Mikä aiheuttaa keskiselän kipua ja miten sitä hoidetaan?

Keskiselkäkipua esiintyy rintarangassa, mikä johtuu yleensä hermojen ärsytyksestä tai vauriosta, joihin liittyy luita, lihaksia, nivelsiteitä ja välilevyjä. Mikä on keskiselkäkivun syy?

Rintaranka koostuu 12 nikamasta T1:stä T12:een. Nämä nikamat liittyvät kylkiluihin ja edustavat rintakehää kaulan ja pallean välillä muodostaen selän keskiosan.

Selkärangan tehtävänä on suojata selkäydintä. Selkäydin on pitkä hermokimppu, jonka avulla aivot voivat kommunikoida muun kehon kanssa. Isku selkärangan luihin, lihaksiin, nivelsiteisiin tai välilevyihin voi ärsyttää tai vaurioittaa hermoja aiheuttaen selkäkipuja. 

Mikä aiheuttaa keskiselkäkipua?

Väärä asento

Toistuva selkärangan paine voi johtaa keskiselän kipuun. 

Selkäsi lihasten ja nivelsiteiden on työskenneltävä kovasti pitääkseen sinut tasapainossa, kun kumarrut. Kun nämä lihakset ovat ylikuormitettuja, se voi johtaa keskiselän kipuun.

Liian pitkä istuminen väärässä asennossa johtaa moniin vakaviin sairauksiin 

Liikalihavuus voi aiheuttaa myös keskiselän kipua

Meta-analyysissä 95 painoa ja alaselän kipua koskevaa tutkimusta havaittiin myös korrelaatio liikalihavuuden ja selkäkipujen välillä. Painon kasvaessa selkäkipujen riski kasvaa.

Nyrjähdys tai venähdys

Raskaiden esineiden säännöllinen nostaminen, varsinkin raskaiden esineiden virheellinen nostaminen, saa potilaan helposti nyrjähtämään ja rasittamaan selkää. Nyrjähdyksiä ja venähdyksiä voi esiintyä myös äkillisen liikkeen jälkeen.

Putoaminen tai muu loukkaantuminen

Keskiselkä on harvemmin loukkaantunut kuin kaula (niska) ja lanne (alaselkä). Keskiselkävamma voi kuitenkin silti tapahtua. Nämä vammat johtuvat usein seuraavista syistä:

• Voimakas putoaminen, kuin putoaminen portaista;
• Auto-onnettomuus;
• Vahinko;
• Urheiluonnettomuus.

Rintarangan vammat voivat sattua kenelle tahansa, mutta vanhemmat aikuiset ovat suuremmassa vaarassa. Jos koet selkäkipua jonkin näistä tapauksista, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.

Murtuma

Selkärangan murtumia esiintyy usein trauman, kuten kaatumisen, auto-onnettomuuden tai urheiluvamman jälkeen. Murtumia esiintyy myös todennäköisemmin ihmisillä, joilla on alentunut luutiheys, kuten niillä, joilla on niveltulehdus .

Murtumat voivat pahentaa keskiselkäkipua liikkeen myötä. 

Kuinka hoitaa keskiselän kipua?

Keskiselkäkivun hoito vaihtelee kivun syyn mukaan. Koska selkäkipu on niin yleistä, useimmat ihmiset yrittävät ensin hoitaa sitä kotona yksinkertaisilla, taloudellisilla ja ei-invasiivisilla hoidoilla. 

Jos kotihoidot eivät auta oireitasi, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Kotihoitoa keskiselän kipuun

• Lämpöhoito: Vaihteleva lämpö ja kylmä voivat auttaa lievittämään monenlaisia ​​keskiselkäkipuja.
• Paranna ryhtiä: Huonoja asentoja on korjattava selkärangan paineen vähentämiseksi. Harjoittele oikeaa asentoa seisomalla pystyssä, venyttämällä hartioita taaksepäin ja minimoimalla taipuminen.

Harjoitukset

Tietyt joogaharjoitukset voivat auttaa venyttämään ja vahvistamaan keskiselän lihaksia kivun hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi.

• Kissa-lehmäasento : Tue itseäsi käsillä ja polvilla, kaareuta sitten selkääsi niin paljon kuin pystyt (kuten kissa) ennen kuin taivutat selkäsi ylös U-muotoon (kuten lehmän selkä).

Kissa - lehmä -asento auttaa rentouttamaan selkärankaa

• Kobra-asento: Makaa tasaisesti maassa ja tue vartaloasi käsivarsillasi, kunnes selkäsi on venytetty.
• Istuva vääntö: Istu jalat ristissä, kierrä ylävartaloasi oikealle, aseta vasen kätesi oikealle polvellesi tukeaksesi. Toista toisella puolella.

Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista.

Lääkkeiden käyttö ja fysioterapia

Sinun tulee hakeutua lääkäriin, jos selkäkipusi jatkuu useita päiviä tai ei parane kotihoitojen käytön jälkeen.

Keskiselkäkivun mahdollisia lääketieteellisiä hoitoja ovat tyypillisesti reseptilääkkeet, kipulääkkeet, lihasrelaksantit tai steroidi-injektiot ja fysioterapia , kuten harjoitukset ja hieronta.

Leikkaus

Jos lääkitys tai fysioterapia ei lievitä keskiselän kipua, leikkaus saattaa olla tarpeen. Keskiselän leikkaustyyppejä ovat:

• Diskektomia: Ihmiset, joilla on välilevytyrä, saattavat tarvita discectomy-leikkausta levyn vaurioituneen osan poistamiseksi ja lisävaurioiden estämiseksi.

Keskiselkäkivun hoito leikkauksella

• Fuusio: Fuusioprosessi, jossa kaksi nikamaa liitetään yhteen ja välikappaleita käytetään vaurioituneiden levyjen korvaamiseen.
• Laminektomia: Selkäytimen puristamiseen käytetty laminektomia poistaa nikamien takaseinän (ohut kerros).
• Laminotomia: Kirurgi poistaa osan laminasta puristetun hermon hoitamiseksi.

Tässä on keskiselkäkivun syyt ja hoidot . Vaikka selkärankaan vaikuttavat onnettomuudet ovat väistämättömiä, voit tehdä monia asioita auttaaksesi pitämään selkälihaksesi vahvoina ja suojaamaan selkärankaa keskiselän kivuilta, kuten nukkumisasennon vaihtaminen tai joogaharjoittelu.