C-vitamiinin opas aloittelijalle

C-vitamiini tunnetaan ihonhoitoteollisuudessa vaikuttavista kauneusvaikutuksistaan ​​iholle. Korkeat arvosanat sekä käyttäjiltä että kauneusasiantuntijoilta. Jos olet vasta aloittamassa C-vitamiinin käyttöä, et tiedä mitä tehdä, katso alla oleva artikkeli.

Perustiedot C-vitamiinista ja sen käytöstä maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi paljastuvat heti. Kutsuu lukijoita katsomaan!

Mikä on C-vitamiini?

Askorbiinihappo on C-vitamiinin toinen nimi, kemiallinen yhdiste, joka liukenee helposti veteen ja niukkaliukoinen orgaanisiin liuottimiin ja alkoholiin. Vaikka C-vitamiini kestää suhteellisen lämpöä, se hapettuu helposti ilman vaikutuksesta. Kehomme imee ja käyttää C-vitamiinia pääasiassa luonnollisista elintarvikkeista. C-vitamiini osallistuu moniin kehon toimintoihin ja sillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmässä, ikääntymisen ehkäisyssä ja yleisen terveyden edistämisessä. 

Sen lisäksi, että täydennämme C-vitamiinia ruoasta, voimme käyttää terveyden edistämiseen myös monenlaisia ​​tuotteita, kuten jauhetta, tabletteja, kapseleita ja kiteitä.

C-vitamiini on välttämätön kehon kasvulle

C-vitamiinin rooli ihossa

C-vitamiinin vaikutusten ymmärtäminen iholla auttaa sinua ymmärtämään tämän ravintoaineen tärkeyden. C-vitamiinilla on monia merkittäviä vaikutuksia ihoon, mukaan lukien:

• Ihon kosteuttaminen: C-vitamiinilla, erityisesti magnesiumaskorbyylifosfaatin johdannaisella, on kyky pidättää vettä ihossa, mikä auttaa ylläpitämään kosteutta ja tekemään ihosta pehmeämmän.
• Kirkastaa ihoa: C-vitamiini auttaa vähentämään ihon pigmentaatiota ja tekemään ihosta valkoisemman.
• Aknen hämärtyminen ja vähentäminen: C-vitamiini vähentää ihon punoitusta ja tulehdusta auttaen häivyttämään aknen jälkeisiä tummia läiskiä.
• Kollageenin tuotanto: C-vitamiini stimuloi kollageenin tuotantoa pitäen ihon nuorekkaana ja terveenä.
• Tukee ihon palautumista: C-vitamiini auttaa korjaamaan nopeasti vaurioituneen,  infektoituneen tai arpeutetun ihon.
• UV-suoja: C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan ihoa auringon vaikutuksilta. Ihon suojaamiseksi on kuitenkin välttämätöntä käyttää sitä muiden aurinkosuojatuotteiden kanssa.

C-vitamiinin opas aloittelijalle

Valitse oikea C-vitamiinityyppi ihollesi

C-vitamiinista on yleisesti käytössä neljä pääjohdannaista: L-askorbiinihappo (LAA), 3-O-etyyliaskorbiinihappo (E-AA), natriumaskorbyylifosfaatti (SAP) ja magnesiumaskorbiinifosfaatti (MAP).

LAA on vahvin muoto ja antaa nopeimman vaikutuksen, mutta on ärsyttävää ja vaikeasti varastoitavaa. E-AA:ta pidetään LAA:n optimoidun versiona, jolla on nopeampi tunkeutuminen ja  parempi antioksidanttikapasiteetti . SAP:lla on korkea stabiilius ja pidempi säilyvyys, ja se soveltuu aloittelevien ihonhoitoon pitoisuuksilla 3–10%. MAPilla on hellävarainen ihoa vaalentava vaikutus, se vähentää uusia aknen tummia läiskiä, ​​on vähemmän ärsyttävä ja sillä on hyvät tulehdusta estävät ominaisuudet.

Nopeasti terveen ja tasaisen ihon sävyn saamiseksi voit valita LAA- tai EAA-johdannaiset. Tasaisen ja turvallisen ihonhoidon ja vähemmän ärsytyksen saamiseksi kannattaa harkita SAP- tai MAP-muotoa.

