Vastaus: Mitkä ovat korkean verenpaineen syyt vanhuksilla?

Hypertensio on hyvin yleinen ja yleinen sairaus vanhuksilla. Mitkä ovat korkean verenpaineen syyt vanhuksilla? Kuinka estää tämä sairaus. Seuraava artikkeli vastaa tarkimmin yllä oleviin kysymyksiin.

Ikääntyneet ihmiset kohtaavat usein monia terveysongelmia, koska tällä hetkellä keho alkaa rappeutua ja immuunijärjestelmä alkaa heiketä, mikä aiheuttaa monien sairauksien puhkeamista. Yksi sairauksista, jotka "kiusaavat" vanhuksia, on korkea verenpaine. Mikä sitten on korkean verenpaineen syynä vanhuksilla? Kuinka voittaa ja ehkäistä tämä sairaus? 

Kuinka vaarallista korkea verenpaine on?

Verenpaine on paine, jonka veri kohdistaa valtimoiden seinämiin tuodakseen verta kehon kudoksiin. Normaalisti verenpaine päivällä on korkeampi kuin yöllä. Terveen ihmisen normaali verenpaine vaihtelee välillä 90-139 mmHg. Jos systolinen lukema on yli 140 mmHg ja diastolinen verenpaine yli 90 mmHg, se diagnosoidaan korkeaksi verenpaineeksi . 

Vanhukset ovat alttiita korkealle verenpaineelle

Monet ihmiset selvittävät korkean verenpaineen syyn vanhuksilla, koska tämä esine on alttiin taudille. Korkeaa verenpainetta kutsutaan "hiljaiseksi tappajaksi", koska se voi aiheuttaa aivohalvauksen, sydänkohtauksen tai sydämen vajaatoiminnan. Korkean verenpaineen vakavia komplikaatioita voivat olla:

• Sydänkohtaus tai aivohalvaus: Korkea verenpaine aiheuttaa valtimoiden kovettumista ja paksuuntumista, mikä puolestaan ​​​​johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin.
• Aneurysma: Kohonnut verenpaine voi aiheuttaa verisuonten heikkenemistä ja pullistumia, jolloin muodostuu aneurysma, kun valtimo räjähtää, kuoleman riski on erittäin korkea.
• Sydämen vajaatoiminta: Sydän pakotetaan työskentelemään kovemmin verenpaineen noustessa. Siitä lähtien sinulla voi olla  sydämen vajaatoimintaa pitkään . 
• Dementia: Kapenevat tai tukkeutuneet valtimot voivat rajoittaa verenvirtausta aivoihin ja aiheuttaa dementiaa. 

Korkean verenpaineen syyt vanhuksilla

Korkea verenpaine ei usein ilmene selvästi alkuvaiheessa. Sairaus voi edetä hiljaisuudessa ja havaitsemme sen vasta kun se muuttuu vakavaksi. Vanhusten korkeaan verenpaineeseen on monia syitä, kuten:

• Perinnöllisyys: Korkea verenpaine on perinnöllinen sairaus. Ja geneettiset tekijät ilmestyvät usein kehoon "hämärän" iässä. Joten jos perheessäsi on veli, sisko, isä tai äiti, jolla on korkea verenpaine, on suuri mahdollisuus, että myös sinulla on korkea verenpaine.
• Epäsäännöllinen asuminen: Säännöllisesti alkoholia ja olutta käyttäville on erittäin helppoa saada korkea verenpaine. Puhumattakaan siitä, että sinulla voi olla myös  aivohalvaus tai munuaisten vajaatoiminta. Lisäksi, jos olet istuva henkilö, lihavuutta esiintyy todennäköisesti, mistä johtuen korkea verenpaineen riski on suuri.
• Pidän suolaisesta syömisestä: ruokavaliolla on valtava vaikutus kehon terveyteen. Jos olet henkilö, joka tykkää syödä suolaisia ​​ruokia, korkean verenpaineen riski on erittäin korkea. Se on myös yleisin korkean verenpaineen syy vanhuksilla. Koska vietnamilaiset rakastavat mausteista ruokaa. Suolaisen ruoan syöminen vaikuttaa myös munuaisiin, maksaan ja sydämeen.
• Stressi: Ei vain nuoret kohtaavat paljon stressiä elämässään. Myös vanhemmat ihmiset ovat alttiita stressille. Jos näin tapahtuu usein, korkea verenpaine on helppo uusiutua.
• Diabetes: Ihmiset, joilla on diabetes, rasva-aineenvaihduntahäiriöt, ateroskleroosi, ovat alttiimpia korkealle verenpaineelle. Joten joskus korkea verenpaine ei kehity itsestään, vaan se on muiden sairauksien komplikaatio.

Suolan syöminen on yksi korkean verenpaineen syistä vanhuksilla

Kuinka ehkäistä korkea verenpaine vanhuksilla

Kun olemme oppineet ikääntyneiden korkean verenpaineen syistä, meidän pitäisi myös tietää, miten sairautta hoidetaan ja ehkäistään. Tällä hetkellä korkean verenpaineen hoitona on verenpaineen pitäminen vakaalla tasolla. Verenpainelääkityksen lisäksi sinun on ylläpidettävä joitain seuraavista tavoista, jotka ovat myös tehokkaimpia ehkäisymenetelmiä:

Säilytä ihanteellinen paino

Liikalihavuus on yksi tärkeimmistä korkean verenpaineen syistä vanhuksilla. Puhumattakaan liikalihavuudesta tekee myös sairauksista, kuten sydämen vajaatoiminnasta, diabeteksesta ja veren rasvasta, helposti uusiutuvia. Joten paras tapa laihtua, jos olet ylipainoinen. Keskustele lääkärisi kanssa turvallisen painonpudotuksen varmistamiseksi.

Kunnioita unta

Unettomuus ei ole suora syy korkeaan verenpaineeseen vanhuksilla, mutta yleisesti ottaen ne ovat erittäin haitallisia terveydelle. Erityisesti vanhuksilla on usein unihäiriöitä. Joten rajoita alkoholijuomien, kahvin käyttöä ennen nukkumaanmenoa ja luo mukava nukkumistila.

Terveellinen ruokavalio

Hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita sisältävä ruokavalio on paras ruokavalio korkean verenpaineen estämiseksi. DASH-ruokavalion uskotaan olevan tehokas ravitsemusmenetelmä ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Tällä ruokavaliolla on seuraavat 4 kriteeriä:

• Syö paljon kasviksia ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
• Lisää kalan, siipikarjan, pähkinöiden ja kokonaisten elintarvikkeiden annoksia.
• Minimoi tyydyttyneiden rasvojen, transrasvojen ja kolesterolin imeytyminen.
• Rajoita suolan, makeisten ja hiilihapollisten juomien sekä punaisen lihan käyttöä.

DASH-ruokavalio on hyvä ihmisille, joilla on korkea verenpaine

Tarkista verenpaineesi säännöllisesti

On suositeltavaa seurata verenpainetta kotona henkilökohtaisella verenpainemittarilla. Kun kehossa on epänormaaleja oireita, kuten väsymys, punastuminen, tarkista verenpaineesi välittömästi. Samalla on aina noudatettava säännöllisten terveystarkastusten periaatetta hyvän terveyden valvomiseksi.

Edellä kerrotaan ikääntyneiden korkean verenpaineen syistä . Toivottavasti tämän luettuasi olet ymmärtänyt sairauden vakavuuden sekä osaat aktiivisesti hoitaa ja ehkäistä sitä. Seuraa aFamilyToday-blogia päivittääksesi lisää hyödyllisiä terveystietoja!