Tiedätkö kuinka paljon C-vitamiinia poretabletti sisältää?

C-vitamiini on ihmisen terveydelle välttämätön antioksidantti, mutta elimistö ei pysty syntetisoimaan sitä ja sitä on saatava ravinnosta tai lääkkeistä. C-vitamiinilla on tärkeä rooli ihon, ruston, hampaiden, luiden ja verisuonten terveyden ylläpitämisessä.

C-vitamiinilisän muotoja ovat liuokset, jauheet, poretabletit ja tabletit. Poretabletit ovat kuitenkin suosituin muoto, koska niitä on helppo käyttää ja niitä on monenlaisia ​​makuja. Kunkin poretabletin C-vitamiinipitoisuuden ja sen oikean käytön ymmärtäminen auttaa myös välttämään ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Elimistön C-vitamiinin tarve

C-vitamiini on  voimakas antioksidantti , joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja jolla on monia terveyshyötyjä. Suositeltua C-vitamiiniannosta tulee kuitenkin käyttää ikäsi, sukupuolesi, raskauden tai imetyksen tilan, tupakoinnin ja kehon C-vitamiinitason mukaan.

Tässä ovat suositellut ravintovaatimukset (RDA) C-vitamiinille kullekin ikäryhmälle ja terveydentilalle:

• Lapset (1-3-vuotiaat): 15 mg;
• Lapset (4-8-vuotiaat): 25 mg;
• Teini-ikäiset (9-13-vuotiaat): 45 mg;
• Teini-ikäiset (14-18-vuotiaat): 65-75 mg;
• Naiset aikuiset (19-vuotiaat ja sitä vanhemmat): 75 mg;
• Mies aikuinen (19-vuotiaat ja sitä vanhemmat): 90 mg;
• Raskaana olevat 19-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset: 85 mg;
• Imettävät 19-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset: 120 mg.

C-vitamiinilla on monia terveyshyötyjä

Mikä on poreileva C-tabletti?

Poreileva C-oraalitabletti on tablettien muodossa valmistettu lääke, johon on yhdistetty pääasiassa C-vitamiinia ja joitain muita apuaineita. Veteen liuotettuna tabletista muodostuu voimakas kuohuminen ja makea-hapan maku, joka on helppo juoda. 

Sen lisäksi, että poreilevat C-tabletit tarjoavat keholle C-vitamiinia, ne  lisäävät vastustuskykyä , hidastavat ihon ikääntymisprosessia, tehostavat ravintoaineiden kulkeutumista ja suojaavat sydämen terveyttä., poistavat myrkkyjä ja tukevat kalsiumin imeytymistä. ja rautaa keholle.

Mitä poreileva C-pilleri tekee?

C-vitamiiniporetabletit valmistetaan yhdistämällä askorbiinihappoa vesiliukoisten piristeiden ja karbonaattilähteiden kanssa, jolloin muodostuu hapon kalium-, natrium-, kalsium- tai magnesiumsuoloja ja CO2-kuplia. Veteen liuotettuna poretabletit tehostavat imeytymistä ja imeytymistä elimistöön, mikä auttaa imeytymään nopeammin kuin tavalliset tabletit, ja C-vitamiiniporetablettien aineosat imeytyvät noin 15 minuutissa.

C-vitamiiniporetablettien ottaminen auttaa myös saamaan lisää vettä ja elimistölle välttämättömiä vitamiineja, varsinkin kun keho menettää vettä kuumeen  , runsaan hikoilun vuoksi. Poretabletit ovat käteviä myös tukehtuville tai nielemisvaikeuksista kärsiville, ja ne sopivat vanhusten ja lasten käyttöön helposti nieltävän maun vuoksi.

Kuinka paljon C-vitamiinia on yhdessä poretabletissa?

C-vitamiiniporetabletit ovat suosituimpia saatavilla olevia poretabletteja. Kun C-vitamiiniporetabletti laitetaan veteen, se vaahtoaa ja vapauttaa paljon kaasua, mikä auttaa tablettia liukenemaan täysin veteen ja muodostamaan liuoksen.