Valitse oikea C-vitamiinityyppi ihollesi

Valitse oikea C-vitamiinipitoisuus ihollesi

Tietysti tuotteilla, jotka sisältävät suuria pitoisuuksia C-vitamiinia, on paljon nopeampi ja vahvempi vaikutus kuin pieninä pitoisuuksina. Kuitenkin niille, joille tämäntyyppinen ravintoaine on uusi, ei suositella C-vitamiinin käyttöä korkeina pitoisuuksina (10 % tai enemmän) heti alussa. Jos olet huolimaton, ihosi ei vain parane, vaan sillä voi myös olla sivuvaikutuksia, kuten kuivumista, hilseilyä, kutinaa, punoitusta, pistelyä ja vaikeissa tapauksissa ihotulehdukseen, rusketukseen ja  akneen .

Siksi niiden, jotka ovat vasta aloittamassa C-vitamiinin käyttöä, tulisi valita tuotteita, joiden pitoisuus on alhainen 1–5 % (paras aloittaa 1 %:lla, sitten vähitellen nostaa määrää, ei saa ylittää 10 %), jotta iho sopeutuu vähitellen. tähän ravintoaineeseen, mutta silti saavuttaa vaikutuksia, kuten aknen hoitoa, tulehdusta ehkäisevää, ihoa kirkastavaa ja kollageenin uudistumista.

Priorisoi C-vitamiini, jonka koostumus on "ystävällinen" ja "hyvin imeytyy" iholle

C-vitamiinia sisältävillä ihonhoitotuotteilla voi olla useita erilaisia ​​koostumuksia, kuten voide, geeli tai seerumi ihotyypistäsi riippuen, olipa kyseessä sitten kuiva iho, rasvainen iho, normaali iho tai sekaiho. Seerumit ovat kuitenkin suosituimpia ja laajimmin käytettyjä tuotteita nykypäivän ihonhoitorutiineissa. Voit kääntyä asiantuntijoiden tai lääkäreiden puoleen valitaksesi ihollesi sopivan tuotteen.

Jos olet vasta aloittamassa C-vitamiinin käyttöä, mielestäni seerumi on paras valinta. Seerumia pidetään ihonhoitoprosessin olennaisena tuotteena, joka sisältää monia tiivistettyjä ravintoaineita ja pieniä molekyylejä, jotka on helpompi tunkeutua ihosoluihin kuin muut tuotteet. Lisäksi seerumit ovat myös helpompia käyttää, voit käyttää sitä kasvoveden sijaan heti kasvojen pesun jälkeen, koska C-vitamiinin pH on melko alhainen, noin 3-4.

Jotkut yleiset sivuvaikutukset C-vitamiinin käytön yhteydessä

C-vitamiinia pidetään turvallisena ja tehokkaana ihonhoitoaineena. Joissakin tapauksissa C-vitamiini voi kuitenkin aiheuttaa  iholla allergisen reaktion , kuten polttavan tunteen, punoituksen, pistelyn, hilseilyn tai ihottuman.

Syy, joka usein aiheuttaa näitä ongelmia, on se, että tuotteen C-vitamiinipitoisuus on liian korkea tai sitä käytetään liian usein, jolloin iho ei sopeudu ajoissa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi voit alentaa C-vitamiinin pitoisuutta ja käyttötiheyttä tai lopettaa sen käytön hetkeksi, jotta iho palautuu.

Ihon kuivumisen välttämiseksi sinun tulee yhdistää C-vitamiini ihoa palauttaviin, rauhoittaviin ja kosteuttaviin aineisiin, kuten E-vitamiiniin, niasiiniamidiin, hyaluronihappoon ja peptideihin. Sinun on myös lisättävä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30 suojaamaan ihoasi UV-säteiden haitallisilta vaikutuksilta.

Huomaa C-vitamiinin sivuvaikutukset

Yllä on perustietoa aloittelijoille C -vitamiinin käytöstä. Toivottavasti voit soveltaa yllä olevaa tietoa sileän, kiiltävän ihon luomiseen C-vitamiinilla.