Kardio on harjoitus, joka auttaa sinua parantamaan terveyttäsi ja polttamaan rasvaa myös silloin, kun keho on levossa. Kardio jaetaan tällä hetkellä kahteen tyyppiin: High Intensity Cardio (HIIT) ja Low Intensity Cardio. Tässä on tehokkaita kardioharjoituksia, jotka vähentävät kehon rasvaa nopeasti, joita et voi sivuuttaa.
Juokseminen on helppo urheilulaji, joka on erittäin terveellistä ja auttaa laihduttamaan tehokkaasti. Ja kysymys, jota monet juoksijat ihmettelevät, on "vähentääkö juoksu kasvojen rasvaa?". Liity aFamilyToday-blogiin löytääksesi vastaukset kysymyksiisi!
Cardio on suosittu vartaloharjoittelu, joka polttaa kaloreita ja ylimääräistä rasvaa nopeasti. Nämä harjoitukset ovat hyvin erilaisia ja voivat sopia useille eri vartalotyypeille. Siksi kouluttajien koulutusohjelmassa tätä pidetään välttämättömänä harjoituksena.