Sulkapallo on urheilulaji, joka vaatii useiden kehon osien, kuten käsien, jalkojen, kaulan, rintakehän,... Siksi sulkapallo tuo monia erilaisia vaikutuksia pelaajan terveyteen. Joten mikä on jalkapallon pelaamisen vaikutus?
Jalkapalloilijoiden tehtävänä on hallita palloa jaloillaan, polvillaan ja reisillään, jotta ne eivät putoa maahan. Kaiken ikäiset voivat pelata, koska se ei vaadi korkeaa teknistä taitoa. Voit jakaa 2 joukkueeseen, potkaista sulkapalloa ympyrässä tai yksittäin.
Mikä on pallon vaikutus?
Sulkapallo lisää korkeutta
Kun puhutaan sulkapallon vaikutuksesta, kaikki puhuvat varmasti korkeuden lisäämisestä . Pituuden kasvun nopeus riippuu tekijöistä, kuten iästä, sukupuolesta, ruokavaliosta, liikunnasta jne. Sulkapallon tehokkuudesta ja pituuden lisäämisestä on tehty monia tutkimuksia. Kun potkaiset sulkapalloa, sinun täytyy liikkua jatkuvasti, nilkka-, reisi-, polvi- ja selkärangan nivelet toimivat samanaikaisesti stimuloiden kasvuhormonin eritystä ja niveltä peittävän ylimääräisen ruston tuotantoa. Paras pituutta parantava vaikutus on säännöllisesti jalkapalloa harrastavilla 13-18-vuotiailla. Pelkkä potku ei kuitenkaan riitä tehokkuuteen, vaan harjoittelu kannattaa yhdistää joihinkin lajeihin, kuten hyppynaru, koripallo, tanko, uinti, syö ja lepää kohtuudella.
Mikä on pallon vaikutus? Kasvata lasten tehollista pituutta kehittyvässä iässä
Jalkapallo laihtuminen
Mikä vaikutus sulkapallolla on? Se ei voi sivuuttaa merkittävää rasvanpoistovaikutusta. Monet ihmiset valitsevat potkupallon pääharjoituksensa polttaakseen kaloreita . Kuitenkin, jotta voit laihtua paremmin sulkapallon ansiosta, sinun on harjoitettava korkealla intensiteetillä.
Jalkapallo voi laihtua, ei enää riipu monista muista tekijöistä. Kulutetun energian on oltava vähintään yhtä suuri tai suurempi kuin kalorien saanti. Säännöllinen intensiivinen harjoittelu yhdistettynä tieteelliseen ruokavalioon ja aktiviteetteihin, myös kehostasi tulee tasapainoisempi.
Keskity tähän osaan riippuen siitä, missä haluat laihtua. Jalkojen liike auttaa vähentämään valkoista rasvaa merkittävästi. Yhdessä vatsan ja reisien kanssa auttaa kehoa hoikemmaksi. Lisäksi sulkapallo stimuloi verenkiertoa , parantaa ruoansulatusta ja hengitystoimintaa.
Kiinteyttävä pohkeet
Shuttlecock keskittyy jalkatyöskentelyyn, potkimiseen, tukemiseen ja syöttämiseen. Joten jos sinulla on laiskoja jalkalihaksia, tämä urheilulaji kiinteyttää jalkojen lihaksia ja vähentää vasikan rasvaa optimaalisesti. Jaloista tulee joustavampia ja ketterämpiä.
Sulkapallo keskittyy jalkojen liikkeisiin jalkojen lihaksien kiinteyttämiseksi
Lisää refleksejä
Sulkapalloa potkittaessa pallo liikkuu eri suuntiin eikä ole kiinteä. Jalkoja käytettäessä sulkapalloa potkiessasi sinun on myös yhdistettävä pään ja rintakehän käyttö sillan käsittelyyn. Aivojen on oltava todella keskittyneet saadakseen pallon kiinni ja syöttämään kunnolla, ei pudottamaan sitä. Tämä auttaa stimuloimaan hermostoa ja luo samalla edellytykset aivoille reagoida positiivisemmin.
Vähentää stressiä
Jalkapallo on urheilulaji, joka saa pelaajat hikoilemaan liikkuessaan. Lisäksi tämä peli on kollektiivinen, joten se lisää pelaajien välistä yhteenkuuluvuutta. Tämä on tehokas tapa lievittää stressiä sekä henkisesti että fyysisesti.
Jalkapallon perustekniikka
Kun tiedät, mitä potkupotku tekee, sinun on tiedettävä oikea potkutekniikka tehokkuuden parantamiseksi. Oikean tekniikan harjoittaminen auttaa voimia toimimaan kehon oikeassa asennossa. On olemassa potkutekniikoita, jotka sinun tulee tietää, ovat syöttö, jalkapotku, reisipotku ja syöttö.
Huomautuksia jalkapalloa pelattaessa
Jotta voit potkia sulkapalloa kasvattaaksesi pituutta tai pudottaaksesi painoa tehokkaasti, sinun on kiinnitettävä huomiota tekniikkaan, asuun ja joihinkin alla oleviin huomautuksiin:
Ennen jalkapallon tai minkä tahansa urheilun pelaamista on tarpeen lämmitellä ja lämmittää keho
Jalkapalloon liittyviä kysymyksiä
Kenelle sulkapallo sopii?
