Saako mustapapumehua juoda kuukautisten aikana? 3 huomioitavaa asiaa

Jos mietit: "Voiko juoda mustapapumehua kuukautisten aikana?", vastaus on, että naisten tulisi juoda mustapapuvettä kuukautiskierron aikana vähentääkseen kuukautiskipuja, parantaakseen anemiaa, säätelekseen sisäelimiä. hormoni.

Mustapavun vesi viilentää, hoitaa diabetesta, tukee tehokasta painonpudotusta, mutta oletko koskaan miettinyt, "Voitko juoda mustapapuvettä kuukautisten aikana ", katso vastaukset seuraavasta artikkelista. Vastaa. 

Saako mustapapumehua juoda kuukautisten aikana?

Mustapapuveden vaikutus kuukautisiin

Saako mustapapumehua juoda kuukautisten aikana?

Mustapapumehua pidetään pelastajana kuukautisten aikana, koska se ei vain auta ravitsemaan munuaisia, vaan myös lievittää kuukautiskipuja näinä päivinä. Mustapapumehun koostumuksessa on runsaasti kuitua, proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tuovat monia terveyshyötyjä.

Lisäksi mustapapuvedellä on nykylääketieteen mukaan myös antioksidanttisia vaikutuksia ja se vaikuttaa kohdun sileään lihakseen, mikä parantaa alaselkäkipuja kuukautisten aikana. Erityisesti ruskean sokerin juominen mustapapuveden kanssa auttaa parantamaan mielenterveyttä kuukautisten aikana.

Mustien papujen ravitsevat ainesosat tarjoavat sinulle kuukautisten aikana tarvitsemasi ravintoaineet, mikä auttaa sinua käymään läpi miellyttävämmän syklin. Vastataksesi kysymykseen "Onko ok juoda mustapapuvettä kuukautisten aikana", katsotaanpa mustapapuveden pääasiallisia käyttötarkoituksia kuukautisten aikana:

Auttaa lievittämään kuukautiskipuja

Mustien papujen juominen vähentää kipujen esiintymistiheyttä, kouristuksen astetta punaisen valon päivän aikana, koska mustat pavut sisältävät ravinteita ja kivennäisaineita, joita keho tarvitsee auttaakseen kohtua säätelemään ja supistamaan hellävaraisemmin.

Lievittää alaselän kipua

Mustapapumehu auttaa tehokkaasti vähentämään selkäkipujen oireita kuukautisten aikana, koska se sisältää runsaasti kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Erityisesti mustapavun vesi täydentää keholle tarvittavan vesimäärän, mikä rajoittaa selkäkipuja aiheuttavia kouristuksia.

Naisten hormonien säätely

Naishormonien osalta mustat pavut sisältävät runsaasti kuitua, kalsiumia, rautaa, folaattia ja fytoestrogeenejä, jotka auttavat tasapainottamaan estrogeenitasoja kehossa. Siksi naisten tulisi täydentää estrogeenia mustilla papuilla säännöllisesti joka päivä.

Paranna immuunijärjestelmää

Mustien papujen proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitä hyvän terveyden osia ja auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää taistelemaan tulehdusta vastaan ​​kuukautisten aikana.

Parantaa anemiaa

100 g mustia papuja sisältää 6,1 mg rautaa. Mustapapuveden juominen voi tukea hematopoieesia, auttaa naisia ​​nopeasti korvaamaan menetettyä verta ja ehkäistä anemiaa kuukautisten aikana.

Mitä hyötyä on mustapapuveden juomisesta päivittäin?

Sen lisäksi, että kerrot siitä, saako mustapapuvettä juoda kuukautisten aikana, sinun tulee tietää myös muita mustien papujen terveyshyötyjä, jotta kuukautiskierto olisi normaali. Tässä ovat mustien papujen tärkeimmät terveyshyödyt:

Hidastaa ikääntymisprosessia: Mustat pavut sisältävät runsaasti kasviproteiinia, A- ja C-vitamiinia keholle, jotka auttavat hidastamaan ikääntymisprosessia ja ylläpitämään kauneutta. Lisäksi mustissa papuissa olevat aminohapot lysiini, treoniini ja metioniini auttavat myös tuottamaan kollageenia ja luomaan iholle joustavuutta.

 Mustapapumehulla on myös ihonhoitovaikutuksia 

Ummetuksen ehkäisy:  Ruoansulatukseen liittyvien ongelmien, kuten närästyksen, närästyksen, ummetuksen ... rajoittamiseksi sinun tulee juoda mustapapuvettä, koska tämä ainesosa sisältää suuren määrän kuitua, joka tukee ruoansulatusta nopeasti.

