Su Su on yksi tutuista hedelmistä, mutta harvat tietävät, mikä on chayoten syömisen vaikutus? Voiko suita syödä raakana? Katso lisätietoja alla olevasta artikkelista.
Su Sulla on runsaasti ravitsemuksellisia ainesosia sisältäviä ruokia, se tukee ruoansulatusjärjestelmää, ravitsee raskaana olevia naisia raskauden aikana ja taistelee syöpää vastaan varsin tehokkaasti... Ei vain hyväksi terveydelle, vaan myös hyväksi terveydelle. Käytetään ruokavalioissa, muodon ylläpitämisessä ja ikääntymisen ehkäisyssä. . Vaikka chayote on niin suosittu, monet ihmiset ihmettelevät edelleen, voidaanko chayote syödä raakana? Otetaan yhdessä selvää.
Chayote-hedelmien ravintoarvo
Jujube sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. 203 g chayote hedelmä sisältää seuraavat ravintoaineet:
Chayotessa se sisältää vähän kaloreita, rasvaa, natriumia ja hiilihydraatteja, joten sitä voidaan käyttää moniin erilaisiin ruokavalioihin.
Voiko suita syödä raakana?
Su Su on erittäin helppo valmistaa, tämä hedelmä on päärynän muotoinen, ja sen kuoressa on monia suonia. Chayoten mieto maku voidaan yhdistää sekä makeisiin että suolaisiin ruokiin. Vaikka chayote kuuluu hedelmälinjaan, sitä käytetään usein vihannesruokiin. Suurin osa chayotesta voidaan syödä ja se voidaan syödä tuoreena tai kypsennettynä.
Voiko suita syödä raakana? Su Su voidaan syödä tuoreena tai kypsennettynä
Raakana syötynä chayotea voidaan käyttää smoothieissa tai salaateissa. Lisäksi chayote voidaan höyryttää, grillata tai paistaa. Lisää se keittoihin, muhennoksiin lisätäksesi ruokaan ravinteita.
Chayote-hedelmien vaikutus
Antioksidantti
Chayotessa on antioksidantteja , jotka auttavat suojaamaan kehoa soluvaurioilta, vähentämään tulehdusta ja vähentämään stressiä. Jujube tarjoaa antioksidanttisia ravintoaineita, kuten kversetiiniä, moriinia, myrisetiiniä ja kaempferolia. Antioksidanttipitoisuus tuo paljon etuja käyttäjien terveydelle.
Myricetin, antioksidantti, jonka pitoisuus chayotessa on suurin, pystyy auttamaan elimistöä taistelemaan syöpää vastaan, ehkäisemään diabetesta ja torjumaan tulehdusta erittäin hyvin.
Suojaa sydäntä
Se auttaa vähentämään sydänsairauksien, kuten korkean verenpaineen, korkean kolesterolin ja huonon verenkierron, riskiä. Chayote-hedelmän ravintoaineet auttavat laajentamaan verisuonia hyvin, mikä auttaa parantamaan verenkiertoa ja alentamaan verenpainetta.
Chayoten sisältämän myrisetiinin on osoitettu alentavan kolesterolia. Lisäksi chayote tarjoaa myös kuitua, joka auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Su Su tuo monia ravintoarvoja, jotka auttavat suojaamaan sydäntä
Hallitse sokeripitoisuutta
Siinä on hyvin vähän hiilihydraatteja, mutta runsaasti liukoista kuitua , joten se voi auttaa säätelemään verensokeritasoja. Chayotessa oleva kuitu auttaa hidastamaan ruoansulatusprosessia ja vähentämään hiilihydraattien imeytymistä, mikä vähentää sokerin määrää.
Raskauden tuki
Folaatti (B9-vitamiini) on erittäin hyvä naisille, jotka ovat raskaana tai haluavat tulla raskaaksi. Raskauden alkuvaiheessa folaatti on välttämätön sikiön aivojen ja selkäytimen kehitykselle.
Estä syöpää
Tapana syödä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin auttaa vähentämään riskiä sairastua monen tyyppiseen syöpään, mukaan lukien maha-suolikanavan syöpä. Chayotessa on aineita, jotka hidastavat syöpäsolujen, kuten kohdunkaulan syövän ja verisyöpä, kasvua.
Tehokas anti-aging
Vapaiden radikaalien aiheuttama ikääntymisprosessi vahingoittaa soluja ja heikentää niiden toimintaa. Antioksidantit voivat auttaa estämään ikääntymistä ja suojaamaan soluja vapaiden radikaalien vaurioilta.
Jujube on runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia sisältävä ruoka. Tehokkaan antioksidanttikykynsä lisäksi C-vitamiini edistää kollageenin, proteiinin, joka auttaa ihoa olemaan kiinteämpi ja nuorekkaampi, tuotantoa.
Kumihedelmät auttavat tehokkaasti hidastamaan ikääntymisprosessia
Lisäksi chayote sisältää ravinteita, jotka auttavat ihosoluja vastustamaan UV-säteilyn aiheuttamia vaurioita erittäin hyvin. Siksi voit lisätä chayotea ruokavalioosi estääksesi ikääntymisen merkkejä ihollasi.
Tukee maksan toimintaa
Rasvamaksasairaus on tila , jossa ylimääräinen rasva kerääntyy maksakudoksiin ja vaikuttaa maksan toimintaan. Chayoten ravinneuutteet voivat torjua rasvan kertymistä maksaan, mikä ehkäisee ja hoitaa rasvamaksasairauksia tehokkaasti.
