Vain 24 tunnissa voit tehdä monia tehokkaita kehonpuhdistusmenetelmiä terveen vartalon ja säteilevän ihon rakentamiseksi.
Pitkän jatkuvan työssä pyörimisen jälkeen; Kun kehosi on täynnä suolaa, sokeria ja piristeitä, se pyytää "purkaistua". Jos et puhdista kehoasi, voit kokea rikkinäisen aineenvaihdunnan, joka johtaa ongelmiin, kuten painonnousuun, korkeaan verenpaineeseen, turvotukseen, velttouteen, unihäiriöihin ja kyltymättömään ruokahaluon. Vakavammin sinulla on myös aivohalvauksen, tyypin 2 diabeteksen ja monien muiden kroonisten sairauksien riski.
Jos kasvot on puhdistettava huolellisesti joka päivä, myös vartaloa pitää "jäähdyttää" viikoittain. Nykyaikaisessa kiireisessä elämässä kaikilla ei kuitenkaan ole tarpeeksi aikaa ja mieltä puhdistaa kehoa säännöllisesti. Vaikka kaikki tietävät, että kotiruoka on terveellistä, pikaruokaa, teollisesti pakattu tuntuu olevan kannattavampi vaihtoehto, kun ei ole aikaa huolehtia itsestään.
Seuraavilla 6 yksinkertaisella ja hellävaraisella tavalla kehon puhdistaminen onnistuu helposti vain 24 tunnissa. Jos et voi tehdä sitä joka päivä, vähintään kerran viikossa. Tutustu ja harjoittele kanssamme tänään löytääksesi iloa ja tasapainoa elämääsi!
1. Muuta nukkumistottumuksiasi
Se voi aluksi tuntua riippumattomalta, mutta laadukkaalla unella on suuri osa kehon puhdistusprosessissa. Aikaisin nukkumaanmeno, syvä nukkuminen ja riittävä uni ei ainoastaan auta palauttamaan energiaa, vaan myös parantamaan merkittävästi mielenterveyttä, koska se voi vähentää "stressihormonin" kortisolin tasoa.
Jos sinun on aina vaikea nukahtaa joka ilta, voit kokeilla näitä pieniä vinkkejä:
Valmista peitot, tyynyt, patjat parasta laatua ja pehmeyttä.
2. Juo suodatettua vettä aikaisin aamulla
Heti heräämisen jälkeen sinun tulee suorittaa "riitti" juomalla noin 300 ml suodatettua vettä aamunkoiton tervehdyttämiseksi. Kehosi on käynyt läpi 7 tuntia jatkuvaa kosteuden puutetta, jäähdytä itseäsi, jotta sisäelimet toimivat sujuvammin. Tämä on myös hyvä tapa puhdistaa kehoa ja poistaa myrkkyjä, jotka ovat kerääntyneet yön aikana.
3. Harjoittele aktiivisesti
Eikö sinulla ole tarpeeksi aikaa (ja motivaatiota) käydä kuntosalilla? Ei hätää, voit korvata raskaan harjoittelun aktiivisella liikunnalla missä ikinä oletkin. Toimistotyöaikana sinun tulee nousta seisomaan ja kävellä sekä venytellä ja venytellä koko vartaloasi tunnin välein. Voit myös käyttää portaita ja juoda vettä pienellä lasilla lisätäksesi sitä, kuinka monta kertaa sinun täytyy liikkua saadaksesi lisää vettä. Jos työympäristö sallii, kannattaa mennä parvekkeelle tai terassille hengittämään raitista ilmaa 3 tunnin välein keskittyäkseen tietokoneeseen.
Viikonloppuna voit harjoitella monimutkaisia ja erityisiä harjoituksia, kuten pilates, HIIT, jooga... lisää hikeä ja auttaa verenkiertoa.
Puhdista kehosi olemalla aktiivinen.
4. Lisää vieroitusapuaineita
Kehon puhdistusprosessia tukevien elintarvikkeiden joukossa inkivääri, minttu ja sitrushedelmät ovat johtavia ehdokkaita. Sinun tulee lisätä näitä ruokia kohtuullisina annoksina pää- ja lisäateriaihisi joka päivä. Voit kokeilla tänään monia erilaisia ja helppoja detox-menuja, joissa on yllä mainitut ainesosat. Jos ruoanlaitto on liian monimutkaista, voit aloittaa ainakin tänään kello 16 kupillisella inkivääriteetä ja seuraavan päivän puoliltapäivin lasillisella tuoretta sitruunaa, jossa on vähemmän sokeria.
5. Sano "ei" alkoholille
Ei elinikäiseksi, mutta vähintään joka kuukausi sinulla pitäisi olla 10 päivää täydellistä alkoholi-intoleranssia. Viinissä ja oluessa oleva alkoholi ei ainoastaan aiheuta nestehukkaa, kuivattaa ihoa ja rasittaa maksaa. mutta myös epäsuorasti aiheuttaa painonnousua. Kun alkoholia ilmestyy, kehosi keskittyy ensin käsittelemään tätä "toksiinia" ja laittaa samalla ladatut kalorit automaattisesti varatilaan. Siitä lähtien olet joutunut kohtaamaan "olutvatsan", lihavuuden, rasvaisen veren riskin... Voitko tänään sanoa "ei" viinilasilliselle tapaamisessa ystävien kanssa?
Sano "ei" alkoholille.
6. Hemmottele itseäsi kohtuudella
Itse asiassa useimmat detox-dieetit antavat saman vaikutelman kuin laihdutusdieetit. Tämä on iso haaste, jopa jollekin, joka on kokeillut monta kertaa, ei vain "amatöörejä". Kun et ole tottunut siihen, lasillinen makeuttamatonta appelsiinimehua ja omena koko aamuna saa sinut varmasti "huimausta" jo muutaman tunnin kuluttua. Joten vaikka haluaisit detox-puhdistua nopeasti ja saada puhtaan ja terveen vartalon, sinun ei pitäisi työntää itseäsi.
Kun et ole valmis jatkamaan monipäiväistä detox-hoitoa, voit aloittaa tänään pienillä muutoksilla. Jos vielä kaipaat paistettuja kanan reidiä tai suklaapatukkaa, voit hemmotella itseäsi kohtuudella. Tapa elää ja syödä säästäväisesti ei ole helppo saada yhdessä yössä, mutta sinun on pidettävä mielessä, että: "Ihmiset ovat mitä he syövät" ( sinä olet mitä syöt ). Jokainen muutos, olipa se kuinka pieni tahansa, vuosien mittaan ylläpidettynä ja päivitettynä tuo myös odottamattomia vaikutuksia.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