Vähennä kolesterolia: Mustat pavut ovat myös ruoka, joka sisältää paljon monimutkaisia ​​B-vitamiineja, tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka estävät ja vähentävät kolesterolia veressä.

Estä sydän- ja verisuonisairauksia: Mustapavut sisältävät runsaasti B-vitamiineja, kuitua, kaliumia, folaattia ja fytoravinteita, jotka auttavat vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​estämään homokysteiinin kertymistä, vähentäen siten verisuonivaurioiden riskiä ja suojaavat paremmin sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Kuinka keittää oikein mustapapumehua kuukautisten aikana

Mustapapumehun valmistustapa on myös hyvin yksinkertainen, helppo tehdä, ei vie liikaa aikaa. Voit valmistaa suuria määriä käyttääksesi vähitellen. Katso seuraavat vaiheittaiset ohjeet mustapapumehun keittämisestä vähentääksesi voimakkaan vatsakivun ja epämukavuuden oireita kuukautisten aikana ja samalla auttaaksesi sinua tuntemaan olosi mukavaksi kuukautisten aikana. 

Valmistuksen ainekset

100 g mustia papuja.

1 litra suodatettua vettä.

Kuinka keittää mustapapumehua

• Vaihe 1: Valitse vihreät, pyöreät, kiinteät, mustat pavut ilman kärssiä. Pese sitten pavut ja anna kuivua.
• Vaihe 2: Laita pannu liedelle, kuumenna pannu, laita pavut pannulle, sekoita 15-20 minuuttia miedolla lämmöllä. Kun ominainen tuoksu ilmaantuu, voit laittaa pavut sanomalehtipaperiin, taittaa ne hautoamaan, kunnes pavut ovat täysin kypsiä.
• Vaihe 3: Kiehauta 1 litra vettä, lisää paahdetut mustapavut, keitä noin 10 minuuttia, kunnes mustat pavut ovat kypsiä, kaada lasiin juotavaksi.

Mustapapumehun valmistustapa on myös hyvin yksinkertainen ja helppo tehdä

Mustapapumehua täytyy juoda kunnolla

Mustapapujen käyttötarkoitusten perusteella naiset pystyivät vastaamaan kysymykseen "Voitko juoda mustapapumehua kuukautisten aikana?". Naisten tulisi lisätä mustapapumehua joka päivä auttaakseen puhdistamaan myrkkyjä, vahvistamaan maksan ja munuaisten toimintaa ja tekemään hyvää terveydelle. Mustapapujen tehokkuuden edistämiseksi sinun tulee kuitenkin huomioida seuraava juominen:

Juotavan mustapapuveden määrä päivässä : Sinun tulee juoda noin 2 lasillista mustapapuvettä (vastaa noin 500 ml) parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. Suodatetun veden sijasta ei kuitenkaan suositella juomista, koska paahdetun mustapapumehun fytaatti vähentää ravintoaineiden imeytymistä muista elintarvikkeista.

Aika juoda mustapapuvesi:  Naisten tulisi juoda mustapapuvettä aamulla kuukautisten aikana tai juoda sitä vähintään 3-4 tuntia ennen muiden ruokien käyttöä ei-toivottujen vuorovaikutusten välttämiseksi. Naiset eivät saa juoda iltaisin välttääkseen turvotusta ja unettomuuteen johtavaa epämukavuutta.

Huomaa, kun juot mustapapuvettä

Sinun tulee huomioida seuraavat 3 asiaa juodessasi mustapapuvettä:

• Koska mustapapuvedellä on korkeat jäähdytysominaisuudet, se aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten ilmavaivat, vatsakipuja, joten ihmisten, joilla on heikko ruoansulatusjärjestelmä, ripuli ja paksusuolentulehdus, ei tulisi juoda.
• Mustapapumehu, kun se on ollut jääkaapissa 3 päivää, käy helposti ja muuttuu happamaksi, mikä johtaa ruoansulatusongelmiin, kuten pahoinvointiin ja vatsakipuihin. Siksi ei ole suositeltavaa juoda tämän ajan jälkeen.
• Koska mustat pavut sisältävät paljon fytaatteja, jotka häiritsevät kivennäisaineiden, kuten raudan, kuparin, sinkin, fosforin jne. imeytymistä, älä yhdistä mustia papuja pinaattiin, maitoon, risiiniöljyyn, viiden ginsengin...