Poretabletit sisältävät C-vitamiinin lisäksi myös muita ainesosia, kuten B1-, B6- ja B12-vitamiineja, jotka auttavat vähentämään kehon väsymystä.

Markkinoilla on monenlaisia ​​poretabletteja, joiden C-vitamiinipitoisuus vaihtelee 100 mg:sta 500 mg:aan. Yleisimmin käytetty annos on kuitenkin 1000 mg, mikä on 16 kertaa suurempi kuin C-vitamiinin suositeltu päivittäinen ravitsemustarve.

C-vitamiiniporetabletit ovat tämän hetken suosituimpia poretabletteja

Joitakin yleisiä sivuvaikutuksia, kun otat poreilevia C-tabletteja

C-vitamiiniporetabletit ovat kätevä tapa täydentää kehon vitamiineja ja vettä. Muista kuitenkin, että C-vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. 

Joitakin yleisiä sivuvaikutuksia liiallisen C-vitamiinin ottamisesta ovat vatsakrampit, kaasut, turvotus, pahoinvointi, närästys, ripuli  ja päänsärky. 

Mitä suurempi annos, sitä suurempi on näiden sivuvaikutusten mahdollisuus. Lisäksi yli 2000 mg:n ottaminen päivässä voi aiheuttaa munuaiskiviä johtuen oksalaattiyhdisteiden ja virtsahapon lisääntyneestä erittymisestä virtsaan, erityisesti ihmisille, joilla on ollut munuaiskiviä aiemmin, joten C-vitamiinia ei tule ottaa. suurempi kuin 1000 mg per päivä munuaiskivien lisääntymisen välttämiseksi.

C-vitamiinin käyttö voi aiheuttaa turvotusta ja kaasua

Kuinka käyttää C-poretabletteja oikein?

C-vitamiiniporetabletit voivat auttaa täydentämään C-vitamiinia nopeasti ja parantamaan terveyttä, mutta sitä tulee käyttää oikein sivuvaikutusten välttämiseksi. C-vitamiiniporetablettien käyttö- ja säilytysohjeet ovat seuraavat:

• Ota 01 C-vitamiiniporetabletti vuorokaudessa, kun elimistöllä on C-vitamiinin puutos tai sen täytyy vahvistaa vastustuskykyä flunssan aikana. On parasta juoda aamulla täyden aterian jälkeen piristävän vaikutuksen rajoittamiseksi, eikä sitä tule käyttää illalla.
• C-vitamiiniporetabletteja ei tule ottaa tyhjään mahaan mahaärsytyksen välttämiseksi.
• Säilytä C-vitamiiniporetabletit ilmatiiviissä, kosteudenpitävässä pakkauksessa, viileässä, kuivassa paikassa ja poissa suorasta auringonvalosta.
• Älä käytä C-vitamiinia syödessäsi vedessä eläviä äyriäisiä, kuten katkarapuja, koska se voi olla tappava arseenin muodostumisen vuoksi.
• On parasta saada C-vitamiinia ruokavaliosta lisäravinteiden sijaan. Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat tuoreet hedelmät, vihannekset ja sitrushedelmät. Ihmisten, jotka syövät riittävästi ravintoaineita, ei yleensä tarvitse täydentää C-vitamiinia poretableteilla.

C-vitamiinilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän toiminnassa ja se tukee kehon terveyttä. Sitä tulee kuitenkin käyttää oikealla annostuksella ja yhdistää tasapainoiseen ruokavalioon tehokkuuden maksimoimiseksi ja sivuvaikutusten välttämiseksi.

Yllä on tietoja C-vitamiinipitoisuudesta poreilevissa C-tableteissa , joihin voit viitata. Huomaa kuitenkin, että joissakin tapauksissa poretablettien käyttöä tulisi rajoittaa terveydellisten haittojen välttämiseksi!