Voivatko diabetesta sairastavat juoda sokeriruoomehua?

Sokeriruokomehu on makeanmakuinen, sokeriruo'osta puristettu juoma, jolla on sekä virkistävä vaikutus että runsaasti ravintoaineita. Todellisuudessa tämä juoma sisältää kuitenkin edelleen paljon sokeria. Joten voivatko diabeetikot juoda sokeriruokomehua? Ota selvää alla olevasta artikkelista!

Diabetes-potilaiden on harkittava tarkkaan, mitä syödä ja juoda, koska jos se laiminlyödään, verensokeri ei pääse hallintaan. Joten voivatko diabeetikot juoda sokeriruokomehua? Jos mietit tätä asiaa, katso alla oleva artikkeli!

Voivatko diabetesta sairastavat juoda sokeriruo'omehua?

Monet diabeetikot ajattelevat, että sokeripitoisia ruokia on vältettävä, koska niillä on huono vaikutus heidän terveyteensä. Tämä on myös vain osittain totta. Itse asiassa diabetesta sairastavia ihmisiä kehotetaan usein rajoittamaan sokerin kulutustaan, mutta tämä ei tarkoita, että ne pitäisi jättää kokonaan pois. Koska sokerit ovat yksi hiilihydraattimuoto, ne antavat energiaa keholle. Ja mikä tärkeintä, diabeteksen oireiden hallitsemiseksi , tasapainoisen ruokavalion ylläpitämisen ja oikean sokerityypin valinnan lisäksi potilaan on myös yhdistettävä se liikuntaan. 

Voivatko diabetesta sairastavat juoda sokeriruo'omehua?

Vaikka sokeriruokomehu on korkean sokeripitoisuuden sisältävä juoma, sokeriruokomehun sokeri on luonnollista sokeria, joten sillä on alhainen glykeeminen indeksi. Siksi diabeetikot voivat silti juoda kohtuullisia määriä. Tämän juoman luonnollinen sokeri auttaa myös estämään verensokerin nousun.

Sinun tulisi kuitenkin myös juoda vain pieni määrä, koska vaikka ne ovat luonnollisia sokereita, ne pystyvät silti hajoamaan glukoosiksi. Ja sokeriruokomehun glykeeminen indeksi (GI) on alhainen, mutta niillä on selvä vaikutus verensokeriin. Lisäksi vaikka sokeriruokomehu sisältää suuren määrän kuitua, se ei ole yhtä hyvä kuin ruuan kuidun lisääminen. 

Sokeriruokomehun terveyshyödyt 

Joten voivatko diabeetikot juoda sokeriruokomehua? Vastaus tähän on KYLLÄ. Ja sokeriruokomehun juominen oikeana määränä tuo myös monia hyviä terveyshyötyjä. 

Sokeriruokomehu on suosittu luonnollinen juoma monissa maissa ympäri maailmaa. Perinteisen itämaisen lääketieteen mukaan sokeriruokomehua käytetään myös maksasairauden, munuaissairauden ja useiden muiden sairauksien hoidossa. Paitsi, että tämä juoma sisältää myös runsaasti ravintoaineita. Tarkemmin sanottuna 100 ml puhdasta sokeriruokomehua sisältää noin 40-60 kaloria ja noin 20,17 g hiilihydraatteja, 44 mg natriumia, 6,94 g sokeria ja 12 mg kaliumia.

Sokeriruokomehun terveyshyödyt

Lisäksi sokeriruokomehun koostumuksessa on myös noin 63-73% vettä, 11-16% kuitua, 15% luonnollista sokeria ja suuri määrä orgaanisia suoloja, vitamiineja ja kivennäisaineita . Tämän ravintoainepitoisuuden ansiosta sokeriruo'omehu tarjoaa monia terveyshyötyjä, kuten:

• Antioksidantti: Sokeriruokomehu sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten flavonoideja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää. Lisäksi sokeriruokomehu tarjoaa myös energianlähteen, joka auttaa diabeetikoita hallitsemaan tautia paremmin. Lisäksi nämä antioksidantit auttavat puhdistamaan kehon vapailta radikaaleilta ja estävät lipidiperoksidaatiota. Tämä on yksi elinten rappeutumisen syistä. 
• Suojaa munuaisia: Tämä on myös elin, joka vaikuttaa eniten käytettäessä diabeteksen hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä. Sokeriruokomehun juominen auttaa lisäämään proteiinin määrää kehossa, mikä auttaa suojaamaan munuaisten terveyttä. Samalla se vähentää tartuntatautien riskiä. 
• Ehkäise infektioita ja sairauksia: Puhdas sokeriruo'omehu sisältää runsaasti kaliumia, joka on yksi niistä ravintoaineista, jotka voivat tukea aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Kaliumilla on myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan vatsaasi infektioilta. 

Mihin diabeetikkojen tulisi kiinnittää huomiota sokeriruokomehua juoessaan?

Vaikka diabeetikot voivat silti juoda sokeriruo'omehua, on varmuuden vuoksi muistaa muutama asia: 

• Juo heti puristamisen jälkeen: Sokeriruo'omehu hapettuu 15 minuutin kuluessa puristamisesta, joten puristettaessa se tulee käyttää välittömästi hygienian varmistamiseksi ja ravintoaineiden saannin varmistamiseksi. 
• Käytä kohtuudella: Liiallinen juominen voi nostaa verensokeritasoa ja aiheuttaa ylipainoa. Siksi sitä tulisi käyttää vain rajoitettuina määrinä.
• Käyttöön liittyvät varotoimet: Diabetespotilaiden on oltava erittäin varovaisia ​​ja otettava yhteys lääkäriin, jos haluat ottaa sitä. Tyypin 2 diabetesta sairastavat voivat ottaa sen maltillisesti. Tietääkseen tarkalleen, kuinka paljon he voivat juoda, on silti otettava yhteys lääkäriin. 

Mihin diabeetikkojen tulisi kiinnittää huomiota sokeriruokomehua juoessaan?

Vaikka sokeriruokomehu sisältää monia ravintoaineita, diabeetikkojen tulisi juoda sitä vain kohtuudella. Toivottavasti yllä oleva jakaminen aiheesta siitä, voivatko diabetesta sairastavat juoda sokeriruokomehua, auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa itsellesi!