Pitäisikö minun käyttää silmälappua nukkuessani? Onko silmälappujen käyttäminen nukkuessa haitallista iholle?

Monet ihmiset sanovat, että tapa käyttää silmämaskia nukkuessaan auttaa heitä nukkumaan paremmin. Joten mitkä ovat silmien sitomisen erityisvaikutukset nukkumisen aikana? Pitäisikö minun käyttää silmälappua nukkuessani? Seuraava artikkeli auttaa sinua löytämään vastauksen.

Valoherkille tai univaikeuksista kärsiville, jotka haluavat parantaa unen laatua, silmänaamion käyttö nukkumaan mennessä voi olla oikea ratkaisu. Pitäisikö unihuollon tieteellisestä näkökulmasta kuitenkin käyttää sokeita nukkuessamme?

Pitäisikö minun käyttää silmälappua nukkuessani?

Ennen kuin vastaat kysymykseen siitä, pitääkö silmäsidettä nukkuessa, selvitetään, mitä tekee sidoksella nukkuminen.

"Pitäisikö minun käyttää silmälappua nukkuessani?" Se on kysymys, joka kiinnostaa monia.

Nukkumissilmän käytön ensimmäinen etu on, että se voi auttaa sinua parantamaan unesi laatua. Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä jokaisen ihmisen henkiselle ja fyysiselle terveydelle, erityisesti:

• Paranna REM-uni : Tutkimusten mukaan silmälappu voi auttaa lisäämään REM-unia, vähentämään unihäiriöitä ja lisäämään melatoniinitasoja potilailla, joiden huomio häiritsee usein valoa ja melua unen aikana. Parempi unen laatu, tasapainoiset hormonit ovat arvokas lahja yleiselle terveydelle. 
• Vähennä sairastumisriskiä: Tiedämme kaikki, että unen laadulla on suora vaikutus jokaisen ihmisen terveyteen ja tuottavuuteen. Kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, päänsäryn tai jopa Alzheimerin taudin , riski liittyy kaikki unihäiriöihin. Puhumattakaan, huono unen laatu vaikuttaa myös useisiin muihin vastaaviin sairauksiin, kuten diabetekseen ja sydän- ja verisuoniongelmiin. Siksi hyvin nukkuminen auttaa vähentämään monien eri sairauksien riskiä.
• Vähennä liikalihavuuden riskiä : Hyvä uni ei vain suojaa terveyttäsi, vaan auttaa myös ylläpitämään painoasi. Tutkimukset osoittavat, että unen puute lisää liikalihavuutta 89 % lapsilla ja 55 % aikuisilla. Erityisesti unen puute vaikuttaa hormonitasoihin, jotka saavat sinut tuntemaan nälkää ja kaipaamaan ruokaa, mikä johtaa liikalihavuuden riskiin.
• Parantaa immuunijärjestelmää: Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka nukkuvat alle 7 tuntia päivässä, vilustuvat todennäköisemmin kuin muut. Tämä osoittaa, että unen puute heikentää immuunijärjestelmää ja keho on alttiimpi flunssalle.
• Terveet aivot: Unen laatu liittyy aivoihin. Valppautesi, keskittymiskykysi ja kykysi arvioida, teetkö oikeita päätöksiä, riippuvat siitä, nukutko hyvin ja syvästi.
• Parantaa mielenterveyttä: Jos olet ollut pitkään univaje, saatat kärsiä masennuksesta. Tilastot osoittavat, että 90 prosentilla masentuneista ihmisistä on unihäiriöitä.
• Ihonsuojaus: Tämä on etu, jonka ne, jotka miettivät, pitäisikö silmänaamion käyttää nukkuessaan, pitävät siitä erittäin mielenkiintoisena. Koska sidotun silmän kanssa nukkuminen auttaa rajoittamaan silmänympärysihon altistumista ilmastointilaitteen kylmälle ilmalle. Tämä rajoittaa kuivaa, ryppyistä ihoa silmien ympärillä.

