Vaihdevuodet ovat aikaa, jolloin keho muuttaa hormoneja ja muita asiaan liittyviä tekijöitä. Tämä on siirtymä uuteen vaiheeseen, joka merkitsee kuukautiskierron lopun alkua. Tämä ajanjakso voi kuitenkin saada kehon ja mielen tuntemaan olonsa epämukavaksi.
Naisena jokaisen on käyvä läpi perimenopaussi ja vaihdevuodet, mutta monet naiset eivät kestä vakavia oireita ja joutuvat hoitamaan ja puuttumaan lääkkeisiin. Miten selviän tästä vaiheesta kevyesti? Liity alla olevaan artikkeliin oppiaksesi 7 tapaa auttaa naisia voittamaan vaihdevuodet ja perimenopaussi.
Mitkä ovat perimenopaussin ja vaihdevuosien oireet?
Vaihdevuodet on ajanjakso, jonka jokainen nainen käy läpi
Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä perimenopaussin ja vaihdevuosien oireet . Hormonitasojen muuttaminen vaihdevuosien aikana voi vaikuttaa kuukautiskiertoon ja aiheuttaa joitain oireita, kuten kuumia aaltoja ja unihäiriöitä. Joitakin muita tähän vaiheeseen liittyviä oireita ovat kipu seksin aikana, kuukautiskierron epäsäännöllisyydet ja virtsaamisongelmat.
Oireet vaihtelevat ja vaihtelevat, mukaan lukien:
Kuinka voittaa perimenopaussi ja vaihdevuosien oireet
Voi lievittää vaihdevuosien oireita lääkkeillä
Seuraa kuumien aaltojen sykliä
Tallenna kuumien aaltojen esiintyminen ja seuraa, mikä todennäköisesti pahentaa kuumien aaltojen oireita, kuten kofeiini, alkoholi, korkeat lämpötilat tai stressaavat tilanteet . Kun tunnet kuuman aallon, yritä hengittää hitaasti, syvään, hengittää sisään nenän kautta ja ulos suun kautta.
Unen jäähdytys
Kuumia aaltoja voi esiintyä yöllä nukkuessasi, mikä saa sinut hikoilemaan paljon. Käytä jäähdytystyynyä, peitä sänky ohuella peitolla ja käynnistä tuuletin, joka auttaa kiertämään ja viilentämään ilmaa.
Lisää unen laatua
Nukahtamisen helpottamiseksi voit harjoitella aerobicia, joogaa tai meditaatiota. Älä käytä alkoholia, kofeiinia tai muita piristeitä ennen nukkumaanmenoa, nämä aineet eivät saa sinua nukahtamaan, vaan lasillisen lämmintä maitoa. Maito rentouttaa kehoa ja helpottaa nukahtamista.
Paranna seksin laatua
Lääkärit suosittelevat seksiä tukevien tuotteiden, kuten voiteluaineiden tai emättimen kosteusvoiteiden, käyttöä vaihdevuosien aikana. Seksin laadun parantaminen voi auttaa naista vähentämään stressiä ja siten vähentämään muita vaihdevuosien oireita.
Lisää seksihalua
Varaa aikaa seksuaaliselle prosessille. Enemmän aikaa esileikille, pukeutumistyylien vaihtaminen... voivat lisätä seksihalua.
Parantaa mielialaa
Nainen voi tuntea olonsa ärtyneeksi tai surulliseksi vaihdevuosien tai perimenopaussin aikana. Siksi on tärkeää parantaa mielialaasi joogaamalla tai osallistumalla virkistystoimintaan perheen tai ystävien kanssa.
Huumeiden ja terveysvaikutteisten elintarvikkeiden käyttö tukena
Lääkkeiden ja terveysvaikutteisten elintarvikkeiden käyttö on erittäin tehokas tapa. Blog aFamilyToday esittelee lukijoille Kenkan Seishun Primrose -oraalitabletin , joka auttaa parantamaan perimenopaussin ja vaihdevuosien oireita.
Kenkan Seishun Primose oraalinen tabletti auttaa vähentämään vaihdevuosien ja perimenopaussin oireita
Kenkan Seishun Primrose on tislattu pohjimmiltaan luonnollisista ainesosista, kuten helokkiöljystä, soijapavun versoista ja japanilaisesta kirsikankukasta, mikä auttaa parantamaan naisten terveyttä perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana, tukemaan kaunista ihoa ja parantamaan naisten elämänlaatua tänä aikana. Tuotteet, jotka ovat peräisin ja täyttävät japanilaiset laatustandardit, myydään aFamilyToday Blogsissa valtakunnallisesti aitoja, joten käyttäjät voivat olla täysin varmoja.
Yllä on 7 tapaa auttaa naisia parantamaan vaihdevuosien ja perimenopaussin oireita, joista Blog aFamilyToday tekee yhteenvedon lukijoille. Toivottavasti tämän artikkelin kautta lukijoilla on ollut enemmän hyviä valintoja omalle terveydelleen.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
