Iän myötä munuaiset suodattuvat vähemmän, kun munuaiset heikkenevät, ne eivät pysty poistamaan niin paljon jätettä, mikä voi johtaa myrkkyjen kertymiseen vereen.
Advances in Chronic Kidney Disease -lehdessä julkaistun 2017 raportin mukaan GFR laskee noin 6,3 millilitraa vuosikymmenessä. Kun munuaiset heikkenevät, ne eivät pääse eroon niin paljosta jätteestä, mikä voi johtaa toksiinien kertymiseen vereen Cleveland Clinicin mukaan.
Munuaisilla on tärkeä rooli terveytesi kannalta, koska ne suodattavat jätteet, hapot ja ylimääräisen nesteen pois kehostasi. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) mukaan munuaisemme ovat aina kiireisiä ja suodattavat noin yhden kupin verta (noin 236 millilitraa) joka toinen minuutti.
Tämä prosessi pitää veden, suolan ja muiden kivennäisaineiden määrän veressä vakaana. Munuaisen suodatusyksiköitä kutsutaan nefroneiksi, ja nefronin sisällä on pienempiä suodattimia, joita kutsutaan glomeruluksiksi ja tubuluksiksi. Munuaisten suodatusnopeutta kutsutaan glomerulussuodatusnopeudeksi (GFR), ja lääkärit voivat mitata sen määrittääkseen munuaistesi terveyden.
Kuten muutkin elimet, myös munuaiset vanhenevat
Munuaiskudos vähenee iän myötä
GFR:n laskun myötä munuaisten kudosten määrä vähenee ajan myötä. Vähemmän munuaiskudosta voi heikentää toimintaa. Nefronit ovat joitakin kudoksia, jotka heikkenevät iän myötä, mikä tarkoittaa, että munuaisilla saattaa kestää kauemmin suodattaa jätteitä. Lisäksi munuaisten verisuonet voivat jäykiytyä ja paksuuntua, mikä johtaa alhaiseen munuaisten tilavuuteen MedlinePlusin mukaan.
Munuaisten toiminnan heikkeneminen lisää iäkkäiden munuaissairauden riskiä. National Kidney Foundation raportoi, että Johns Hopkinsin yliopiston tilastot osoittavat, että 50 prosentilla yli 75-vuotiaista väestöstä on jonkinlainen munuaissairaus, joka johtuu munuaisten vajaatoiminnasta. Monet vanhemmat amerikkalaiset eivät ymmärrä, että heillä on riski saada munuaisten vajaatoiminta , ennen kuin on liian myöhäistä. Tämä johtuu siitä, että jotkin sairauteen liittyvät oireet kehittyvät hitaasti eivätkä yleensä ole vakavia Urology Care Foundationin mukaan.
Munuaisten huono toiminta voi johtaa krooniseen munuaissairauteen
Ikä lisää kroonisten sairauksien riskiä
Kun munuaiset eivät enää toimi kunnolla, se johtaa usein krooniseen munuaissairauteen (CKD). Kun munuaisesi ovat vaurioituneet peruuttamattomasti, tarvitset dialyysihoitoa tai munuaisensiirtoa. Useat sairaudet voivat edistää kroonista munuaistautia, mukaan lukien tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes , korkea verenpaine, perinnöllinen munuaissairaus, munuaiskerästen tai munuaisten putkien tulehdus ja toistuvat munuaisinfektiot.
CKD:n riskitekijöitä ovat liikalihavuus, ikä, tupakointi ja munuaisia vahingoittavien lääkkeiden väärinkäyttö. Joitakin pitkälle edenneen munuaissairauden oireita ovat pahoinvointi, oksentelu, väsymys, virtsaamistiheyden muutos, jalkojen ja nilkkojen turvotus sekä hengitysvaikeudet.
Tapoja pitää munuaiset terveinä
Pysy liikkeellä
Säännöllinen liikunta ei ole hyväksi vain vyötäröllesi. Se voi vähentää kroonisen munuaissairauden riskiä. Se voi myös alentaa verenpainettasi ja parantaa sydämesi terveyttä, jotka molemmat ovat tärkeitä munuaisvaurioiden estämisessä.
Sinun ei tarvitse juosta maratonia saadaksesi harjoituksen hyödyt. Kävely, juoksu, pyöräily ja jopa tanssi ovat kaikki hyviä terveydellesi. Löydä toiminta, joka pitää sinut kiireisenä ja iloisena. On helpompi pysyä siinä ja saada upeita tuloksia.
