Iäkkäät ihmiset ovat usein ummetuksen kohteina. Mikä aiheuttaa ummetusta vanhuksilla? Onko mitään keinoa korjata se? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa ja arvostella joitain elintarvikkeita, jotka edistävät vanhusten ummetuksen hoitoa alla olevan artikkelin kautta.
Voidaan sanoa, että vanhusten ravitsemus on asia, johon pitäisi kiinnittää huomiota. Monien tutkimustietojen mukaan vanhusten ummetus on krooninen, ja sen osuus on jopa 50 %. Siksi, jos hoidat perheesi vanhuksia, sinun tulee kiinnittää huomiota siihen, että autat heitä täydentämään tarvittavaa ruokaa ummetuksen parantamiseksi ja ehkäisemiseksi tehokkaasti.
Ummetuksen syyt vanhuksilla
Iäkkäillä ihmisillä on usein suuri ummetusriski useista ikään, terveyteen, päivittäisiin liikuntatottumuksiin ja sopimattomaan ravitsemukseen liittyvistä syistä. Erityisesti vanhusten ummetuksen tärkeimmät syyt ovat:
Yksi vanhusten ummetuksen syistä on liikunnan puute
Mitä ummetusta sairastavien vanhusten tulisi syödä?
Vanhusten ummetus voi vaikuttaa vakavasti terveyteen, joten sen ei pitäisi olla subjektiivista. Lääkärin määräämien laksatiivien käytön lisäksi kuitua ja nesteitä sisältävän ruokavalion muuttamisella on tärkeä rooli ikääntyneiden ihmisten ummetuksen poistamisessa. Tässä on joitain ruokia, joita ummetusta sairastavien vanhusten on täydennettävä:
Bataatti
Bataatit ovat erittäin korkean kuitupitoisuuden vuoksi tehokas ravinto ikääntyneiden ummetuksen tukemiseen. Bataattien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa iäkkäitä parantamaan suolen toimintaan liittyviä ongelmia.
Bataattijuuren lisäksi bataatin lehdet ja silmut auttavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja lievittävät ummetusta. Voit valmistaa monia erilaisia ruokia bataattijuuresta ja vihanneksista monipuolistamaan isovanhempasi ja vanhempiesi makua.
Porkkana
Keskimääräinen porkkana voi sisältää jopa 1,2 g kuitua, joten tämä on ihanteellinen ruoka myös vanhusten ummetukseen. Lisäksi voit valmistaa porkkanoista monia erilaisia ruokia, kuten mehun valmistusta, keiton hauduttamista, paistamista, höyrytystä, keittämistä, ...
Vanhusten, joilla on ummetusta, tulisi lisätä porkkanaa ruokavalioonsa
Kasvispinaatti
Vietnamilaisten päivittäisessä ateriassa pinaatti on tuttu ja suosittu vihannes. Pinaatin syöminen viilentää kehoa, tarjoaa sekä liukoista että liukenematonta kuitua, runsaasti K-vitamiinia ja välttämättömiä kivennäisaineita. Ei vain tehokas tuki ummetusta sairastaville vanhuksille, vaan pinaatti tukee myös peräpukamien hoitoa ja parantaa peräaukon kyyneleitä.
Banaani
Banaani on hedelmä, joka on helppo löytää torilta tai supermarketista, on edullinen ja on myös erittäin hyvä suolistolle korkean kuitupitoisuuden (2,6 g) ansiosta. Siksi voit käyttää banaaneja jälkiruokien valmistukseen tai välipalojen valmistukseen koko perheelle, kuten paistettuja banaanikakkuja, höyrytettyjä banaaneja, banaaniteetä jne. Iäkkäiden, joilla on ummetusta, tulee säilyttää tapa. Totuta syömään vähintään yksi banaani päivässä parantaa ja ehkäistä toistuvaa ummetusta.
Omena
Omenat sisältävät paljon liukoista kuitua, liukenematonta kuitua ja pektiiniä, jotka auttavat pehmentämään ulosteita ja stimuloivat ruoansulatusjärjestelmää. Omenoiden lisääminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa iäkkäitä parantamaan kroonisen ummetuksen oireita tehokkaasti.
Kun syöt omenoita, voit syödä kuoren, koska kuitu on erittäin keskittynyt tässä osassa. On kuitenkin välttämätöntä pestä huolellisesti ja valita laadukas omenalähde, jotta vältetään myrkytysriski torjunta-aineilla ja kasvinsuojeluaineilla.
Omena on hyvää ruokaa vanhuksille, joilla on krooninen ummetus
Päärynä
Päärynät sisältävät runsaasti terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten vitamiineja B2, B3, B6, C, K... Päärynöiden ravinnolla voidaan tukea vanhuksia ehkäisemään monia yleisiä sairauksia, kuten sydänsairaus, tukkoinen sydän Sydänsairaudet, osteoporoosi, diabetes . .. Paitsi, että päärynöiden syöminen tarjoaa myös paljon kuitua, joka auttaa potilaita, joilla on ummetus, laksatiivinen, stimuloi suolen toimintaa toimimaan paremmin, jotta ulostaminen tapahtuu helposti.
