Sulkapallo on urheilulaji, joka vaatii useiden kehon osien, kuten käsien, jalkojen, kaulan, rintakehän,... Siksi sulkapallo tuo monia erilaisia vaikutuksia pelaajan terveyteen. Joten mikä on jalkapallon pelaamisen vaikutus?
Jalkapalloilijoiden tehtävänä on hallita palloa jaloillaan, polvillaan ja reisillään, jotta ne eivät putoa maahan. Kaiken ikäiset voivat pelata, koska se ei vaadi korkeaa teknistä taitoa. Voit jakaa 2 joukkueeseen, potkaista sulkapalloa ympyrässä tai yksittäin.
Mikä on pallon vaikutus?
Sulkapallo lisää korkeutta
Kun puhutaan sulkapallon vaikutuksesta, kaikki puhuvat varmasti korkeuden lisäämisestä . Pituuden kasvun nopeus riippuu tekijöistä, kuten iästä, sukupuolesta, ruokavaliosta, liikunnasta jne. Sulkapallon tehokkuudesta ja pituuden lisäämisestä on tehty monia tutkimuksia. Kun potkaiset sulkapalloa, sinun täytyy liikkua jatkuvasti, nilkka-, reisi-, polvi- ja selkärangan nivelet toimivat samanaikaisesti stimuloiden kasvuhormonin eritystä ja niveltä peittävän ylimääräisen ruston tuotantoa. Paras pituutta parantava vaikutus on säännöllisesti jalkapalloa harrastavilla 13-18-vuotiailla. Pelkkä potku ei kuitenkaan riitä tehokkuuteen, vaan harjoittelu kannattaa yhdistää joihinkin lajeihin, kuten hyppynaru, koripallo, tanko, uinti, syö ja lepää kohtuudella.
Mikä on pallon vaikutus? Kasvata lasten tehollista pituutta kehittyvässä iässä
Jalkapallo laihtuminen
Mikä vaikutus sulkapallolla on? Se ei voi sivuuttaa merkittävää rasvanpoistovaikutusta. Monet ihmiset valitsevat potkupallon pääharjoituksensa polttaakseen kaloreita . Kuitenkin, jotta voit laihtua paremmin sulkapallon ansiosta, sinun on harjoitettava korkealla intensiteetillä.
Jalkapallo voi laihtua, ei enää riipu monista muista tekijöistä. Kulutetun energian on oltava vähintään yhtä suuri tai suurempi kuin kalorien saanti. Säännöllinen intensiivinen harjoittelu yhdistettynä tieteelliseen ruokavalioon ja aktiviteetteihin, myös kehostasi tulee tasapainoisempi.
Keskity tähän osaan riippuen siitä, missä haluat laihtua. Jalkojen liike auttaa vähentämään valkoista rasvaa merkittävästi. Yhdessä vatsan ja reisien kanssa auttaa kehoa hoikemmaksi. Lisäksi sulkapallo stimuloi verenkiertoa , parantaa ruoansulatusta ja hengitystoimintaa.
Kiinteyttävä pohkeet
Shuttlecock keskittyy jalkatyöskentelyyn, potkimiseen, tukemiseen ja syöttämiseen. Joten jos sinulla on laiskoja jalkalihaksia, tämä urheilulaji kiinteyttää jalkojen lihaksia ja vähentää vasikan rasvaa optimaalisesti. Jaloista tulee joustavampia ja ketterämpiä.
Sulkapallo keskittyy jalkojen liikkeisiin jalkojen lihaksien kiinteyttämiseksi
Lisää refleksejä
Sulkapalloa potkittaessa pallo liikkuu eri suuntiin eikä ole kiinteä. Jalkoja käytettäessä sulkapalloa potkiessasi sinun on myös yhdistettävä pään ja rintakehän käyttö sillan käsittelyyn. Aivojen on oltava todella keskittyneet saadakseen pallon kiinni ja syöttämään kunnolla, ei pudottamaan sitä. Tämä auttaa stimuloimaan hermostoa ja luo samalla edellytykset aivoille reagoida positiivisemmin.
Vähentää stressiä
Jalkapallo on urheilulaji, joka saa pelaajat hikoilemaan liikkuessaan. Lisäksi tämä peli on kollektiivinen, joten se lisää pelaajien välistä yhteenkuuluvuutta. Tämä on tehokas tapa lievittää stressiä sekä henkisesti että fyysisesti.
Jalkapallon perustekniikka
Kun tiedät, mitä potkupotku tekee, sinun on tiedettävä oikea potkutekniikka tehokkuuden parantamiseksi. Oikean tekniikan harjoittaminen auttaa voimia toimimaan kehon oikeassa asennossa. On olemassa potkutekniikoita, jotka sinun tulee tietää, ovat syöttö, jalkapotku, reisipotku ja syöttö.