Silmien peittäminen nukkuessa auttaa vähentämään silmänympärysihon kuivuutta ja ryppyjen ilmaantumista.

Tässä vaiheessa sinun on täytynyt saada vastaus kysymykseen, pitäisikö silmälappua käyttää nukkuessasi. Joten milloin on sopivaa käyttää silmänaamaria nukkumiseen? Jos olet yksi seuraavista ihmisistä, nukkuminen sidottuina voi olla hyödyllistä ja välttämätöntä:

• Herkkyys valolle;
• Krooninen unettomuus unettomuus;
• Kun työskentelet yövuorossa ja joudut nukkumaan päivällä;
• Usein matkustaminen;
• Makuuhuoneessa on paljon valoa, mutta ei verhoja.

Miksi nukkuva silmälappu auttaa meitä nukkumaan paremmin?

Asuinympäristössäsi, jos siihen vaikuttaa säännöllisesti keinovalo, kuten katuvalot, makuuhuoneen valot (kelloista, ...) tai puhelimien ja elektronisten laitteiden sininen valo Muuten univaikeudet ovat väistämättömiä.

Pohjimmiltaan valo on tekijä, joka vaikuttaa ja muuttaa kehomme vuorokausirytmejä, vaikka se olisikin vain pieni valo makuuhuoneessa. Tämän seurauksena unemme laatu heikkenee, mikä estää syvää unta edistävän hormonin melatoniinin tuotantoa. 

Estämällä keinovalon (lampun valon) tai auringonvalon joutumisen silmiin, unisilmälappu on erittäin hyödyllinen unellemme. Elimistö tuottaa melatoniinia ja lisää REM-uniaikaa, jos nukumme pimeässä tilassa. Siksi, jos haluat nukkua paremmin, käytä nukkumiseen silmänaamaria.

Nykyään markkinoilla on monenlaisia ​​nukkumissilmäsidoksia, joihin voit viitata.

Nykyään markkinoilla on monenlaisia ​​nukkumissilmäsuojia, joihin voit viitata, mukaan lukien:

• sidottu silmät nukkumisgeeli;
• Nukkuminen sidottuna vedellä;
• Hieronta silmissä;
• 3D-nukkumisside;
• Kangas nukkuva sokea.

Onko silmänaamion kanssa nukkuminen haitallista ihollesi?

Tämä on kysymys, josta monet ihmiset ovat kiinnostuneita pohtiessaan, pitäisikö heidän käyttää silmälappua nukkuessaan. 

Voit ottaa huomioon seuraavat silmäsiteiden ihovaikutukset:

• Nukkuminen on hyödyllistä suojata ihoa silmien ympärillä ja rajoittaa ihokosketusta tyynyn kanssa;
• Kangasmateriaalilla on suuri vaikutus ihoon: Jos se on synteettinen kangas, kun siinä on paljon kitkaa iholla, se voi johtaa siihen, että ihoon tulee jälkiä ja ryppyjä. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota laadukkaan kankaan (esim. silkki) valintaan, jotta se vähentää vaikutusta ihoon.
• Jos sinulla on akne , on parasta valita 100 % luonnollisista, hengittävistä materiaaleista (esimerkiksi puuvilla tai silkki) valmistettu silmäside. Lisäksi silmälappu on pestävä säännöllisesti tuoksuttomalla ja alkoholittomalla pesuaineella.

Toivottavasti yllä oleva artikkeli voi vastata uneen liittyviin kysymyksiin: " Pitäisikö minun käyttää silmänaamaria nukkumaan ?". Me kaikki tiedämme, hyvä uni on erittäin tärkeää, auttaa kehoa palauttamaan energiaa, ja tuo monia etuja terveydelle, iholle, ... Jos sinulla on unihäiriöitä, älä epäröi käyttää silmänaamaria nukkumaan mennessäsi. unessa.