Yksinkertaisia ​​ja tehokkaita ristisilmäharjoituksia

Strabismus ei ole vaarallinen sairaus, mutta se vaikuttaa myös potilaan näköön ja jokapäiväiseen elämään. Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday Blog lähettää lukijoille ristisilmäisistä harjoituksista ja tietoa tilanteen parantamiseksi.

Strabismus on yksi yleisimmistä silmäongelmista, ja siihen on monia syitä. Ne heikentävät potilaiden elämänlaatua, joten silmäharjoitukset, ehkäisy- ja hoitomenetelmät ovat aina etusijalla. Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta!

Mikä on ristisilmäsairaus?

Strabismus on yksi viidestä yleisimmästä silmäsairaudesta. Tämä on tila, jossa silmät katsovat kahteen eri suuntaan ilman, että ne pystyvät katsomaan suoraan. Tarkemmin sanottuna, jos toinen silmä näyttää suoralta, toinen puoli katsoo muihin suuntiin (ylhäältä, alhaalta, sisäpuolelta, ulkopuolelta). Pienillä lapsilla ristisilmäisyys voi johtua geneettisistä tekijöistä. Noin 4 % vauvoista sairastuu syntyessään.

Syitä silmien ristiin

Karsastuksen syy on silmälihasten epätasapaino, lisäksi on olemassa tekijöitä, jotka lisäävät sairauden riskiä, ​​mukaan lukien:

• Näköhermon vaurio.
• Silmä taittovirheellä .
• Silmämotorisen lihaksen vaurio.
• Perinnöllisyydestä johtuen silmäkuopan epämuodostuma.
• Muiden sairauksien, kuten diabeteksen, traumaattisen aivovaurion, komplikaatioiden vuoksi.

Karsastus on sairaus, joka voi ilmaantua missä iässä tahansa, mutta se on yleisempää vanhuksilla ja lapsilla. Pienet lapset, jotka istuvat väärässä asennossa tai katsovat televisiota, voivat myös vaikuttaa heidän silmiinsä. Vanhuksilla myös näköhermo ikääntyy vähitellen aiheuttaen taudin.

Strabismus voi ilmaantua missä iässä tahansa

Merkkejä silmäsairauksista

Ristisilmäisyyttä ei ole vaikea tunnistaa. Yleisiä merkkejä ovat vaikeudet katsoa suoraan tai joutua siristelemään tai siristellen nähdäkseen edessään olevat esineet. Jos haluat tarkistaa pieniä lapsia, sinun on tarkkailtava heitä leikkiessään tai tarkkaavaisesti tekemässä jotain. Jos vauvasi silmät ovat hieman vinossa toiselle puolelle, hänellä voi olla silmät ristissä.

Ihmiset, joilla on strabismus:

• Väsyneet silmät, keskittymisvaikeudet katsoessa tai työskennellessä.
• Ihminen on kömpelö, kömpelö, kävelee hieman horjuvasti huonon näön vuoksi.
• Kun silmät ovat ristissä pitkään, potilaalla on taipumus katsoa sivuttain tai siristaa.

Yksinkertaisia ​​ja tehokkaita ristisilmäharjoituksia

Kuten edellä mainittiin, ristissä olevat silmät eivät vain vaikuta näkökykyyn, vaan myös saavat potilaat vähättelemään itseään ulkonäkönsä vuoksi. Strabismushoidon tavoitteena on parantaa näkökykyä heikossa silmässä. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi potilaat voivat harjoitella joitain seuraavista harjoituksista:

Ristisilmäharjoitus parantaa tilaa ja auttaa potilasta saamaan takaisin itseluottamuksen

• Harjoitus 1:  Piirrä tätä harjoitusta varten ensin värillinen piste seinälle tai taululle. Peitä sitten toinen silmä ja keskity siihen kohtaan. Säädä etäisyys niin, että piste näkyy parhaiten. Toista tämä harjoitus päivittäin ja vaihda jokaista silmää harjoituksen aikana.
• Ristisilmäharjoitus 2:  Tätä ristisilmäharjoitusta tulisi harjoitella ulkona riittävän valossa. Keskity katsomaan talojen tai puiden riviä parantaaksesi ristissä olevien silmien tilaa.
• Harjoitus 3:  Nosta kätesi samansuuntaisesti silmiesi kanssa, tarkenna niin, että vasen silmä katsoo vasenta kättä, oikea silmä oikeaa kättä. Liikuta tai risti kätesi ja pidä silmäsi kädessä. Nosta sitten kätesi vähitellen pois niistä noin 20-50 cm ja tuo ne sitten lähemmäs silmiäsi. Toista tämä liike noin 3-5 minuuttia päivittäin.
• Ristisilmäharjoitus 4:  Sulje silmäsi ja rentoudu 1-2 minuutin ajan jatkuvan 2-3 tunnin ty��skentelyn tai opiskelun jälkeen.
• Karsastusharjoitus 5:  Jos vain toinen puoli on lievästi karsastusta, potilaan tulee peittää terve silmä ja harjoitella näkemistä enemmän ristissä.

