myös potilaan hengen masentumaan, joskus epävakaaksi liiallisen ahdistuksen vuoksi. Mitä potilaiden tulee tehdä, kun he kärsivät unettomuudesta Covid 19 -viruksen jälkeen?

Unettomuuden merkkejä Covid-19:n jälkeen

Potilaiden terveydentilan heikkeneminen Covid-19:n jälkeisenä aikana vaikuttaa vakavasti tuottavuuteen ja elämänlaatuun ja vaikuttaa suuresti päivittäiseen työhön. Tässä ovat Covid-19-jälkeisen unettomuuden merkit:

• Potilaalla on vaikeuksia nukahtaa.
• Potilaat heräävät usein keskellä yötä eivätkä nuku suoraan aamuun asti.
• Potilaat heräävät usein hyvin aikaisin eivätkä voi palata nukkumaan.

Unettomuus on yksi unihäiriöistä

Vaikutus terveyteen, kun uni katoaa Covid 19:n jälkeen

Unettomuus vaikuttaa päiväsaikaan ja saa potilaan usein tuntemaan itsensä väsyneeksi, uneliaaksi päivällä (johtuen siitä, että hän ei pysty nukkumaan yöllä) ja keskittymään vaikeaan… Tämä johtaa vaarallisiin riskeihin, kuten: Helposti kaatuva, altis liikenneonnettomuuksille , työtapaturmia ja heikentynyttä työn tehokkuutta. Lisäksi pitkittynyt unen menetys voi myös vaikuttaa läheisesti aivoihin, sydämeen ja kehoon seuraavasti:

• Helppo johtaa rytmihäiriöihin, sydämen vajaatoimintaan, sepelvaltimotautiin ja verenpaineeseen.
• Psyykkiset ongelmat, kuten: ahdistuneisuushäiriöt, masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö .
• Heikentynyt immuunijärjestelmä tekee kehosta alttiimman infektioille.
• Unettomuus lisää lihavuuden ja diabeteksen riskiä.
• Vakavammalla tavalla raskaana olevien naisten unettomuus on alhainen syntymäpaino ja ennenaikainen synnytys.

Mitä potilaiden tulisi tehdä, jos heillä on unettomuus Covid 19 -viruksen jälkeen ?

Unettomuus on yleinen sairaus, joka lisääntyy etenkin Covid 19:stä toipuneilla potilailla. Stressi, stressi, ahdistus, menetyksestä johtuva suru... saavat ihmiset vaipumaan unettomuuteen. Unettomuuden hoidossa on kaksi tapaa: kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja lääkkeiden käyttö unettomuuden hoitoon Covid 19 -viruksen jälkeen.

Unettomuus Covid 19 -viruksen jälkeen, mitä potilaiden tulisi tehdä?

Kognitiivinen ja käyttäytymisterapia

Kognitiivista ja käyttäytymisterapiaa voidaan käyttää tukemaan Covid-19:n jälkeisen unettomuuden hoitoa. Tämä on psykologinen terapia, joka auttaa potilaita muuttamaan käsityksiään, tottumuksiaan, ajatuksiaan ja niihin liittyviä käyttäytymismallejaan nukkumaan. Tavoitteena on terveellinen uni. . Tämän terapian avulla saat seuraavat neuvot:

• Potilaiden tulee pitää makuuhuone hiljaisena, ei liian kirkkaana, sopivassa lämpötilassa, patjojen ja tyynyjen tulee valita luonnollisia ainesosia sisältävä tyyppi, joka auttaa rentoutumaan ja tuntemaan olonsa mukavaksi.
• Voit kuunnella rauhoittavaa musiikkia ennen nukkumaanmenoa.
• Rajoita ja vältä teen ja kahvin juomista 6-8 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Vältä tupakointia ennen nukkumaanmenoa.
• Vältä piristeiden ja alkoholin juomista ennen nukkumaanmenoa.
• Juo vähän vettä ennen nukkumaanmenoa, jotta nokturia ei herätä sinua.
• Älä syö liikaa tai liiku voimakkaasti ennen nukkumaanmenoa.
• Rajoita puhelimen, television, tabletin, kannettavien tietokoneiden katselua... noin tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa.
• Koko viikon pitäisi herätä samaan aikaan aamulla, vaikka olisi sunnuntai. Tämä tapa stabiloi biologista kelloa.
• Vältä liiallista nukkumista (20-30 minuutin unen pitäisi riittää). Älä missään nimessä korvaa unta vaikka edellisenä iltana, sillä kun nukut paljon päivällä, potilas menettää uni uudelleen sinä yönä.
• Sänky on vain nukkumista varten, jos et saa unta ollessasi sängyssä yli 20 minuuttia, sinun tulee nousta sängystä. Tee sitten lempeitä toimintoja pehmeässä valossa, kuten: Lempeät kotityöt, kuuntele musiikkia, meditoi, harjoittele joogaa, harjoittele hengitystä, harjoittele ajatusten kirjoittamista... Mene sitten takaisin nukkumaan, kun tunnet olosi uniseksi. Tämä prosessi voidaan toistaa monta kertaa.