Shuttlecock sopii kaikille aiheille lapsista, teini-ikäisistä aikuisiin, sulkapallo stimuloi koko kehoa liikkumaan lievittääkseen stressiä ja parantaakseen terveyttä. Aikuisille sulkapallo on harjoitusmuoto luuston terveyden ylläpitämiseksi ja yleisen terveyden parantamiseksi. Jalkapallo ei ole nirso harjoitusiän suhteen, joten se sopii kaikille. Jos sinulla on nivelongelmia, sinun ei kuitenkaan pidä pelata jalkapalloa.
Tekeekö potkupallo vasikoista isompia?
Sulkapalloa potkittaessa jalkojen on toimittava eniten. Ei vain aktiviteetteja, kuten juoksu, kävely sillalle, vaan myös jalkojen venyttely ja venyttely sukkulaa nostettaessa ja ohitettaessa. Nämä liikkeet voivat saada vasikoiden kokoa hieman muuttumaan. Sulkapallon vaikutus jalkoihin on kuitenkin pääasiassa rasvan vähentäminen ja vasikoiden voiman lisääminen.
Yllä oleva artikkeli on kertonut, mitä potkupallo tekee . Jalkapalloa voidaan pitää urheilulajina, joka ei maksa paljoa rahaa, mutta tuo kokonaisvaltaista hyötyä pelaajan terveydelle. Pienen pallon ja suuren tilan ansiosta voit pelata heti. Voit myös pelata jalkapalloa ystävien kanssa puistossa tai saada uusia ystäviä tämän lajin parissa.
Voiko aloe veraa syödä raakana? Raaka aloe veran syöminen tarjoaa monia vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat antibakteerisia, laksatiivisia ja puhdistamaan kehoa tehokkaasti. Aloe vera on varsin hyvä ihmisille, joilla on ummetus, maha- ja pohjukaissuolen sairaudet, krooniset haavaumat.
é-lehti on lehtityyppi, jota käytetään usein vietnamilaisissa aterioissa. E-lehdillä on hyvin erityinen maku, joka tekee ruoasta houkuttelevan. Monet ihmiset rakastavat é-lehdistä valmistettuja ruokia. Jotkut ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko basilikan lehtiä syödä raakana?
Ehkäisypillerit auttavat naisia välttämään ei-toivottua raskautta. Tämä menetelmä on varsin tehokas, mutta se tuo osittain mukanaan joitain ei-toivottuja sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi. Useimmat ihmiset ihmettelevät usein: aiheuttavatko ehkäisypillerit melasmaa?
Raskauden aikana raskaana olevien naisten terveydestä huolehditaan aina ja se asetetaan etusijalle. Koska kun raskaana olevan naisen terveydellä on ongelmia, se vaikuttaa suuresti sikiöön. Veri virtsassa raskauden aikana on myös yksi ongelmista, joista monet ihmiset ovat huolissaan. Onko raskaana oleville naisille vaarallista virtsata verta?
Korvaamaton osa avioelämää on seksi. Mutta seksi punaisen valon päivinä on aina kiistanalainen aihe naisten salaisilla luottamuksellisilla foorumeilla. Joten jos naisella on menorragia, voiko hän harrastaa seksiä? Tämän päivän postauksessa aFamilyToday-blogi auttaa sinua poistamaan epäilyksesi tästä ongelmasta.
Vihreät pavut ovat suosikkiruokaa ja erittäin hyödyllisiä terveydelle. Siksi monet raskaana olevat naiset haluavat sisällyttää vihreistä papuista valmistettuja ruokia päivittäiseen ruokavalioonsa, mukaan lukien mung-papumaito. Joten voivatko raskaana olevat naiset juoda vihreiden papujen maitoa?
Dementia aiheuttaa paljon vaivaa potilaille ja heidän läheisilleen. Täysi tietoisuus ja ymmärrys dementiasta voi lisätä mahdollisuuksia saada diagnosoitu, hoidettu ja hoidettu joku, jolla on dementia.
Tuhkarokko on tuhkarokkoviruksen aiheuttama akuutti tartuntatauti. Tämä on hengitystiesairaus, joten se on helppo levitä ympäriinsä ja muodostaa epidemian. Jos tuhkarokkoa ei saada hallintaan ajoissa, se voi puhkeaa pandemiaksi ja aiheuttaa monia vakavia terveysvaikutuksia. Mitkä ovat tuhkarokon syyt ja oireet? Tuhkarokko aiheuttaa hedelmättömyyttä on myös monien ihmisten kysymys.
DHC-valkaisu ja DHC-C-vitamiini ovat kaksi vartalonhoitotukea, jotka kiinnostavat monia ihmisiä. Siksi DHC:n juominen ihon valkaisuun ja C-vitamiini on avainsana, jota monet ihmiset etsivät. Alla olevat aFamilyToday Blogin tiedot auttavat sinua käyttämään tätä tuotesarjaa mahdollisimman oikein ja välttämään terveysvaikutuksia.
Voiko porkkanoita syödä raakana? Tämä on useimpien ihmisten kysymys nykyään, koska porkkanat sisältävät monia terveydelle hyviä ravintoaineita. Löydä vastaus täältä.
