Menettääkö galangalin syöminen maitoa? Ruoat, jotka aiheuttavat maidon menetystä

Imettävät naiset joutuvat usein täydentämään paljon ravintoaineita saadakseen maitoa vauvoilleen. Mutta monet lähteet uskovat, että galangalin syöminen vaikuttaa rintamaitoon. Ja häviääkö galangalin syöminen maitoa?

Galangal on vietnamilaisissa ruoissa yleisesti käytetty mauste. Galangalia ei kuitenkaan pidetä hyväksi imettäville naisille. Joten häviääkö galangalin syöminen maitoa? Selvitetään vastaus seuraavasta artikkelista.

Maidon häviämisen syyt

Imettävien naisten maidon häviämiseen on monia syitä, mukaan lukien:

• Stressi : Stressi on yksi tärkeimmistä maidonhukan syistä, koska se vaikuttaa äidin hermostoon ja vähentää maidontuotannon kannalta tärkeän prolaktiinihormonin tuotantoa.
• Lääkkeiden käyttö: Jotkut lääkkeet, kuten estrogeenihormonia sisältävät ehkäisypillerit, voivat vaikuttaa maidontuotantoon.
• Aliravitsemus : Ravintoaineiden puute tai maidon tuottamiseen tarvittavien ruokien riittämättömyys voi myös aiheuttaa maidon menetystä.
• Maidon menetystä aiheuttavien elintarvikkeiden käyttö: alkoholijuomat, piristeet, kahvi, ... 

 Stressi on yksi tärkeimmistä syistä maidon häviämiseen

Menettääkö galangalin syöminen maitoa?

Galangal luo ruokiin voimakkaan ja lievästi mausteisen maun, joten se on erittäin tarttuva ja monien ihmisten rakastama. 

Kuitenkin imettäville naisille galangalin syöminen voi vähentää maidontuotantoa ja vakavammin menettää maitoa . Koska galangal on kuuma ja lämmin mauste, se vaikuttaa rintamaitoon. Puhumattakaan galangalille ominaisesta mausta, joka saa rintamaidon haisemaan pahalle ja saa vauvan olemaan haluton juomaan. 

Lisäksi galangal saa mahalaukun erittämään paljon happoa, mikä aiheuttaa epämukavuutta synnytyksen jälkeen naisen ruoansulatusjärjestelmälle. Siten voidaan nähdä, että galangal on sellainen ruoka, joka ei ole hyvä imettäville naisille. 

Galangal voi saada maidon pysähtymään ja saada maidon haisemaan pahalle

Ruoat, joita tulee välttää, jotta maito ei häviä

Jotkut seuraavista elintarvikkeista voivat häiritä rintamaitoa tai aiheuttaa maidon menetystä:

• Kahvi: Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen kofeiinin juominen voi vähentää maidontuotantoa ja vaikuttaa maidon laatuun.
• Alkoholi: Alkoholi vähentää maidontuotantoa ja muuttaa rintamaidon ravintokoostumusta, mikä vaikuttaa vauvaan.
• Marinoidut ruoat: Marinoidut ruoat sisältävät usein happonitraattipitoisuutta, HCN ei ole hyvä rintamaidolle ja voi aiheuttaa maidon menetystä.
• Mausteinen ja mausteinen ruoka: Vältä sipulin, valkosipulin, galangalin, chilin syömistä, koska se voi saada rintamaidosta epämiellyttävän hajun. Samalla se voi saada vauvan kärsimään ummetuksesta, ruoansulatushäiriöistä tai ruoansulatuskanavan sairauksista.

Kuumat ruoat aiheuttavat maidon menetystä

Maitotuotteet raskaana oleville naisille

Voit viitata joihinkin hyviin rintamaidon ruokiin, kuten: 

• Vihreät vihannekset: Vihreät vihannekset ovat loistava kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde , jotka ovat tärkeitä rintamaidolle. Vihannekset, kuten parsakaali, bok choy, vesipinaatti, pinaatti ja amarantti, ovat kaikki hyviä valintoja. Sinun tulisi kuitenkin välttää syömästä katkeraa melonia, kurpitsaa, kaalia, guavalehtiä, minttua, persiljaa, tuoreita bambunversoja, kuivattuja bambunversoja, koska ne voivat aiheuttaa maidon menetystä.
• Hedelmät: Hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja kuituja ja tarjoavat runsaasti vettä keholle. Sisällytä hedelmät, kuten mansikat, viinirypäleet, omenat, appelsiinit, päärynät, banaanit ja mandariinit.
• Juo tarpeeksi vettä: Riittävä veden saanti auttaa kehoasi tuottamaan enemmän maitoa.
• Palkokasvit: Palkokasvit, kuten soijapavut, mustat pavut, kikherneet ja herneet, tarjoavat proteiinia, rautaa ja kuitua rintamaitoon.
• Maito ja maitotuotteet: Maito ja maitotuotteet ovat erinomainen kalsiumin ja proteiinin lähde rintamaidolle, mikä tekee siitä maukkaamman.

Palkokasveilla täydennyksellä on rintamaitoa stimuloiva vaikutus

Joten yllä olevan artikkelin kautta toivon auttavan sinua löytämään vastauksen kysymykseen " Menettääkö galangal maidon ?". Galangal on ruoka, jota tulee välttää imetyksen aikana. Sen sijaan sinun tulee lisätä rintamaidolle sopivia elintarvikkeita, kuten mainitussa artikkelissa on mainittu, mikä auttaa tarjoamaan riittävästi ravintotarpeita vauvan kehittymiselle.