Eräässä tutkimuksessa rotilla, jotka söivät runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota ja joita hoidettiin chayote-uutteella, maksan kolesteroli- ja rasvahappotasot olivat huomattavasti alhaisemmat.
Auta laihtumaan
Yksi 203 g chayote sisältää noin 39 kaloria ja 4 grammaa kuitua. Tämä hedelmä on vähän kaloreita, mutta runsaasti kuitua, joten se voi auttaa sinua pitämään painon erittäin hyvin.
Chayoten sisältämä kuitu hidastaa ruoansulatusta ja saa sinut tuntemaan kylläisyyttä pidempään, mikä auttaa vähentämään ravinnon saantia ja laihduttamaan tehokkaasti.
Kuidun kulutus voi lisätä kylläisyyshormonien, kuten GLP-1:n ja YY-peptidin, määrää. Siksi lisäät chayotea ruokavalioosi parantaaksesi painonhallintaa.
Ruoansulatusjärjestelmän tuki
Ruoansulatuskanava on vastuussa myrkkyjen poistamisesta, immuniteetista, ruuansulatuksesta ja ravinteiden imeytymisestä. Kun ruoansulatusjärjestelmäsi on terve, kehosi voi estää monia kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, tyypin 2 diabetesta ja paksusuolen syöpää.
Jujube auttaa parantamaan ruuansulatuksen toimintaa, koska se sisältää runsaasti flavonoideja, ruuansulatuskanavaa tukevia kasviyhdisteitä.
Tutkimukset osoittavat, että flavonoidirikkaat ruoat auttavat ruoansulatusentsyymejä poistaen ja erittämään myrkkyjä ruoansulatuskanavasta. Lisäksi kuitupitoiset ruoat voivat tukea suoliston toimintaa ja ylläpitää hyviä bakteereja suolistossa.
Yllä oleva artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään, voidaanko chayotea syödä raakana , ja chayoten suuret vaikutukset. Lisäksi tämä on myös ruoka, jota on helppo ostaa ja joka on helppo sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon pysyäksesi terveenä ja kauniina joka päivä!
Melasma on tila, jossa iholle ilmestyy tummia täpliä melaniinipigmentin ylituotannon vuoksi. Sen lisäksi, että käytetään kalliita kosmetiikkaa melasman häivyttämiseen, on olemassa luonnollinen, yksinkertainen, edullinen mutta tehokas menetelmä, jonka monet naiset uskovat olevan riisiveden käyttö.
Atooppinen ihottuma on krooninen ihotauti, joka voi koskea kaikkia. Epämiellyttävän jatkuvan kutinan parantamiseksi potilaat ovat saattaneet kokeilla monia erilaisia hoitoja. Tässä on yhteenveto tehokkaimmista kansanlääkkeistä atooppiseen ihottumaan kotona, joita voit helposti käyttää heti.
Ympärileikkaus on pieni leikkaus, jota käytetään melko yleisesti miehillä joidenkin sairauksien, kuten pitkän esinahan, esinahan kapenemisen, korjaamiseksi. Toimenpide suoritetaan herkässä paikassa, mikä saa monet ihmiset huolestumaan ja esittämään kysymyksen "Kuinka kauan kestää, että ympärileikkaus paranee?". Löydät vastauksen tähän kysymykseen lukemalla seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin!
Kauniit, tasapainoiset kasvot ovat aina monien ihmisten toive, mutta kaikki eivät ole onnekkaita omistamaan täydellisiä kasvoja. Pieni sivupoikkeama on esteettinen ongelma, joka saa monet ihmiset tuntemaan itsensä tietoisiksi ja epämukavaksi kommunikaatiossa. Joten mikä on syy ja kuinka korjata tämä ongelma tehokkaasti?
Tällä hetkellä monet ihmiset ovat kiinnostuneita käyttämään BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää ihonhoitorutiineissaan toivoen parantavansa ihon tilaa. Onko tämä kaava kuitenkin sopiva ja mitä tulee pitää mielessä käytettäessä BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää?
Makkara on monien vietnamilaisten suosikkiruoka, sillä on ominainen maku ja se sopii hyvin aterioihin. Makkarat jalostetaan usein erilaisiksi ruoiksi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko makkaraa syödä raakana vai pitääkö makkaraa käsitellä.
Voiko punajuurta syödä raakana? Mitkä ovat raakajuurikkaan syömisen edut? Mitä tulee ottaa huomioon syödessä raakoja punajuuria? Kaikkiin vastaa aFamilyToday Blog täällä.
Oikea ravitsemus ei ainoastaan auta iäkkäitä ylläpitämään kehon moitteetonta toimintaa, vaan se voi myös auttaa estämään sairauksien aiheuttamia komplikaatioita. Mikä sitten on vanhusten terveellinen ruokavalio?
Betel-lehti on tuttu vihannes, jonka monet valitsevat moniin ruokiin. Mutta guavalehtien syöminen ei ole ongelma, jota monet ihmiset edelleen ihmettelevät. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat paljon painetta sekä psyykkisten, fysiologisten että hormonaalisten muutosten vuoksi. Lisäksi raskaana olevat naiset ovat usein huolissaan ja stressaavia sekä aamupahoinvointia, mikä johtaa epäsäännölliseen ruokavalioon. Tämä aiheuttaa vatsavaivoja raskauden aikana.