Anna silmien rentoutua jatkuvan toiminnan jälkeen

Yllä olevat ristisilmäharjoitukset ovat melko yksinkertaisia ​​ja helppoja tehdä kotona. Potilaiden, jotka suorittavat yllä olevia harjoituksia, on tehtävä sinnikkyyttä niitä joka päivä saadakseen hyviä tuloksia.

Jos olet käyttänyt strabismusharjoituksia tai lääkitystä, mutta silmän tila ei parane, harkitaan leikkaushoitoa. Lapsilla, jos oppilas osoittaa alaspäin nenää kohti, leikkaus voidaan tehdä, kun lapsi on 2-vuotias. Jos silmät ovat ristissä molempia korvia kohti, leikkaus voidaan tehdä, kun lapsi on 5-vuotias. Jos jätetään liian pitkäksi, näköhermoa on vaikeampi säätää.

Siksi on erittäin tärkeää, että vanhemmat kiinnittävät huomiota vauvansa havaitsemiseen ja hoitoon mahdollisimman pian. Karsastuksen hoitoleikkaus ei vaikuta näkökykyyn.

Kuinka ehkäistä ristisilmäsairautta?

Jotkut vanhemmat, kun heidän lapsillaan on lievää karsastusta, ajattelevat, että tämä on normaalia ja voi mennä itsestään ohi lapsen ikääntyessä. Tämä on erittäin väärä käsitys.

On olemassa sanonta "rikas kahdella silmällä, vaikea kahdella kädellä", ilmaisee silmien tärkeyden. Siksi silmäsairaus on hoidettava kokonaan, jotta vältytään myöhemmiltä seurauksilta. Yksi karsastuksen vaarallisista seurauksista ilman oikea-aikaista hoitoa on amblyopia, erityisesti lapsilla. Tämä vaikuttaa niin elämänlaatuun kuin tuleviin uramahdollisuuksiin.

Strabismus voi aiheuttaa amblyopiaa ja vaikuttaa myöhempään elämään

Kuten muutkin taittovirheet silmissä, voimme täysin estää strabismin, ellei se johdu geneettisistä syistä, kuten geneettisistä syistä tai kiertoradan epämuodostumista. Noudata seuraavia ohjeita pitääksesi silmäsi terveinä:

• Säännöllinen silmien terveystarkastus:  Tämä auttaa meitä havaitsemaan aikaisintaan paitsi strabismin myös muut taittovirheet, kuten likinäköisyys, kaukonäköisyys, astigmatismi...
• Säilytä tieteelliset elämäntavat: Rajoita television ja älypuhelimien katselua liian pitkään ja pidä lähietäisyyttä. Kun opiskelet tai työskentelet, istu oikeassa asennossa. Jatkuvan työn jälkeen silmille jää aikaa levätä silmien rasituksen vähentämiseksi. Rajoita altistumista elektronisten näyttöjen siniselle valolle heikossa valaistuksessa.
• Vanhuksille: On suositeltavaa ryhtyä toimenpiteisiin verensokerin hallitsemiseksi silmäkomplikaatioiden riskin minimoimiseksi.
• Juo tarpeeksi vettä joka päivä: Lisää vähintään 1,5 l vettä päivässä välttääksesi silmien kuivumista .
• Rakenna järkevä ruokavalio:  Varmistaaksesi terveet silmät, noudata ruokavaliota, joka sisältää runsaasti A-, C-, omega-3-vitamiineja, antioksidantteja, kuten auringonkukansiemeniä, lohta, porkkanaa jne. bataattia, parsakaalia, paprikaa…

Silmän terveyden parantamiseksi on mahdollista lisätä silmälisiä sisältäviä ainesosia, kuten luteiinia, zeaksantiinia. Rajoita tupakointia tai terveydelle haitallisia piristeitä. Yhdessä ristisilmäisten harjoitusten kanssa auttaa potilaita parantamaan tilannetta.

Huolehdi silmistäsi joka päivä silmäsairauksien ehkäisemiseksi

Vaikka ei kattavin ratkaisu, aFamilyToday Blogin tarjoamat ristikkoharjoitukset ovat myös yksinkertaisin ja helpoin keino parantaa tätä sairautta. Silmät ovat sielun ikkunat, joten luo hyvät tavat suojellaksesi tätä porttia jo tänään!