Smoothien valmistuksen salaisuus vähentää vatsan rasvaa hyvin nopeasti

Smoothiet eivät ole vain virkistävä juoma, vaan myös tehokas tapa päästä eroon ei-toivotusta vatsarasvasta. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog esittelee sinulle 5 äärimmäisen tehokasta vatsan rasvanpudotussmoothie-reseptiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi vain 2-3 kuukauden kuluttua kärsivällisyyden ja hoito-ohjelman avulla.

Smoothiet voivat olla loistava lisä laihdutusruokavalioon, koska ne voivat olla vähän kaloreita ja runsaasti ravintoaineita. Smoothien hedelmien ja vihannesten kuidut voivat myös auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä, mikä voi vähentää yleistä kalorien saantia.

5 smoothieta, jotka vähentävät vatsan rasvaa erittäin nopeasti

Sen sijaan, että he joutuisivat harjoittelemaan väsyneenä ja menettämään voimiaan, monet naiset juovat hedelmäsmoothieja laihtuakseen ja vähentääkseen vatsan rasvaa päivittäin.

Tässä on 5 tehokasta smoothieta vatsan rasvan vähentämiseen, joista monet naiset pitävät:

On monia tehokkaita smoothieita vatsan rasvan vähentämiseen, joita naiset rakastavat

Ananas smoothie

Ensimmäinen resepti on ananassmoothie, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sekä vähän kaloreita. Ananaksen pääkomponentilla - bromelainilla on kyky auttaa hajottamaan proteiinia aminohapoiksi, jotka tukevat painonpudotusta. Tämän smoothien juominen ennen ateriaa voi auttaa hillitsemään ruokahalua ja vähentämään ruokahalua, mikä rajoittaa kehon ylimääräisen ruoan sietokykyä.

Tekee: 

Kuori ananas, poista silmät ja leikkaa pieniksi paloiksi.

Laita ananas, jogurtti ja jääpalat tehosekoittimeen, soseuta ja kaada sitten lasiin nautittavaksi.

Selleri ja omena smoothie

Selleri-omenasmoothie on täydellinen aamujuoma, joka käynnistää aineenvaihdunnan ja päästä eroon vatsarasvasta. Tämä smoothie on täynnä kuituja ja ravintoaineita, jotka lisäävät kylläisyyttä ja vähentävät turvotusta.

Omenasellerismoothie kannattaa juoda aamulla, jotta saavutetaan paras vatsan rasvan vähentämisvaikutus

Tekee:

• Liota selleri ja omenat suolalla maustetussa vedessä, pese ja valuta.
• Pilko selleri hienoksi, leikkaa omenat ja poista siemenet.
• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, soseuta, kaada sitten lasiin ja nauti.

Omenasellerismoothie kannattaa juoda aamulla, jotta saavutetaan paras vatsan rasvan vähentämisvaikutus.

Tomaatti-sitruuna smoothie

Yksi vatsan rasvaa vähentävistä smoothieista, josta monet naiset pitävät, on tomaatti- ja sitruunasmoothie. Tällä juomalla on kyky auttaa painonpudotuksessa ja edistää tervettä, hehkuvaa ihoa. Tomaatit tunnetaan korkeasta lykopeenipitoisuudestaan, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja oksidatiivista stressiä. Niiden yhdistäminen sitruunamehun ja hunajan kanssa lisää juomaan herkullista makua ja luonnollista makeutta.

Tyyppi smoothie, jota naiset rakastavat menettää vatsa rasvaa on tomaatti ja sitruuna smoothie

Tekee:

• Leikkaa veitsellä X tomaatin päälle ja laita tomaatti kiehuvaan veteen noin 2 minuutiksi.
• Ota tomaatit pois, laita ne ämpäriin jääveteen noin 3 minuutiksi, jotta tomaatit on helpompi kuoria.
• Kuori tomaatit, leikkaa areca-pähkinä muotoinen blenderiin.
• Lisää sitruunamehu, 2 ruokalusikallista hunajaa ja vähän tuoretta maitoa jauhaaksesi tomaattien kanssa herkullisen, rasvaa vähentävän juoman saamiseksi.

