Surinat jatkuvat käsissäsi, jos kuulet tällaisia ääniä silloin, saatat kärsiä tinniuksesta – sairaudesta, joka vaivaa monia ihmisiä.
"Kuulopolku alkaa korvasta ja jatkuu aivorunkoon", sanoo neurotieteilijä Elina Kari UC San Diego Healthista. Kaikilla ei ole samanlaista tinnitusta , tinnitusta sairastavat ihmiset kuulevat subjektiivisesti korkeita ääniä jatkuvasti, kuten huminaa tai sirkat. Ihmiset, joilla on värähtelevää tinnitusta, kuulevat napsahtavan äänen, joka liittyy lihasten supistuksiin tai pulsaatioon, joka muistuttaa sydämenlyöntiäsi. Tinnitus aiheuttaa tiettyjä epämukavuutta, mikä tekee mahdottomaksi keskittyä tai kuulla hyvin. Onneksi meillä on kotihoitoja tinnitukseen, jotka voivat olla erittäin tehokkaita.
Lisää häiriötekijöitä
Nopein ja yksinkertaisin tapa auttaa tinnitusta häviämään on välttää olemista hiljaisessa tilassa. Kytke musiikki, televisio, tuulettimet tai melulaitteet päälle kääntääksesi huomiosi tinnituksesta. Voit jopa käyttää hiljaisia korvatulppia lopettaaksesi tinnituksen.
Tinnitus tuo epämiellyttäviä tuntemuksia kärsiville
Harjoittele meditaatiota
Mielialahäiriöt liittyvät usein tinnitukseen. Journal of Otolaryngology -lehdessä heinäkuussa 2019 julkaistun tutkimuksen mukaan kolmasosa tinnitusta sairastavista kärsii myös masennuksesta.
Jos tinnitus vaivaa sinua, se voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen. Sitten siitä tulee positiivinen palautesilmukka: Mitä enemmän tinnitusta sinulla on, sitä häiriintyneempi mielialasi; Mitä pahemmat mielialan vaihtelut, sitä pahemmaksi tinnitus pahenee. Sinun täytyy katkaista se kierre.
Siksi meditaatio on paras tapa päästä eroon tästä silmukasta. Jotkut ihmiset ajattelevat, että heidän on tyhjennettävä päänsä meditoidakseen, mikä voi olla stressaavaa, jos sinulla on tinnitusta. Mutta ohjattu meditaatio on erittäin hyödyllinen tinnituksen hallinnassa - sekä mielialan ja unen parantamisessa ja hyvinvoinnin edistämisessä.
Saada tarpeeksi unta
Ei ole yllätys, että tinnitus voi vaikuttaa lepoon. Unenpuute johtaa stressihormonin kortisolin korkeampiin tasoihin, mikä voi pahentaa tinnitusta.
Meditointi ennen nukkumaanmenoa ja matalan intensiteetin melukoneen asettaminen yöpöydälle voi auttaa nukahtamaan ja pysymään unessa.
Nuku tarpeeksi vähentääksesi stressiä ja siten rajoittaen tinnitusta
Onko olemassa ruokia, jotka voivat pahentaa tinnitusta?
Vaikka minkään tietyn ruoan tai juoman ei ole tieteellisesti todistettu pahentavan tinnitusta, kokeile vapaasti ja katso, onko ruokavalion muuttamisella mitään vaikutusta. Jokainen tinnitustapaus on yksilöllinen, joten tekijät voivat vaihdella henkilöstä toiseen.
Jos olet huolissasi tinnituksestasi, voit halutessasi poistaa kofeiinin , joka on piristävä ja voi pahentaa ahdistusta. Lisäksi marraskuussa 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että liiallinen alkoholin juonti lisää masennusta, mikä puolestaan voi pahentaa tinnitusta.
Voiko korvatippoja käyttää?
Kun laitat lääkkeen korvakäytävään, neste liukuu koko matkan korvakäytävään, joka sijaitsee välikorvan edessä. Mutta jos sinulla on tinnitus, ongelma on usein paljon syvempi kuin keskikorva, ja myös aivot ovat mukana. Joten korvatipat eivät toimi.
Auttaako vitamiinit tinnitukseen?
D-, B1-, B2-vitamiinia (alias riboflaviinia) ja B12-vitamiinia mainostetaan usein tinnituksen parannuskeinona. Tässä on mitä tutkimuksessa sanotaan: Pienessä elokuussa 2021 tehdyssä PLOS One -tutkimuksessa havaittiin, että 51 prosentilla tinnituspotilaista oli D-vitamiinin puutos verrattuna 22 prosentin vertailuryhmään. Huhtikuussa 2016 toisessa pienessä Noise Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että tinnitusta sairastavilla ihmisillä oli alhainen B12-vitamiinitaso ja heidän oireensa paranivat kuuden viikon B12-injektioiden jälkeen.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käsittelet tinnitusta vitamiineilla
Mutta ennen kuin otat ravintolisää, voit kysyä lääkäriltäsi, onko sinulla mineraalipuutteita, joita voit täydentää kunnolla, koska ne voivat johtaa myrkyllisyyteen ja sivuvaikutuksiin.
Tinnitus on oire, joka voi liittyä aivoihin, jos sinulla on usein tinnitusta ilman näkyvää syytä, mene sairaalaan testattavaksi ja saat tehokkaimman hoidon. Ja jos tinnitusta esiintyy vain satunnaisesti, yllä olevat tinnitusvinkit voivat auttaa sinua.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