Yleisesti ottaen ihmiset, joilla on vaikeita unettomuuden oireita, yllä olevat menetelmät eivät välttämättä auta nukahtamaan heti. Jos potilas kuitenkin jatkaa harjoitteluaan, potilas selviää pian ja nukkuu myöhemmin hyvin. Lisäksi Covid-19-potilaiden osalta näiden tapojen säilyttäminen edistää myös psyykkistä vakautta, jolloin potilaat ovat vähemmän ahdistuneita ja stressaantuneita.

Lääkkeiden käyttö unettomuuden hoitoon Covid 19:n jälkeen

Covid-19:n jälkeisen unettomuuden hoitoon on olemassa monia erilaisia ​​lääkkeitä, joista jokaisella on erilainen vaikutus. Niillä kaikilla on kuitenkin yksi yhteinen piirre: ne auttavat aiheuttamaan uneliaisuutta, vähentämään ahdistusta, stressiä ja stressiä potilailla ennen nukkumaanmenoa. Potilaat voivat viitata joihinkin reseptivapaiden lääkkeiden ryhmiin seuraavasti:

Unettomuuden hoito yrteistä

Tällä hetkellä markkinoilla on monia erilaisia ​​luonnollisia ainesosia sisältäviä ainesosia, kuten: lootussydän, lime puu, passionhedelmä (longan longan) ... Potilaat voivat käyttää näitä yrttisiä unilääkkeitä covidin jälkeisen unettomuuden hoitoon 19. Nämä tyypit aiheuttavat yleensä vähemmän sivuvaikutukset.

Häkissä olevien longan-silmujen käyttö voi tukea unettomuuden hoitoa Covid 19:n jälkeen

Käytä melatoniinia

Tämä on ihmisen unen hormoni. Tätä melatoniinilääkettä käytetään usein potilaille, joilla on unettomuus, johon liittyy vuorokausirytmihäiriöitä, kuten: Liian myöhään tai liian aikaisin herääminen, aikavyöhykeero... Lääke toimii hyvin, jos potilaalla on tapana nukkua liikaa. myöhään ja tarve säätää nukkumaanmenoaikaa aikaisemmin. Huomaa, että lääke voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, kuten: Päänsärkyä , vatsavaivoja… Nämä oireet ovat kuitenkin harvinaisia ​​ja merkityksettömiä. Potilaiden tulee myös neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöä absoluuttisen turvallisuuden varmistamiseksi.

Antihistamiinit

Tämä on allergialääke, jota käytetään usein allergioiden hoitoon ja jonka sivuvaikutus aiheuttaa unta. Tämä lääke sopii potilaille, joilla on unettomuutta ja kutinaa allergisen nuhan vuoksi. Lääke voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten: Suun kuivuminen ja huimaus ...

Huomautuksia käytettäessä lääkkeitä, jotka vähentävät unettomuuden oireita Covid-19:n jälkeen

Covid-19:n jälkeisellä unettomuudella voi olla monia syitä. Potilaiden ei tule mielivaltaisesti käyttää vahvoja rauhoittavia lääkkeitä unettomuuden hoitoon. Lisäksi potilaiden tulee huomioida seuraavat asiat:

• Covid-19 jälkeisen unettomuuden hoitamiseksi on välttämätöntä yhdistää hoito muihin Covid-19 jälkeisiin oireisiin, joten jos unettomuus jatkuu, ei ole merkkejä levenemisestä, potilaan tulee ottaa yhteyttä terveysvirastoon hoitoa varten. Hän on tutkittava ja hoidettava niin pian kuin mahdollista.
• Jokaisella yksilöllä, COVID-19:n jälkeisen unettomuuden tapauksella, on hyvin erilainen hoito. Siksi älä missään nimessä käytä itsehoitoa. Koska lääkkeiden käyttö, mutta ei oikea sairaus, ei tuo tehokasta hoitoa, vaan myös tekee taudista vakavamman ja vaarallisen.
• Älä missään nimessä käytä mielivaltaisesti vahvoja rauhoittavia lääkkeitä hoitaaksesi Covid-19:n jälkeistä unettomuutta. Kun lääkettä ei käsitellä tieteellisesti, se voi olla "ylivoimainen" ja koukuttava, jos sitä ei käytetä oikein.