Vaihdevuodet on vaihe, joka jokaisen naisen on käytävä läpi. Siksi on erittäin tärkeää löytää tietoa, joka auttaa parantamaan naisten vaihdevuosien ja perimenopaussin oireita.
Naisten vaihdevuodet eivät vain tee naisista kuumia, ärtyneitä, aiheuttaen melasmaa, vaan vaikuttavat myös suoraan seksiin. Siksi tämä ajanjakso ei vaikuta vain naisiin, vaan myös "pakkomielle" miehille, jotka ovat tekemisissä naisten kanssa päivittäin.
Joten kuinka parantaa vaihdevuosien, perimenopaussin tilaa? Vastaus löytyy alla olevasta artikkelista.
Painokontrolli
Et ehkä tiedä, että kehon rasvakudoksella on rooli estrogeenihormonin tuotannossa ja se auttaa vapauttamaan estrogeenia verenkiertoon. Kun olet ylipainoinen, liikalihavuus, erityisesti vatsan rasva, johtaa liialliseen estrogeenin tuotantoon, mikä on kehon estrogeenin ja progesteronin epätasapainoa. Liian laihoille ihmisille on päinvastainen haitta.
Vaihdevuodet ylittäneet naiset ovat alttiita ärtyneisyydelle ja kuumille aalluksille.
Tutkimukset osoittavat, että perimenopausissa ja vaihdevuosissa olevilla naisilla, jotka ovat hyvässä kunnossa ja joilla on vakaa paino, on vähemmän todennäköisesti perimenopausi- oireita , eivätkä he koe kuumia aaltoja ja ärtyneisyyttä sekä yöhikoilua.
Siksi vaihdevuosien tilan parantamiseksi naisten tulee säännöllisesti harrastaa urheilua edistääkseen aineenvaihduntaa, pitääkseen luut ja nivelet vahvoina, auttaakseen vähentämään stressiä, nukkumaan hyvin ja parantamaan terveyttäsi.
Vältä stressiä/stressiä
Nykyaikainen elämä, jossa on monia mukavuuksia, mutta myös saa monet naiset usein stressaantuneita ja stressaantuneita. Elämä täynnä työtä, perhettä, lastenhoitoa, työpaineita voi väsyttää ja stressata. Tämä ei vain väsytä mielenterveyttäsi, vaan myös vaikuttaa suoraan kehosi hormonitasapainoon. Tämä pahentaa vaihdevuosien oireita entisestään.
Siksi yksi kultaisista vinkeistä naisille vaihdevuosien ja kuumien aaltojen oireiden minimoimiseksi on säännöllinen lepoaika, joten ajattele positiivisin tapa välttääksesi stressiä. Sinun kannattaa myös osallistua kiertueelle, piknikille tai vain viettää aikaa lukemalla, juttelemalla ystävien kanssa.
Tapaa säännöllisesti ystäviäsi välttääksesi stressiä ja jännitystä.
Kiinnitä huomiota ruokavalioon
Kuten mainittiin, perimenopause/menopaussi-vaiheeseen tullessa naisten naishormonien määrä vähenee merkittävästi, joten naisten on nopeasti täydennettävä naishormonien puutetta monin tavoin. Ravitsemus on yksi niistä.
Joitakin ruokia, jotka sinun tulee lisätä tänä aikana, ovat:
Hyödyllisten ruokien lisäksi naisten on myös vältettävä ruokia, jotka pahentavat vaihdevuosien oireita, kuten kofeiinia, tupakkaa, alkoholia, mausteisia ja rasvaisia ruokia jne.
Juo tarpeeksi vettä
Yksi yleisistä oireista monilla perimenopausaalisilla naisilla on kuiva iho, ryppyinen iho ja tumma pigmentaatio. Ihon tila riippuu naishormonien vähenemisestä.
Riittävä veden juonti tekee hyvää vaihdevuodelle.
Ja hyvin yksinkertainen mutta erittäin tehokas neuvo on juoda tarpeeksi vettä. Vettä tulisi juoda 2 litraa, mikä vastaa 8-12 lasillista vettä päivässä.
Riittävä veden juonti auttaa kaikkia elimiä toimimaan sujuvasti ja kosteuttaa ja kosteuttaa ihoa täynnä elinvoimaa. Lisäksi riittävä veden juonti auttaa myös laksatiivisesti, puhdistamaan kehoa ja parantamaan naisten ärtyneisyyttä ja kuumia aaltoja.
Täydennä Kenkan Seishun Primrosea
Seishun Primrose on iltahelokkiöljylisä, joka on suunniteltu erityisesti premenopausaalisille naisille Kenkan-brändiltä - Japanista. Mottona, että tuotteiden laatu on tärkein tekijä, kaikki Kenkanin tuotteet testataan perusteellisesti raaka-aineiden ja tuotantolinjojen suhteen, jotka täyttävät GMP- ja ISO 22000 -standardit.
Täydennä Kenkan Seishun Primrosea
Seishun Primrose oraalinen tabletti on yksi kuuluisan Kenkan-tuotemerkin tuotteista. Tuote on tislattua esanssia helokkiöljystä, soijapavun alkioista ja japanilaisesta kirsikankukasta, joka auttaa parantamaan naisten terveyttä perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana.
Tämän pillerin ainesosien lähde ei ainoastaan auta korvaamaan hormonivajetta, mikä parantaa kuumia aaltoja, ärtyneisyyttä ja masennusta, vaan tuo myös monia etuja, kuten:
Joka päivä, sinun tarvitsee vain käyttää 2-3 pilleriä Seishun Primrosea, perimenopaussin tila paranee merkittävästi. Tuotetta myy tällä hetkellä yksinomaan aFamilyToday Blog .
Yllä olevien vihjeiden noudattaminen auttaa sinua välttämään monia epämiellyttäviä perimenopaussin/vaihdevuosien oireita. Lopuksi toivotan kaikkea hyvää!
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
