Vaihdevuodet ovat aikaa, jolloin keho muuttaa hormoneja ja muita asiaan liittyviä tekijöitä. Tämä on siirtymä uuteen vaiheeseen, joka merkitsee kuukautiskierron lopun alkua. Tämä ajanjakso voi kuitenkin saada kehon ja mielen tuntemaan olonsa epämukavaksi.
Naisena jokaisen on käyvä läpi perimenopaussi ja vaihdevuodet, mutta monet naiset eivät kestä vakavia oireita ja joutuvat hoitamaan ja puuttumaan lääkkeisiin. Miten selviän tästä vaiheesta kevyesti? Liity alla olevaan artikkeliin oppiaksesi 7 tapaa auttaa naisia voittamaan vaihdevuodet ja perimenopaussi.
Mitkä ovat perimenopaussin ja vaihdevuosien oireet?
Vaihdevuodet on ajanjakso, jonka jokainen nainen käy läpi
Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä perimenopaussin ja vaihdevuosien oireet . Hormonitasojen muuttaminen vaihdevuosien aikana voi vaikuttaa kuukautiskiertoon ja aiheuttaa joitain oireita, kuten kuumia aaltoja ja unihäiriöitä. Joitakin muita tähän vaiheeseen liittyviä oireita ovat kipu seksin aikana, kuukautiskierron epäsäännöllisyydet ja virtsaamisongelmat.
Oireet vaihtelevat ja vaihtelevat, mukaan lukien:
Kuinka voittaa perimenopaussi ja vaihdevuosien oireet
Voi lievittää vaihdevuosien oireita lääkkeillä
Seuraa kuumien aaltojen sykliä
Tallenna kuumien aaltojen esiintyminen ja seuraa, mikä todennäköisesti pahentaa kuumien aaltojen oireita, kuten kofeiini, alkoholi, korkeat lämpötilat tai stressaavat tilanteet . Kun tunnet kuuman aallon, yritä hengittää hitaasti, syvään, hengittää sisään nenän kautta ja ulos suun kautta.
Unen jäähdytys
Kuumia aaltoja voi esiintyä yöllä nukkuessasi, mikä saa sinut hikoilemaan paljon. Käytä jäähdytystyynyä, peitä sänky ohuella peitolla ja käynnistä tuuletin, joka auttaa kiertämään ja viilentämään ilmaa.
Lisää unen laatua
Nukahtamisen helpottamiseksi voit harjoitella aerobicia, joogaa tai meditaatiota. Älä käytä alkoholia, kofeiinia tai muita piristeitä ennen nukkumaanmenoa, nämä aineet eivät saa sinua nukahtamaan, vaan lasillisen lämmintä maitoa. Maito rentouttaa kehoa ja helpottaa nukahtamista.
Paranna seksin laatua
Lääkärit suosittelevat seksiä tukevien tuotteiden, kuten voiteluaineiden tai emättimen kosteusvoiteiden, käyttöä vaihdevuosien aikana. Seksin laadun parantaminen voi auttaa naista vähentämään stressiä ja siten vähentämään muita vaihdevuosien oireita.
Lisää seksihalua
Varaa aikaa seksuaaliselle prosessille. Enemmän aikaa esileikille, pukeutumistyylien vaihtaminen... voivat lisätä seksihalua.
Parantaa mielialaa
Nainen voi tuntea olonsa ärtyneeksi tai surulliseksi vaihdevuosien tai perimenopaussin aikana. Siksi on tärkeää parantaa mielialaasi joogaamalla tai osallistumalla virkistystoimintaan perheen tai ystävien kanssa.
Huumeiden ja terveysvaikutteisten elintarvikkeiden käyttö tukena
Lääkkeiden ja terveysvaikutteisten elintarvikkeiden käyttö on erittäin tehokas tapa. Blog aFamilyToday esittelee lukijoille Kenkan Seishun Primrose -oraalitabletin , joka auttaa parantamaan perimenopaussin ja vaihdevuosien oireita.
Kenkan Seishun Primose oraalinen tabletti auttaa vähentämään vaihdevuosien ja perimenopaussin oireita
Kenkan Seishun Primrose on tislattu pohjimmiltaan luonnollisista ainesosista, kuten helokkiöljystä, soijapavun versoista ja japanilaisesta kirsikankukasta, mikä auttaa parantamaan naisten terveyttä perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana, tukemaan kaunista ihoa ja parantamaan naisten elämänlaatua tänä aikana. Tuotteet, jotka ovat peräisin ja täyttävät japanilaiset laatustandardit, myydään aFamilyToday Blogsissa valtakunnallisesti aitoja, joten käyttäjät voivat olla täysin varmoja.
Yllä on 7 tapaa auttaa naisia parantamaan vaihdevuosien ja perimenopaussin oireita, joista Blog aFamilyToday tekee yhteenvedon lukijoille. Toivottavasti tämän artikkelin kautta lukijoilla on ollut enemmän hyviä valintoja omalle terveydelleen.
Kun olet uusi uinnin parissa, näyttää siltä, että kaikki ovat edelleen hämmentyneitä siitä, mistä aloittaa, mikä uintityyli oppia ensin? Oletko löytänyt itsellesi sopivan uintityylin? Joten mikä on uintityyli aloittelijoille?
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot eivät ole uusia monille ihmisille, sillä tutkimukset ovat osoittaneet sen olevan tehokas ja terveellinen ruokailutapa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville, sopiiko vähähiilihydraattinen ruokavalio sinulle!
Sisäänkasvaneet karvat ovat yleinen ihosairaus, jota voi esiintyä sekä miehillä että naisilla. Tämä tila ei ole terveydelle vaarallinen, mutta se on ruma ja epämukava kärsijälle. Joten, onko olemassa tapaa puhdistaa hiukset aiheuttamatta sisäänkasvaneita karvoja? Onko karvojen poisto sisäänkasvanut?
Hormonitesti on yksi tutuista naisten tarvitsemista lisääntymisterveystarkastuksista. Joten milloin sinun on tarkistettava tämä ongelma?
Kosmetiikkalinjat "made in Vietnam" ovat kohtuulliset hinnat ja laatu ei ole huonompi kuin tuontitavarat. Athena Stretch Mark Cream on hyvä esimerkki siitä.
Hiustenlähtö synnytyksen jälkeen, mitä tehdä? Käytä välittömästi 9 tapaa vähentää synnytyksen jälkeistä hiustenlähtöä heti, kun teet sen alla!
Jooga on fyysisen ja mielenterveyden käytäntö, joka tulee Intiasta ja on tulossa yhä suositummaksi Vietnamissa. Jotta harjoitus olisi tehokasta, opetellaan muutamia huomautuksia harjoitellessa joogaa aFamilyToday Blogin kanssa, jotta vältytään valitettavien virheiden tekemiseltä.
Osaatko valita ja käyttää naisellisia hygieniaratkaisuja oikein ilman sivuvaikutuksia? Tämä artikkeli auttaa sinua oppimaan intiimialueen hoitamisesta ja pitämisestä puhtaana.
Tällä hetkellä monet naiset käyttävät emoainetta melasman hoitoon. Onko melasman hoito emoaineella todella tehokasta? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.
Tällä hetkellä on olemassa monia housunkannattimet ja kristallihousut saavat suurta huomiota. Syynä on, että kristallihousut ovat varsin esteettisesti miellyttäviä. Joten kristallihousujen hinta on kallis? Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta!
