Kyhäselkä syntyy, kun selkärangan keski- ja yläosa epämuodostuu aiheuttaen selän kaarevuutta ja kipua. Kyttyräselän syyn ymmärtäminen auttaa sinua saamaan tehokkaamman tutkimuksen ja hoidon suuntautumisen.
Neurosurgery-tieteellisessä lehdessä vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kyfoosia sairastaa nyt 20–40 % aikuisista. Tämän sairauden esiintyvyys ja vakavuus on lisääntynyt viime vuosikymmeninä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kyttyräselkä voi heikentää liikkuvuutta, aiheuttaa keuhkojen toiminnan heikkenemistä ja jopa kuoleman.
Vinkkejä kyhäselän estämiseen vanhuksilla
Mikä aiheuttaa kyhäselän vanhuksilla?
Vanhusten kypäräselän yleisin syy on osteoporoosi. Muita syitä ovat ikä, lihasten menetys tai myasthenia gravis. Osteoporoosia esiintyy yleensä naisilla ja se liittyy usein hormonimuutoksiin. Naisten luuntiheys kasvaa voimakkaimmin 30-40-vuotiaana ja sitten laskee.
Kyhäselän ehkäisy vanhuksilla
Mittaa luun tiheys
Saadaksesi parhaan hoidon selkärangasi, sinun on tiedettävä sen kunto. Kaksi yleistä luun tiheyden mittaustestiä ovat DEXA (luun tiheyden mittaus) ja QCT (kvantitatiivinen luun mittaus).
DEXA on kuitenkin usein vasta-aiheinen potilailla, joilla on skolioosi, niveltulehdus, selkäydinahtauma ja rappeuttava selkärangan sairaus. Siksi kysy lääkäriltäsi, mikä testi sopii sinulle.
Tee painoharjoituksia
Vahvista luita painoa kantavilla harjoitteilla
Parhaita liikuntatyyppejä luiden vahvistamiseksi ovat painonkantoharjoitukset. Esimerkkejä maasta vedosta, tangon selkä- ja etukyykkyharjoituksista sekä yläpuolisen punnerruksista. Lisäksi sinun on säilytettävä jokaisen liikkeen harjoittelun taso 10 toistoa ja 3 toistoa pitäen mielessä, että mitä kevyempi kuorma, sitä vähemmän vaikutusta luun kasvuun.
Oikean lääkkeen valinta
Jotkut lääkkeet, joiden aineosat lisäävät osteoporoosin riskiä, sisältävät steroideja, gastroesofageaalisen refluksitaudin hoitoon käytettävät protonipumpun estäjät ja jotkut masennuslääkkeet. Vanhusten osteoporoosin ehkäisytoimenpiteiden lisäksi on parasta keskustella niiden sivuvaikutuksista lääkärisi kanssa ennen lääkityksen aloittamista.
Tarkista kalsiumin ja D-vitamiinin saanti
Kalsium- ja D-vitamiinitasojen määrittäminen voi auttaa lääkäreitä neuvomaan tarkasti kaikista ruokavalion tai rutiinin muutoksista sekä sopivista kalsium- ja D-vitamiinilisistä.
Proteiinilisäaine
Täydennetään riittävästi proteiinia estämään kypärä selkä vanhuksilla
Proteiini on tärkeä ravintoaine lihaksille. Lihasvoiman lisääminen voi epäsuorasti parantaa luuston vahvuutta. Tutkijat suosittelevat, että vanhusten tulisi ihanteellisesti sietää proteiinia 1,2-1,6 grammaa painokiloa kohden päivittäin.
Vältä tupakointia
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että tupakointi lisää nikamamurtumien riskiä naisilla 13 % ja miehillä 32 %.
Tupakansavu sisältää paljon nikotiinia, ainetta, jolla on suora negatiivinen vaikutus luun tiheyteen. Siksi tupakoinnin vähentäminen tai lopettaminen ei ole hyväksi vain luille, vaan koko keho hyötyy tästä.
Toivottavasti kyttyräselkän estämiseksi annettujen vinkkien avulla pääset eroon tästä taudista nopeasti ja turvallisesti. Kuitenkin, kun selkäkivuista ilmenee merkkejä, on parasta mennä lääkäriin oikea-aikaista tutkimusta ja hoitoa varten.
Mitä vanhempi olet, sitä suurempi on riski vastustuskyvyn heikkenemisestä ja toipumiskyvystä. Siksi vanhusten terveyskysymyksiin on kiinnitettävä enemmän huomiota ja huomiota. Sopivan hoito-ohjelman saamiseksi on erittäin tärkeää käydä vanhuksille säännöllisesti terveystarkastuksia.
Vanhusten dementia aiheuttaa hermoston rappeutumista, mikä aiheuttaa muisti-, viestintä- ja keskittymisvaikeuksia. Ja tämä oire pahenee ajan myötä. Tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää vanhusten dementiasta.
Vapina on yleinen sairaus vanhuksilla. Vaikka tämä ei olekaan vaarallinen sairaus, se aiheuttaa monia haittoja heidän päivittäisissä toimissaan, mikä tekee potilaista itsetietoisempia ja ala-arvoisempia. Mitkä ovat syyt ja miten niitä voidaan estää?
Heidän roolinsa ymmärtäminen lapsissaan ja lastenlapsissa auttaa vanhuksia uskomaan elämään, tuntemaan olonsa onnellisemmaksi ja terveemmäksi. Opitaan vanhinten tärkeistä rooleista perheessä alla olevasta artikkelista!
Kyhäselkä syntyy, kun selkärangan keski- ja yläosa epämuodostuu aiheuttaen selän kaarevuutta ja kipua. Kyttyräselän syyn ymmärtäminen auttaa sinua saamaan tehokkaamman tutkimuksen ja hoidon suuntautumisen.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