Avokado
Avokado on hedelmä, jolla on monia käyttötarkoituksia ja joka tukee lähes kattavaa terveydenhuoltoa. Kuitupitoisen avokadon lisäksi se sisältää myös monia vitamiineja, kivennäisaineita ja runsaasti omega-3- ja omega-6- rasvahappoja. Avokadon syöminen voi sekä parantaa että kääntää ummetusta vanhuksilla ja auttaa samalla parantamaan kehon yleistä terveyttä.
Mitä ummetusta sairastavien vanhusten tulisi juoda?
Ruoasta saatavan kuidun lisäämisen lisäksi nesteiden tarjoaminen on myös välttämätöntä vanhusten ummetuksen parantamiseksi ja kääntämiseksi. Siksi vanhusten, joilla on ummetusta, on harjoitettava tapana juoda paljon vettä ulosteiden pehmentämiseksi. Tämä auttaa vähentämään kitkaa ruoansulatuskanavan limakalvon kanssa ja helpottaa ulostamista.
Jos runsas suodatetun veden juominen tekee vanhuksista kalpeaa, voit käyttää vuorotellen sitruunamehua. Sitruuna on ruoka, jossa on runsaasti C-vitamiinia , joka auttaa parantamaan vastustuskykyä. Lisäksi sitruunaveden juominen voi myös auttaa puhdistamaan suolistoa, mikä auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan paremmin.
Sitruunamehu auttaa puhdistamaan suolistoa
Yllä on tietoa vanhusten ummetusaiheesta ja elintarvikkeista, joita ummetusta sairastavien vanhusten tulisi täydentää. Kiitos, että otit aikaa seurataksesi blogikirjoitusta aFamilyToday. Olemme erittäin iloisia voidessamme olla mukanasi läheistesi terveydestä huolehtimisen tiellä.
Voiko aloe veraa syödä raakana? Raaka aloe veran syöminen tarjoaa monia vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat antibakteerisia, laksatiivisia ja puhdistamaan kehoa tehokkaasti. Aloe vera on varsin hyvä ihmisille, joilla on ummetus, maha- ja pohjukaissuolen sairaudet, krooniset haavaumat.
é-lehti on lehtityyppi, jota käytetään usein vietnamilaisissa aterioissa. E-lehdillä on hyvin erityinen maku, joka tekee ruoasta houkuttelevan. Monet ihmiset rakastavat é-lehdistä valmistettuja ruokia. Jotkut ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko basilikan lehtiä syödä raakana?
Ehkäisypillerit auttavat naisia välttämään ei-toivottua raskautta. Tämä menetelmä on varsin tehokas, mutta se tuo osittain mukanaan joitain ei-toivottuja sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi. Useimmat ihmiset ihmettelevät usein: aiheuttavatko ehkäisypillerit melasmaa?
Raskauden aikana raskaana olevien naisten terveydestä huolehditaan aina ja se asetetaan etusijalle. Koska kun raskaana olevan naisen terveydellä on ongelmia, se vaikuttaa suuresti sikiöön. Veri virtsassa raskauden aikana on myös yksi ongelmista, joista monet ihmiset ovat huolissaan. Onko raskaana oleville naisille vaarallista virtsata verta?
Korvaamaton osa avioelämää on seksi. Mutta seksi punaisen valon päivinä on aina kiistanalainen aihe naisten salaisilla luottamuksellisilla foorumeilla. Joten jos naisella on menorragia, voiko hän harrastaa seksiä? Tämän päivän postauksessa aFamilyToday-blogi auttaa sinua poistamaan epäilyksesi tästä ongelmasta.
Vihreät pavut ovat suosikkiruokaa ja erittäin hyödyllisiä terveydelle. Siksi monet raskaana olevat naiset haluavat sisällyttää vihreistä papuista valmistettuja ruokia päivittäiseen ruokavalioonsa, mukaan lukien mung-papumaito. Joten voivatko raskaana olevat naiset juoda vihreiden papujen maitoa?
Dementia aiheuttaa paljon vaivaa potilaille ja heidän läheisilleen. Täysi tietoisuus ja ymmärrys dementiasta voi lisätä mahdollisuuksia saada diagnosoitu, hoidettu ja hoidettu joku, jolla on dementia.
Tuhkarokko on tuhkarokkoviruksen aiheuttama akuutti tartuntatauti. Tämä on hengitystiesairaus, joten se on helppo levitä ympäriinsä ja muodostaa epidemian. Jos tuhkarokkoa ei saada hallintaan ajoissa, se voi puhkeaa pandemiaksi ja aiheuttaa monia vakavia terveysvaikutuksia. Mitkä ovat tuhkarokon syyt ja oireet? Tuhkarokko aiheuttaa hedelmättömyyttä on myös monien ihmisten kysymys.
DHC-valkaisu ja DHC-C-vitamiini ovat kaksi vartalonhoitotukea, jotka kiinnostavat monia ihmisiä. Siksi DHC:n juominen ihon valkaisuun ja C-vitamiini on avainsana, jota monet ihmiset etsivät. Alla olevat aFamilyToday Blogin tiedot auttavat sinua käyttämään tätä tuotesarjaa mahdollisimman oikein ja välttämään terveysvaikutuksia.
Voiko porkkanoita syödä raakana? Tämä on useimpien ihmisten kysymys nykyään, koska porkkanat sisältävät monia terveydelle hyviä ravintoaineita. Löydä vastaus täältä.