Kurkku- ja sitruunasmoothie

Tuorekurkku ja sitruuna smoothie on virkistävä juoma, joka ei ainoastaan ​​auta vähentämään vatsan rasvaa, vaan myös parantaa ihon terveyttä. Kurkut sisältävät runsaasti vettä ja antioksidantteja , jotka auttavat poistamaan myrkkyjä ja vähentämään tulehdusta. Sitruunamehun lisääminen juomaan lisää C-vitamiinipitoisuutta ja lisää herkullista makua.

Tekee:

• Liota kurkkuja laimeassa suolavedessä noin 10 minuuttia, ota ne pois ja huuhtele sitten huolellisesti vedellä.
• Leikkaa kurkku paloiksi (ei tarvitse kuoria) ja soseuta tehosekoittimessa hieman sitruunamehua.

Voit juoda kurkku- ja sitruunasmoothieja mihin aikaan päivästä tahansa, joten voit jauhaa paljon ja laittaa jääkaappiin juomaan vähitellen.

Pinaatti-banaani smoothie

Erittäin tehokas vatsan rasvanpoisto smoothie, jota ei voi sivuuttaa, on pinaatti-banaani smoothie. Tämä on runsaasti kuitua sisältävä juoma, joka edistää tervettä ruoansulatusta ja auttaa painonpudotuksessa. Pinaatti on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita , jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja hillitsevät ruokahaluasi. Banaanit puolestaan ​​tarjoavat välitöntä energiaa ja luonnollisen makeuden juomaan.

Pinaatti- ja banaanismoothiet ovat kuitupitoisia juomia 

Tekee:

Liota pinaattia laimennetussa suolavedessä noin 10 minuuttia, poista ja huuhtele vedellä.

Leikkaa kasvikset pieniksi paloiksi, laita tehosekoittimeen banaanien kanssa, soseuta ja sinulla on täydellinen laihdutusjuoma.

Vaikka nämä smoothiet vähentävät tehokkaasti vatsan rasvaa, on tärkeää yhdistää ne tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Sokeristen ja rasvaisten ruokien käytön rajoittaminen ja hedelmien ja vihannesten saannin lisääminen voi nopeuttaa painonpudotusmatkaasi.

Muutamia huomioita vatsan rasvan vähentämisestä smoothien avulla

Smoothiet voivat olla terveellinen lisä ruokavalioon, mutta on tärkeää huomata, että niitä ei pidä pitää ainoana ratkaisuna painonpudotukseen. Kestävä painonpudotus saavutetaan parhaiten yhdistämällä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, säännöllistä liikuntaa ja elämäntapamuutoksia.

Tässä artikkelissa esitellyt vatsan rasvaa vähentävät smoothie-reseptit sisältävät runsaasti ravinteita sisältäviä ainesosia, jotka auttavat laihtumaan, kun niitä käytetään osana tieteellistä, tasapainoista ruokavaliota. On tärkeää huomata, että painonpudotus on viime kädessä tehokasta vain silloin, kun luot kalorivajeen , joten annosten hallinta ja maltillisuus ovat avainasemassa tavoitteidesi saavuttamisessa.

Vitamiinien juomisen lisäksi naisten tulee liikuntaa säännöllisesti ja muuttaa elämäntapojaan

Lopuksi on tärkeää huomata, että kaikki smoothiet eivät ole samanlaisia. Jotkut smoothiet voivat sisältää paljon sokeria ja kaloreita, jos niihin on lisätty makeutusaineita tai runsaasti kaloreita sisältäviä ainesosia, kuten pähkinävoita tai täysmaitoa. Siksi sinun tulee valita smoothie-reseptit, joissa on vähän lisättyä sokeria ja jotka on valmistettu kokonaisista, ravintoainerikkaista ainesosista.

Yhteenvetona, edellä mainitut smoothie-reseptit sisältävät ananasta, selleriä ja omenaa; tomaatit ja sitruunat; kurkku ja sitruuna; Pinaatti- ja banaanismoothiet voivat olla loistavia vaihtoehtoja laihduttamiseen yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Sinun on myös neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisen tai ravitsemusterapeutin kanssa kehittääksesi turvallisen ja tehokkaan painonpudotussuunnitelman itsellesi.