Saa ja ei saa tehdä olkakipulle

Kipu olkapäälihaksessa vasemmalla tai oikealla puolella aiheuttaa potilaalle monia ongelmia päivittäisessä toiminnassa. Monet ihmiset ovat subjektiivisia eivätkä ymmärrä sairautta oikein, mikä pahentaa tilannetta ja johtaa huonoihin terveydellisiin komplikaatioihin. Joten mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä, kun sinulla on olkapääkipuja?

Olkapääkipu on melko yleinen sairaus, joka koskettaa kaikkia. On arvioitu, että noin 20 % nykyajan väestöstä kokee olkapääkipuja elämänsä aikana.

Mikä on olkapääkipu? 

Tämä on tila, jossa  olkapääkipua  esiintyy olkapään takana, edessä tai yläpuolella käsivartta tai olkapäätä liikutettaessa. Jotkut ihmiset kokevat myös pistelyä, puutumista, heikkoutta ja pahempaa tunnetta, että olkanivel on luisunut ulos (sijoiltaan). Potilas voi tuntea kipua oikeassa tai vasemmassa olkapäässä.

Olkapää on kupera-alveolaarisen nivelen muotoinen. Olkapää koostuu kolmesta pääluusta: solisluusta, lapaluusta ja olkaluusta. Nämä luut ovat tiukasti sidottu toisiinsa ja pehmytkudokset, kuten nivelsiteet, jänteet, lihakset ja nivelkapselit, pitävät niitä yhdessä. Muodostaen näin täydellisen lohkon, joka auttaa olkaniveltä liikkumaan joustavasti edestä taaksepäin suorittamaan pyöreitä ja venyviä liikkeitä.

Olkapääkivulla on monia kielteisiä vaikutuksia terveyteen

Päivittäisessä elämässä huonot tavat, väärä asento, liiallinen hartioiden liike, loukkaantuminen jne. Ajan myötä olkapää vaurioituu. Tämä on tekijä, joka vähentää tai menettää olkanivelen liikkuvuuden. Siitä lähtien potilaiden on vaikea "selviytyä" pitkittyneestä olkapääkivusta.

Hartiakivun syyt

Olkapääkipu voi johtua seuraavista tiloista:

Kiertäjämansetin jännetulehdus

Tämä on tila, jossa kiertomansettilihas on osittain tai mahdollisesti kaikki nivelsiteet vaurioituneet. Voit tunnistaa rotaattorimansetin jännetulehduksen seuraavien merkkien perusteella: jäykkyys, tylsä ​​tai terävä kipu käsivartta nostettaessa ja laskettaessa, turvotus olkapään etuosassa, poksahdus, kun olkanivel on aktiivinen. 

Niveltulehdus tai nivelreuma

Nivelreumaa  (RA) pidetään kroonisena sairautena, jonka aiheuttaa kehon autoimmuunisairaus. Sairaus voi aiheuttaa nivelkipuja ja vaurioita koko kehossa. Oireita ovat: nivelten toiminnan menetys, nivelkipu, turvotus ja jäykkyys. 

Tämä on myös yksi olkapääkivun syistä. Potilaan olkanivel voi tällä hetkellä olla tulehtunut, vaikea liikkua nivelkapselin alueen paksuuntumisen vuoksi, mikä vähentää nivelen voitelua. 

Nivelreuma aiheuttaa olkapääkipuja

Revennyt olkapäälihas

Tämä on repeämä yhdessä tai useammassa nivelsiteessä rotaattorimansetissa. Sieltä aiheuttaa kipua olkapäässä ja käsivarressa aina, kun nostat kätesi tai nostat kätesi pään yläpuolelle.

Olkapään sijoiltaanmeno

Olkapääkipu voi alkaa sijoiltaan siirtyneestä olkapäästä. Tämä on yleinen olkapäävamma. Potilaat  , joilla on hartioiden sijoiltaanmeno  , tuntevat terävää kipua, turvotusta olkapään alueella ja voivat levitä käsivarteen. Olkanivel ei välttämättä liiku normaalisti kuten ennen, voi olla epämuodostunut tai se voi vaikeissa tapauksissa siirtyä paikaltaan paljaalla silmällä.

