Tekijät, jotka lisäävät naisten sydän- ja verisuonitautien riskiä

Jos sinulla on sydänsairaus, se vaikuttaa suuresti elämänlaatuasi. Millä tekijöillä naisten sydän- ja verisuonitautien riski siis kasvaa?

Jos sinulla on sydänsairaus, se vaikuttaa suuresti elämänlaatuasi. Millä tekijöillä naisten sydän- ja verisuonitautien riski siis kasvaa? Noudata seuraavaa artikkelia huomataksesi ongelmat, jotta et saisi terveyttäsi vaarantavia sydän- ja verisuonitauteja.

1. Tekijät, jotka lisäävät naisten sydän- ja verisuonitautien riskiä

Myöhäisen raskauden naiset

Jos päätät tulla raskaaksi jostain syystä vanhempana, sinun tulee harkita tätä, koska tämä on tekijä, joka voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Koska tutkimuksen mukaan verisuonen seinämän sisällä sijaitsevat endoteelisolut hajoavat vähitellen ajan myötä, toiminnan heikkeneminen aiheuttaa sen, että suonen seinämät menettävät kimmoisuutensa, eivät enää suuren paineen alla. Lisäksi myöhään raskaaksi tulleiden naisten kolesterolitaso on suhteellisen korkea, joten sydän- ja verisuonitautien riski on suuri.

Epäsäännölliset työajat

Naisilla on usein työnarkomaani tapa, joten he tekevät usein ylitöitä, työskentelevät satunnaisesti.

Naisilla on usein työnarkomaani tapa, joten he tekevät usein ylitöitä, työskentelevät satunnaisesti. On kuitenkin suositeltavaa, että naiset ovat erittäin varovaisia ​​tämän tavan suhteen, koska liian myöhään illalla työskenteleminen lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Se ei vain häiritse kehon biologista kelloa, vaan se myös lisää hormonitasoja, lisää painetta ja tuottaa sytokiinejä - kemikaaleja, jotka vahingoittavat naisten verisuonten seinämiä.

Endokriiniset ongelmat

Kun naisilla on hormonihäiriöitä, kilpirauhasen vajaatoiminta lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Naisten yleiset hormonaalisiin häiriöihin liittyvät ongelmat lisäävät sairauksien, kuten diabeteksen, liikalihavuuden ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Naiset täydentävät epäterveellisiä aineita

Jos naiset kärsivät ravintoaineiden puutteesta vaihdevuosien aikana, raskaana olevat naiset ovat myös alttiita sydän- ja verisuonisairauksille. Kuitenkin se tosiasia, että naiset syövät liikaa kalsiumia raskauden aikana, aiheuttaa myös nopeasti valtimoiden ahtautumista (johtuen verisuonten seinämiin laskeutuvista kalsiumkertymistä), mikä pienentää verenkierron poikkileikkausta, lisää painetta vereen ja verisuoniin. Lisää sydän- ja verisuoniongelmia .

Käytä ruoanlaitossa aina eläinrasvaa

Tottumuksesta johtuen monet naiset suosivat usein eläinrasvaa ruoanlaitossa. Eläinrasvaa ei kuitenkaan kannata syödä, ruoanlaitossa on parasta käyttää kasviöljyä. Ja muista, anna paljon vihreitä vihanneksia, mukuloita, hedelmiä ... jotta sydän ei vaikuta haitallisesti.

2. Huomautuksia naisten sydän- ja verisuonitautien välttämiseksi

Ota tavaksesi käydä lääkärissä säännöllisesti

Kardiologilla tulee käydä säännöllisesti (tarkistaa verenpaine, verenpaine ja verensokeri), vähintään 6 kuukauden välein, jotta sairaus havaitaan helposti ja hoidetaan tehokkaimmin. Huomaa, että älä missään nimessä anna itsehoitoa ilman lääkärin ohjeita, koska se on erittäin vaarallista elämälle.

Ei tupakointia, ei aktiivista ja passiivista

Tupakansavu on naisten sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.

Tupakansavu on naisten sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Olitpa tupakoitsija tai läheisesi säännöllisesti, on välttämätöntä pysyä kaukana tupakoinnista sairauden riskin minimoimiseksi.

Harjoittele säännöllisesti

Sinun on säilytettävä tapa kävellä noin 30 minuuttia/päivä, 5 päivää/viikko. Tai ehkä pyöräily, meditaatioharjoitusten lisääminen, joogan harjoittaminen vapaa-ajalla on erittäin hyvä tapa auttaa kehoasi pysymään terveenä, täynnä elämää ja vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Terveellinen dieetti

Liiallinen pikaruoan, paistetun ruoan nauttiminen, ulkona paistettu (monen naisen harrastus) vaikuttaa erittäin huonosti sydän- ja verisuonijärjestelmään. Siksi on tarpeen täydentää terveellistä ruokavaliota, kuten lisätä vihreitä vihanneksia, hedelmiä, juoda paljon vettä ... joka päivä, jotta keho pysyy terveenä ja vältytään vaarallisilta sairauksilta.

Sydän- ja verisuonituki naisille

Naisten sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämiseksi on ehdottoman välttämätöntä ottaa säännöllisesti sydän- ja verisuonivalmisteita. Luonnollista alkuperää sisältävien ainesosien ansiosta Womega for woman -pillerit (peräisin Tanskasta) on tieteellisesti todistettu erittäin hyödylliseksi naisten sydän- ja verisuoniterveydelle. Kohokohta, tämä juoma on suklaan tuoksuinen, ei aiheuta kalaöljyn röyhtäilyä, joten naiset pitävät siitä.

On tekijöitä, jotka lisäävät naisten sydän- ja verisuonitautien riskiä (olivatpa ne hallinnassa tai ei), joten on tärkeää ymmärtää omaa kehoasi ja tehdä aloite asianmukaisten toimenpiteiden toteuttamiseksi, jotta sydän- ja verisuonijärjestelmäsi pysyy terveenä. Olkaa terveitä sisaruksia!

Thon Pham