Anemia raskauden aikana johtaa vaarallisiin komplikaatioihin. Joten mitä naisten, joilla on anemia raskauden aikana, tulisi syödä kompensoidakseen veren puutetta kehossa?
Anemia raskauden aikana johtaa vaarallisiin komplikaatioihin. Joten mitä naisten, joilla on anemia raskauden aikana, tulisi syödä kompensoidakseen veren puutetta kehossa?
Miksi äiti on anemia raskauden aikana?
Raskauden aikana äiti on erittäin altis raudanpuuteanemialle. Raskauden aikana tarvitset enemmän rautaa kuin tavallisesti, koska:
Veren määrä kehossa kasvaa raskauden aikana ja jatkaa kasvuaan sikiön ruokkimiseksi, kunnes se on lähellä 50 % normaalista. Joten sinun on lisättävä kehosi raudan määrää hemoglobiinin lisäämiseksi.
Tarvitset rautalisiä vauvallesi ja kehittyvälle istukkallesi, erityisesti raskauden toisessa ja kolmannessa vaiheessa.
Raskaudenaikainen raudanpuuteanemia voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, alhaiseen syntymäpainoon ja korkeaan lapsikuolleisuuteen.
Tarvitset rautaa vauvasi ja istukan kehittymiseen
Kuinka paljon rautaa tarvitset päivässä raskauden aikana?
Normaalisti naiset tarvitsevat 18 milligrammaa (mg) rautaa. Mutta raskaana olevat naiset tarvitsevat keskimäärin noin 27 mg rautaa päivässä.
Äitien ei tarvitse huolehtia liikaa suositellusta rautamäärästä. Sen sijaan rautaa voidaan tarjota keskimäärin useana päivänä tai viikossa. Folaattipitoisen ruokavalion raudan lisäksi B12-vitamiini lisää myös nopeaa hemoglobiinin nousua veressä.
Pitäisikö anemia raskauden aikana syödä täydentääkseen riittävästi ravintoaineita?
Jos haluat tietää, mitä anemiaa sairastavien naisten tulisi syödä raskauden aikana, sinun kannattaa "paikantaa" alla olevat hedelmät!
Omena
Omenat sisältävät runsaasti hyödyllisiä kivennäisaineita, kuten kaliumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, mangaania ja pektiiniä. Lisäksi omenat sisältävät liukenematonta kuitua, joka auttaa estämään ummetusta, ja myös liukoista kuitua, joka auttaa alentamaan kolesterolia. Muutama ohut omenaviipale heräämisen yhteydessä auttaa myös raskaana olevia naisia vähentämään aamupahoinvoinnin aiheuttamaa pahoinvointia aamulla. Jos mahdollista, raskaana olevien naisten tulisi syödä 1-2 omenaa päivässä.
Äitien on kuitenkin oltava varovaisia valitessaan omenoita, jotka eivät sisällä säilöntäaineita tai joissa on runsaasti torjunta-aineita.
Jos mahdollista, raskaana olevien naisten tulisi syödä 1-2 omenaa päivässä.
Mansikka
Mansikat ovat runsas C-vitamiinin, kaliumin ja mangaanin lähde. Mansikoissa oleva mangaani taistelee vapaita radikaaleja vastaan, rajoittaa tulehdusta raskauden aikana ja vaikuttaa sikiön luiden muotoiluun, mikä auttaa vauvan luita pysymään vahvoina. Lisäksi mansikoiden luonnolliset kuidut auttavat raskaana olevia tuntemaan olonsa kylläisiksi ja säilyttämään ihanteellisen vartalon raskauden aikana.
Sen lisäksi, että mansikat myös torjuvat kihtiä ja nivelkipuja raskauden aikana. Se on myös runsaasti folaattia, joka auttaa estämään sikiön synnynnäisiä epämuodostumia.
Rypäle
Itämaisen lääketieteen mukaan viinirypäleet auttavat vahvistamaan kaasua, lisäävät fyysistä voimaa ja vahvistavat verta. Rypäleet sisältävät paljon glukoosia, fosforia, kalsiumia, rautaa, vitamiineja, aminohappoja... Nämä aineet ovat välttämättömiä terveyden edistämiseksi ja veren täydentämiseksi raskaana oleville ja usein anemian vuoksi väsyneille.
appelsiinimehu
Appelsiinimehu on runsas C-vitamiinin lähde, joka auttaa elimistöä imemään rautaa mahdollisimman hyvin. Joten juo ylimääräinen lasillinen appelsiinimehua rautapitoisten ruokien syömisen jälkeen.
Lisäksi anemiaa sairastavien raskaana olevien naisten on myös lisättävä C-vitamiinia raudan paremmin imeytymiseksi.
Appelsiinimehu auttaa kehoa imemään rautaa mahdollisimman hyvin
Jotkut huomautukset syödessä raskaana oleville naisille
Äidin kehon on saatava ravintoaineita vähintään 5-7 ruoasta päivässä raudanpuutteen lisäämiseksi. Siksi edellä mainittujen vihannesten lisäksi raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota myös päivän pääateriaan. Jotkut ruoat, joita anemiaa sairastavien raskaana olevien naisten tulisi käyttää raudan saamiseksi keholle, ovat naudanliha, lohi, katkaravut, munat, vihreät vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, artisokat, ...
Tee, kahvi, alkoholi… rajoittavat raudan imeytymistä. Siksi on parasta korvata se yrttiteellä, tuoreella hedelmä- tai vihannesmehulla.
Tiedät jo, mitä anemiaa sairastavien naisten tulisi syödä raskauden aikana varmistaakseen äidin ja sikiön terveyden. Siksi älä anna lapsesi joutua aliravituksi oman subjektiivuutensa vuoksi. Jos sinulla on vaikea anemia, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi suun kautta otettavaa rautalisää tai käyttää parempaa hoitomenetelmää.
Nguyet Hang
Anemia raskauden aikana johtaa vaarallisiin komplikaatioihin. Joten mitä naisten, joilla on anemia raskauden aikana, tulisi syödä kompensoidakseen veren puutetta kehossa?
Ruokavalio vaikuttaa suuresti aivojen anemiaan, joten "Mitä pitäisi syödä aivojen anemialla?" Tämä on kysymys, joka kiinnostaa monia ihmisiä. Aneemiset ihmiset
Raudanpuuteanemia, jos et tässä tapauksessa heti täydennä aneemisten ihmisten ruokalistaa, tauti etenee nopeasti ja voi aiheuttaa monia negatiivisia vaikutuksia.
Anemiaa sairastavien raskaana olevien naisten tulisi syödä sitä, mikä on monien raskaana olevien naisten huolenaihe. Koska ravinnolla on suora vaikutus sekä äidin että lapsen terveyteen.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