Mitä tehdä, kun olkapää on kipeä?

Käytä kipsiä lievittääksesi kipua nopeasti

Lievään olkapääkipuun tai pieniin vammoihin. Kipulääkkeiden käyttö on ensimmäinen toimenpide, jonka monet ihmiset valitsevat. Nykyiset kipua lievittävät laastarit ovat valmistajien tieteellisesti suunnittelemia. Hyvän tarttuvuuden, pitkäaikaisen tehokkuuden lisäksi myös lääkeaineosat on valittu huolellisesti, jotta ne tuovat korkeimman tehokkuuden käytettäessä.

Olkakivun minimoimisen lisäksi useimmat liimatuotteet voivat vaikuttaa muihin alueisiin, kuten lihaskipuun, nivelkipuun, selkäkipuun, raajakipuun, hermokipuun tai mustelmiin tai nyrjähdykseen.

Jos et vieläkään tiedä minkä tuotteen valitset, kun sinulla on tämä ongelma, niin   vartalo- ja hermokipuja vähentävä Chi Minh High Joint Paste on hyvä ehdotus sinulle. Tähän mennessä käytön jälkeisiä sivuvaikutuksia ei ole raportoitu. Lisäksi tämä on myös tuote, joka ei ole liian nirso käyttää, suositellaan aikuisille ja yli 8-vuotiaille lapsille.

Korkealaatuista Thread-pastaa arvostetaan hyvin olkapääkipujen lievittämisessä

Mene lääkäriin mahdollisimman pian

Heti kun olkapää näyttää epätavallista kipua. On parasta mennä välittömästi lääkäriin, jotta hänet tutkitaan ja annetaan oikea-aikainen toimenpide. Sieltä voit ehkäistä pahoja riskejä, jotka voivat vaikuttaa terveyteen.

Terveellinen elämäntapa tieteellisellä syömisellä 

Terveelliset elämäntavat tieteellisellä ruokavaliolla. Vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävien ruokien täydentäminen on tapa auttaa kehon luustoa ja niveljärjestelmää pysymään terveenä ja notkeana. Tämä auttaa estämään tehokkaasti luusairauksia. 

Liikunta, kevyt liikunta 

Kun sinulla on harjoituksen ja raskaan harjoituksen aiheuttamaa olkapääkipua, sinun tulee rajoittaa ja lopettaa tämä välittömästi. Sen sijaan liikuta olkapäätä vain lempeillä liikkeillä ja harjoituksella ilman olkapääkipua. Pitkään istuvat toimistotyöntekijät hierovat hellästi niskaa ja hartioita joka 1 tunnin istunnon jälkeen kivun minimoimiseksi.

Kylmä kompressio 

Näin voit vähentää kipua nopeasti. Jos tulehdusta ei kuitenkaan ole, tätä menetelmää ei pidä käyttää. Kivun ja turvotuksen vähentämiseksi levitä kylmiä pakkaa tuskalliseen olkapäähän 15-20 minuutin ajan 2-3 tunnin välein. Olkakipujen tai vakavien vammojen hoitoon tämä menetelmä ei ole kovin tehokas.

Kun sinulla on olkapääkipuja, älä istu liian kauan

Mitä ei saa tehdä, kun olkapää on kipeä?

• Älä jätä tuskallista olkapäätä täysin liikkumattomaksi, koska se voi aiheuttaa olkanivelen jäykkyyttä ja pahentaa kipua. 
• Älä nosta kättäsi korkealle, se saa olkanivelen kantamaan enemmän kuormitusta. 
• Älä liioittele, tee raskaita harjoituksia, älä jatka raskaiden kipeiden olkapäälihasten kantamista. 
• Älä kumarru istuessasi tai istuessasi liian pitkään. 
• Älä syö kipua ja tulehdusta lisääviä ruokia, erityisesti rasvaisia ​​ruokia, pikaruokaa, alkoholia, olutta...

Olkakipu on yleistä, mutta sinun ei pitäisi olla subjektiivinen tämän tilan kanssa. Varsinkin edellä mainituista lääketieteellisistä syistä. Ilman oikea-aikaista tutkimusta luustossasi ja nivelissäsi on erittäin todennäköisesti huonoja seurauksia.