Huomautuksia jalkapalloa pelattaessa
Jotta voit potkia sulkapalloa kasvattaaksesi pituutta tai pudottaaksesi painoa tehokkaasti, sinun on kiinnitettävä huomiota tekniikkaan, asuun ja joihinkin alla oleviin huomautuksiin:
Ennen jalkapallon tai minkä tahansa urheilun pelaamista on tarpeen lämmitellä ja lämmittää keho
Jalkapalloon liittyviä kysymyksiä
Kenelle sulkapallo sopii?
Shuttlecock sopii kaikille aiheille lapsista, teini-ikäisistä aikuisiin, sulkapallo stimuloi koko kehoa liikkumaan lievittääkseen stressiä ja parantaakseen terveyttä. Aikuisille sulkapallo on harjoitusmuoto luuston terveyden ylläpitämiseksi ja yleisen terveyden parantamiseksi. Jalkapallo ei ole nirso harjoitusiän suhteen, joten se sopii kaikille. Jos sinulla on nivelongelmia, sinun ei kuitenkaan pidä pelata jalkapalloa.
Tekeekö potkupallo vasikoista isompia?
Sulkapalloa potkittaessa jalkojen on toimittava eniten. Ei vain aktiviteetteja, kuten juoksu, kävely sillalle, vaan myös jalkojen venyttely ja venyttely sukkulaa nostettaessa ja ohitettaessa. Nämä liikkeet voivat saada vasikoiden kokoa hieman muuttumaan. Sulkapallon vaikutus jalkoihin on kuitenkin pääasiassa rasvan vähentäminen ja vasikoiden voiman lisääminen.
Yllä oleva artikkeli on kertonut, mitä potkupallo tekee . Jalkapalloa voidaan pitää urheilulajina, joka ei maksa paljoa rahaa, mutta tuo kokonaisvaltaista hyötyä pelaajan terveydelle. Pienen pallon ja suuren tilan ansiosta voit pelata heti. Voit myös pelata jalkapalloa ystävien kanssa puistossa tai saada uusia ystäviä tämän lajin parissa.
Opimme, voidaanko chia-siemeniä syödä raakana turvallisesti ja mitkä ovat uusimmat suositukset asiantuntijoiden mukaan. Tutki ravintoarvoja ja parhaita käyttötapoja.
Melasma on tila, jossa iholle ilmestyy tummia täpliä melaniinipigmentin ylituotannon vuoksi. Sen lisäksi, että käytetään kalliita kosmetiikkaa melasman häivyttämiseen, on olemassa luonnollinen, yksinkertainen, edullinen mutta tehokas menetelmä, jonka monet naiset uskovat olevan riisiveden käyttö.
Atooppinen ihottuma on krooninen ihotauti, joka voi koskea kaikkia. Epämiellyttävän jatkuvan kutinan parantamiseksi potilaat ovat saattaneet kokeilla monia erilaisia hoitoja. Tässä on yhteenveto tehokkaimmista kansanlääkkeistä atooppiseen ihottumaan kotona, joita voit helposti käyttää heti.
Ympärileikkaus on pieni leikkaus, jota käytetään melko yleisesti miehillä joidenkin sairauksien, kuten pitkän esinahan, esinahan kapenemisen, korjaamiseksi. Toimenpide suoritetaan herkässä paikassa, mikä saa monet ihmiset huolestumaan ja esittämään kysymyksen "Kuinka kauan kestää, että ympärileikkaus paranee?". Löydät vastauksen tähän kysymykseen lukemalla seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin!
Kauniit, tasapainoiset kasvot ovat aina monien ihmisten toive, mutta kaikki eivät ole onnekkaita omistamaan täydellisiä kasvoja. Pieni sivupoikkeama on esteettinen ongelma, joka saa monet ihmiset tuntemaan itsensä tietoisiksi ja epämukavaksi kommunikaatiossa. Joten mikä on syy ja kuinka korjata tämä ongelma tehokkaasti?
Tällä hetkellä monet ihmiset ovat kiinnostuneita käyttämään BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää ihonhoitorutiineissaan toivoen parantavansa ihon tilaa. Onko tämä kaava kuitenkin sopiva ja mitä tulee pitää mielessä käytettäessä BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää?
Makkara on monien vietnamilaisten suosikkiruoka, sillä on ominainen maku ja se sopii hyvin aterioihin. Makkarat jalostetaan usein erilaisiksi ruoiksi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko makkaraa syödä raakana vai pitääkö makkaraa käsitellä.
Voiko punajuurta syödä raakana? Mitkä ovat raakajuurikkaan syömisen edut? Mitä tulee ottaa huomioon syödessä raakoja punajuuria? Kaikkiin vastaa aFamilyToday Blog täällä.
Oikea ravitsemus ei ainoastaan auta iäkkäitä ylläpitämään kehon moitteetonta toimintaa, vaan se voi myös auttaa estämään sairauksien aiheuttamia komplikaatioita. Mikä sitten on vanhusten terveellinen ruokavalio?
Betel-lehti on tuttu vihannes, jonka monet valitsevat moniin ruokiin. Mutta guavalehtien syöminen ei ole ongelma, jota monet ihmiset edelleen ihmettelevät. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan.