Hallitse verensokeria
Ihmiset, joilla on diabetes tai sairaus, joka aiheuttaa korkeaa verensokeria, voivat kokea munuaisvaurioita. Kun kehosi solut eivät pysty käyttämään veressäsi olevaa glukoosia (sokeria), munuaiset joutuvat työskentelemään kovemmin veren suodattamiseksi. Vuosien yrittämisen aikana tämä voi johtaa hengenvaarallisiin vaurioihin.
Kuitenkin, jos pystyt hallitsemaan verensokerisi, vähennät loukkaantumisriskiäsi. Lisäksi, jos vahinko havaitaan ajoissa, lääkäri voi ryhtyä toimiin lisävaurioiden vähentämiseksi tai estämiseksi.
Tarkkaile verenpainetta
Korkea verenpaine voi aiheuttaa munuaisvaurioita. Jos korkea verenpaine ilmenee muiden terveysongelmien, kuten diabeteksen, sydänsairauden tai korkean kolesterolin, kanssa, vaikutus kehoon voi olla merkittävä.
Terve verenpainelukema on 120/80. Prehypertensio on siitä pisteestä 139/89. Elämäntapa- ja ruokavaliomuutokset voivat auttaa alentamaan verenpainettasi tässä vaiheessa.
Jos verenpainelukemasi ovat jatkuvasti yli 140/90, sinulla voi olla korkea verenpaine. Sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa säännöllisestä verenpaineen seurannasta, elämäntapojen muutoksista ja mahdollisesti lääkityksestä.
Seuraa painoasi ja syö terveellisesti
Terveellinen syöminen edistää yleistä terveyttä
Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, ovat vaarassa sairastua tiettyihin terveyteen, joka voi vahingoittaa munuaisia. Näitä ovat diabetes, sydänsairaudet ja munuaissairaudet.
Terveellinen ruokavalio, jossa on vähän natriumia, jalostettu liha ja muut munuaisia vaurioittavat elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään munuaisvaurioiden riskiä. Keskity syömään tuoreita, luonnollisia, vähän natriumia sisältäviä ainesosia, kuten kukkakaalia, mustikoita, kalaa, täysjyväviljaa jne.
Juo paljon vettä
Kliseellisen neuvon takana juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä ei ole mitään taikuutta, mutta se on hyvä tavoite juuri siksi, että se kannustaa sinua pysymään nesteytyksessä. Veden juominen säännöllisesti ja johdonmukaisesti hyödyttää munuaisiasi.
Vesi auttaa poistamaan natriumia ja myrkkyjä munuaisista. Se vähentää myös kroonisen munuaissairauden riskiä.
Tavoitteena on vähintään 1,5-2 litraa päivässä. Tarkasti tarvitsemasi veden määrä riippuu pitkälti terveydestäsi ja elämäntavoistasi. Sellaiset tekijät kuin ilmasto, liikunta, sukupuoli, yleinen terveys ja se, oletko raskaana vai imetätkö, ovat tärkeitä tekijöitä, jotka on otettava huomioon suunniteltaessa päivittäistä veden saantiasi.
Ihmisten, joilla on aiemmin ollut munuaiskiviä, tulisi juoda hieman enemmän vettä estääkseen kivien muodostumista tulevaisuudessa.
Mitä munuaisille sitten tapahtuu ikääntyessämme? Silloin munuaisten toiminta heikkenee, eivätkä ne pysty täyttämään rooleja, jotka aiheuttavat ongelmia ja vakavia terveysvaikutuksia, jotka vaativat keinotekoista dialyysiä tai munuaisensiirtoa. Joitakin yleisiä sairauksia ovat munuaiskivet, munuaiskerästulehdus, monirakkulatauti... Pitkään jatkuessaan se johtaa virtsatietulehduksiin, vakavampi johtaa akuuttiin ja krooniseen munuaisten vajaatoimintaan.
On olemassa useita asioita, joita voit tehdä pitääksesi munuaisesi terveinä ja keinona pysyä toiminnassa. Sinun tulee myös pitää verenpaineesi alle 140/90 ja hallita kolesteroliasi. Muita tapoja tukea munuaisiasi on lisätä hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi ja välttää runsaasti suolaa sisältäviä ruokia.
aFamilyToday Health - Virtsatietulehdukset saavat lapset tuntemaan olonsa epämukavaksi, huolestuttavat vanhempia ja voivat myös aiheuttaa pitkäaikaisia munuaisvaurioita.
Hevosenkengän munuainen on munuaisen synnynnäinen vika, josta monet eivät tiedä, se voi aiheuttaa monia terveysongelmia sairastuneelle henkilölle.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
