Kuinka voittaa anemia?

Anemia on melko yleinen, mutta usein huomiotta jäävä ilmiö. Anemian voittaminen ei ole liian vaikeaa, jos meillä on perustiedot

Anemia on melko yleinen, mutta usein huomiotta jäävä ilmiö. Anemian voittaminen ei ole liian vaikeaa, jos meillä on perustiedot.

1. Mitkä ovat pitkittyneen anemian haitalliset vaikutukset?

Anemia voi aiheuttaa monia haittoja ja vaikuttaa ihmisten terveyteen.

Aneemiset ihmiset tuntevat olonsa aina väsyneiksi

• Keho tuntuu aina väsyneeltä

Punasolujen kyky kuljettaa happea heikkenee merkittävästi, mikä johtaa aivojen ja muiden elinten hapenpuutteeseen, väsymykseen ja toistuviin sydämentykytyksiin. Sitten ilmaantuu anemiaa . Potilaan kyky työskennellä fyysisesti ja henkisesti heikkenee merkittävästi. Päivittäinen elämä ja päivittäiset toimet vaikuttavat melko vakavasti.

• Jos olet raskaana, on helppo synnyttää ennenaikainen

Raskaana olevat naiset, joilla on anemia, synnyttävät monta kertaa todennäköisemmin ennenaikaisesti kuin muut naiset. Anemiaa sairastaville äideille syntyneiden vauvojen aliravitsemus on normaalia suurempi. Synnytyksen aikana monet äidin ja lapsen kuolemat äidin anemiasta olivat traagisia.

2. Kuinka voittaa anemia?

Anemian voittaminen ei todellakaan ole liian vaikeaa, voit ehdottomasti tehdä sen ja tuo varmasti selkeitä tuloksia.

• Oikea ruokavalio

Syö tummanvihreitä vihanneksia

Tummanvihreät vihannekset sisältävät enemmän rautaa kuin tavalliset vihannekset. Anemiasta kärsivien ihmisten tulisi syödä aktiivisesti tällaisia ​​vihanneksia. Jotkut tummanvihreät lehtivihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali tai pinaatti… Näitä kasviksia kannattaa syödä 2-3 kertaa viikossa sekä syödä aktiivisesti enemmän punaista lihaa.

Käytä smoothieita aktiivisesti

Smoothiet, jotka puristetaan suoraan hedelmistä tai vihanneksista, ovat erittäin tehokkaita anemian hoidossa. Sinun tulisi juoda aktiivisesti tällaisia ​​vitamiineja folaatin täydentämiseksi, jotta elimistö voi syntetisoida rautaa nopeasti ja helposti. Smoothien juominen on myös tapa virkistää kehoa, kaunistaa ihoa ja välttää stressiä ja väsymystä elämässä.

Pitäisi käyttää aktiivisesti vitamiineja anemian hoitoon

Syö seesamia usein

Seesamissa on korkea rautapitoisuus, joten se voi auttaa lisäämään hemoglobiinia jokaisen ihmisen kehossa. Anemiasta kärsivien tulisi syödä seesamia säännöllisesti.

Älä missaa banaania

Ihmiset, joilla on anemia, eivät saa jättää väliin tätä ruokaa. Banaanit sisältävät äärimmäisen korkean rautapitoisuuden, kuten kaikki tietävät, banaanien lisäksi myös keho tuottamaan hemoglobiinia ja monia keholle äärimmäisen välttämättömiä entsyymejä.

• Kevyt ja kohtalainen harjoitus

Monet ihmiset ajattelevat, että anemiaa sairastavien ei tulisi ehdottomasti harrastaa liikuntaa, mikä on täysin väärin. Voit harjoitella lempeitä urheilulajeja parantaaksesi verenkiertoa, kuten joogaa tai kävelyä. Liikunta on myös tapa voittaa anemia .

Itse asiassa anemian voittaminen ei ole vaikeaa. Sinulla tulee olla kohtuullinen ruokavalio ja sopiva liikuntaohjelma.

Dieu Linh