"Kuinka kauan minun pitäisi ottaa rautatabletteja?" Tämä on yksi monista kysymyksistä. Joten jos haluat lisätietoja, liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja alla olevasta artikkelista.
Raudalla on erittäin tärkeä rooli kehon aineenvaihdunnassa ja elinten toiminnassa. Raudanpuute aiheuttaa suuria terveysvaikutuksia ja on yksi erittäin vaarallisen anemian syistä. Joten mikä on oikea rautalisä? Ja kuinka kauan rautatabletteja tulee ottaa? Vastataksesi yllä oleviin kysymyksiin selvitetään yhdessä aFamilyToday Blogin kanssa.
Mikä on raudanpuute?
Raudanpuuteanemia on melko yleinen sairaus maailmassa ja voi koskea kaikkia. Tämä on anemia, joka johtuu monista eri syistä, koska keholla ei ole tarpeeksi rautaa punasolujen tuotantotarpeeseen. Raudanpuute aiheuttaa monia vaarallisia sairauksia lapsille, naisille tai vanhuksille. Erityisesti sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville.
Raudanpuutteesta kärsivät ihmiset kärsivät useista sairauksista, kuten:
- Kun sinulla on raudanpuuteanemia, yleisin sairaus on sydämentykytys, joka aiheuttaa stressiä ja väsymystä. Paitsi, että potilaat ovat myös huimausta, huimausta, ... Tämän seurauksena nämä sairaudet heikentävät hengitys- ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintoja.
- Raudanpuute johtaa anemiaan. Tämä johtaa ryppyiseen ihoon, kynsien ohenemiseen ja hiustenlähtöön.
- Pitkäaikainen raudanpuute johtaa ihmisten muistin ja ajattelukyvyn heikkenemiseen. Erityisesti raskaana olevat naiset ja lapset kärsivät.
- Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että anemiaa sairastavilla on normaalia suurempi hedelmättömyys. Naisilla, joille kehittyy anemia tänä aikana, on suurempi keskenmenon riski.
![[Kysymys] Kuinka kauan minun pitäisi ottaa rautatabletteja?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-3839-0617232849769.jpg)
Raudanpuutossairaus on anemia, joka syntyy, koska elimistöllä ei ole tarpeeksi rautaa selviytyäkseen taudista
Kuinka kauan rautatabletteja tulee ottaa?
Et voi mielivaltaisesti ottaa rautalisiä ja päättää ottaa tai lopettaa raudan käyttöä itse. Rautalisän kesto riippuu terveydentilastasi ja sinut tutkineen lääkärin lausunnosta. Lisäksi voit viitata seuraaviin tietoihin:
- Raudanpuuteanemiaa sairastaville se riippuu lääkärin määräyksestä. Ja riittävän raudan imeytymisen varmistamiseksi asiantuntijat suosittelevat, että tämän tilan parantamiseksi on suositeltavaa ottaa rautatabletteja päivittäin kolmen kuukauden ajan.
- Raskaana olevilla naisilla on 50 % enemmän verta kuin normaalisti. Siksi lääkärit usein muistuttavat raskaana olevia naisia täydentämään päivittäin ennen raskautta, raskauden aikana ja raskauden jälkeen. Asiantuntijoiden mukaan raskaana olevien naisten on saatava riittävästi rautaa keholle 1-3 kuukauden iässä.
- Lapsille 3 kuukauden ikäisille vauvoille ei tarvitse antaa liikaa rautaa, mutta vanhetessaan he tarvitsevat lisäravintoa seuraavasti: 9 kuukauden ikäinen vauva on noin 11mg/vrk. 1-3-vuotiaat lapset ovat 7 mg/vrk. 5-vuotiaat lapset ovat alle 10 mg/vrk. 9–13-vuotiaille on 8 mg/vrk. 14-18-vuotiailla on 11-15 mg/vrk.
- 19–50-vuotiaiden naisten on lisättävä rautaa 18 mg päivässä. Yli 51-vuotiaasta alkaen sinun on lisättävä rautaa 8 mg päivässä.
- 19-vuotiaat ja sitä vanhemmat miehet tarvitsevat 8 mg rautaa päivässä ja jatkavat aikuisikään asti.
19–50-vuotiaille naisille on lisättävä 18 mg rautaa päivittäin
Muutamia huomioita rautapillereitä käytettäessä
Kun otat rautaa, sinun on kiinnitettävä huomiota joihinkin seuraavista tiedoista, jotta voit ottaa raudan oikein ja parhaiten:
- Kalsiumia ei pidä ottaa raudan kanssa, koska 300 mg:n kalsiumannokset voivat häiritä raudan imeytymistä. Siksi tasapainota annos ja juomisaika välttääksesi kivennäisaineita, jotka häiritsevät keskinäistä imeytymistä.
- On suositeltavaa juoda appelsiinimehua raudan optimaalisen imeytymisen tukemiseksi.
- Vältä piristäviä juomia, kuten teetä, kahvia, hiilihapotettuja virvoitusjuomia, koska ne vaikuttavat raudan imeytymiseen.
- Rautaa ei pidä ottaa antibioottien kanssa.
- Nälkäisenä rauta imeytyy paremmin, joten rauta tulee ottaa 1 tunti ennen ruokailua tai 2 tuntia ruokailun jälkeen. Ja erityisesti juo vähintään vesilasillisen kanssa.
- Alle 12-vuotiaat lapset ja vanhukset eivät saa ottaa tablettimuotoa, vaan käyttää siirappimuotoa sen ottamisen helpottamiseksi.
- Lisäksi voit lisätä rautaa sisältäviä ruokia, kuten: ostereita, naudanlihaa, kalaa, kanaa, ... ja syödä C-vitamiinia sisältävien vihannesten ja hedelmien kanssa, jotta rauta imeytyisi hyvin.
Lisää rautaa sisältäviä ruokia, kuten ostereita, naudanlihaa, avokadoa
On kiistatonta, että rauta on yksi kehomme välttämättömistä aineista. Ja vastatakseen kysymykseen " Kuinka kauan rautatabletteja pitäisi ottaa? " Blog aFamilyToday on koonnut yllä olevat tiedot siinä toivossa, että tiedät kehosi tarvitseman raudan määrän.
![[Kysymys] Kuinka kauan minun pitäisi ottaa rautatabletteja?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-3525-0617232848516.jpg "[Kysymys] Kuinka kauan minun pitäisi ottaa rautatabletteja?")
