10 todistettua tapaa parantaa näköäsi

Vain ahkerasti harjoittelemalla näitä silmäharjoituksia joka päivä parannat näköäsi merkittävästi ilman, että käytät liikaa aikaa tai vaivaa. 1. Vältä katsekontaktia

Vain ahkerasti harjoittelemalla näitä silmäharjoituksia joka päivä parannat näköäsi merkittävästi ilman, että käytät liikaa aikaa tai vaivaa.

1. Vältä silmien rasitusta koko päivän ajan. Sulje silmäsi ja rentoudu, lepää muutama minuutti 2-3 tunnin välein.

2. Säännöllinen harjoittelu, jotta silmät muuttuvat joustaviksi ja eliittisiksi 16 perussilmien rentoutusharjoituksen avulla . Seuraa numeroita järjestyksessä pienestä suureen ja liikuta silmiäsi nuolen suuntaan (vasemmalta oikealle, ylhäältä alas, ympyrässä tai vinottain,…).

16 perusliikettä, jotka auttavat parantamaan näköäsi tehokkaasti joka päivä.

3. Jos sinulla on taittovirhe ja sinun täytyy käyttää silmälaseja parantaaksesi näköäsi, pidä ne mahdollisimman vähäisinä. Koska olet liian riippuvainen laseista, silmäsi menettävät sopeutumiskykynsä ja heikentävät näkökykyä. Hyödynnä taukoja kotona tai toimistossa rentouttaaksesi silmiäsi.

4. Silmähieronta lempein pyörivin liikkein rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja parantaa näin silmien terveyttä. Muista liikuttaa sormeasi suoraan alla olevassa kuvassa mainitun 6 pisteen läpi. Tee tämä harjoitus säännöllisesti ja huomaat pian näkösi paranevan huomattavasti.

Hiero silmiäsi säännöllisesti parantaaksesi näköäsi.

5. Kun lähdet ulos tai lähdet kävelylle, yritä katsoa avaruuteen ja loitontaa niin kauas kuin mahdollista sen sijaan, että tuijottaisit vain jalanjälkiä tai esineitä lähietäisyydeltä. Tämä on pieni temppu, joka auttaa sinua säätämään silmäsi tarkennusta, ehkäisemään likinäköisyyttä tai lisäämään sen astetta.

6. Juo niin paljon porkkanamehua kuin voit (mieluiten joka päivä).

Jos haluat maksimoida imeytymisen, lisää tippa tai kaksi oliiviöljyä kupilliseen mehua. Tämä ei vaikuta makuun, mutta auttaa myös kehoa imemään paremmin porkkanoissa olevia ravintoaineita.

7. Jos silmäsi ovat usein ärtyneet yöllä, voit käyttää aloe vera -mehua tavallisten silmätippojen sijaan.

Vaikka aloe veraa käytetään monissa terveys- ja kauneusresepteissä, se sisältää myös ihmiskeholle haitallisia aineita. Tarkemmin sanottuna aivan lehtien alla on keltainen hartsikerros (16-20 %) nimeltään Aloin - antrakinoniglykosidin muoto, joka voi aiheuttaa ihoärsytystä. Siksi neuvottele lääkärisi kanssa ennen tämän luonnollisen lääkkeen käyttöä yksinään välttääksesi "vaurioittamasta kehoa".

Aloe vera mehu on luonnollinen lääke silmien ärsytykseen.

8. Kun silmät ovat väsyneet, pese silmät lämpimällä vedellä. Sen lisäksi, että lämmin vesi poistaa lian, se myös vähentää stressiä silmissäsi.

9. Älä katso liian pitkään tietokoneen näyttöä, televisiota tai älypuhelinta vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

10. Yritä harjoitella Trataka-harjoituksia intialaisille silmille. Se auttaa silmiäsi ja mieltäsi keskittymään.

Trataka-harjoitukset auttavat rentoutumaan silmissäsi ja keskittymään mielesi.

Istu kasvot pieni kiinteä esine avoimessa tilassa (yleensä kynttilä). Keskitä katseesi ja kaikki huomiosi siihen. Yritä olla silmäilemättä. Sinun tulee yrittää tarkkailla esineen yksityiskohtia ja pitää se mielessäsi ja muistissasi.

Seuraavaksi sulje silmäsi ja keskitä huomiosi kulmakarvojen väliseen tilaan yrittäen pitää kohteen kuva päässäsi mahdollisimman pitkään. Tee tätä noin 10 minuuttia. Tämän harjoituksen tarkoituksena on auttaa sinua saamaan selkeä kuva kaikesta ennen kuin silmäsi väsyvät.

Näiden harjoitusten lisäksi sinun tulee myös lisätä hyviä silmäruokia ruokalistallesi joka päivä, jotta silmäsi ovat kirkkaat ja terveet iästä riippumatta.

Quynh

Lähde: Brightside