Ruoansulatushäiriöiden syyt ja parannuskeinot

Turvotuksen oireita voi ilmaantua, kun syöt liikaa tai syöt nopeasti pureskelematta kunnolla, erityisesti vaikeasti sulavia ruokia. Mikä sitten on ruoansulatushäiriön syy ja miten potilaan tulee käsitellä sitä?

Vaikka syöt vähemmän, mutta joskus tunnet kylläisyyden tavallista nopeammin, et voi syödä enempää ja silti tunnet olosi kylläiseksi useiden tuntien ajan, se on ruoansulatushäiriön oire. 

Monissa tapauksissa esiintyy jopa pahoinvointia, röyhtäilyä, hapan makua suussa tai epämukavuutta vatsassa. Tämä sairaus ei yleensä ole vaarallinen, mutta se vaikuttaa elämään ja toimintaan enemmän tai vähemmän.

Ilmavaivat ja ruoansulatushäiriöt eivät yleensä ole vaarallisia, mutta vaikuttavat elämään ja toimintaan enemmän tai vähemmän

Mikä on ruoansulatushäiriöt?

Ruoansulatushäiriöt ovat ruoansulatushäiriöiden oire . Tämä tila ilmenee, kun ruoka pysyy vatsassa useita tunteja sulamatta, mikä aiheuttaa turvotusta, kaasua ja ruoansulatushäiriöitä. Ruoansulatushäiriön ilmeisimpiä merkkejä ovat turvotus, kireys, vedellä täyttymisen tunne, joka aiheuttaa epämukavuutta myös syömättä jäädessä.

Vatsan turvotuksen ja ruoansulatushäiriön syyt

Ruokailu- ja elintavat

Ruokavalio liittyy läheisesti ruoansulatushäiriöihin. Liika syöminen, liian nopea syöminen tai vaikeasti sulavien ja kaasua tuottavien elintarvikkeiden nauttiminen heikentää ruoansulatusprosessia. Ruoat, jotka aiheuttavat helposti turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä, kuten proteiinipitoiset ruoat, äyriäiset, runsaasti rasvaa sisältävät paistetut ruoat, harvinaiset raakaruoat tai alkoholijuomat.

Epäterveellisten toimintojen syöminen, nopea syöminen, huonosti pureskelu, väärään aikaan syöminen, paikallaan istuminen tai makuulle makaaminen heti ruokailun jälkeen vaikuttavat ruoan aineenvaihduntaan, mikä aiheuttaa turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä.

Ruoansulatushäiriöt

Ruoka, joka ei ole hygieenistä, turvallista ja myrkkyjen saastuttamaa, luo olosuhteet haitallisille bakteereille suolistossa, HP-bakteereille tunkeutumaan ja lisääntymään, mikä johtaa ruoansulatuskanavan toimintaan. Lisäksi fyysinen heikkous , stressi, jännitys, pitkittynyt unettomuus vähentää ruoansulatusentsyymien eritystä, vähentää maha-suolikanavan motiliteettia aiheuttaen kaasua ja turvotusta.

Kehon heikkous, stressi ja jännitys voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta

Lääkkeen käytön sivuvaikutukset

Pitkään käytettynä antibiootit tuhoavat hyödyllisiä bakteereja, horjuttavat suoliston mikroflooraa ja aiheuttavat ruoansulatushäiriöiden oireita, turvotusta, ruoansulatushäiriöitä tai ripulia. Lisäksi on potilas, joka mielivaltaisesti ottaa lääkkeitä sairaana tai ottaa lääkkeitä toisin kuin hoitava lääkäri on määrännyt, mikä heikentää ruoansulatuskanavan toimintaa.

Ruoansulatuskanavan sairaudet

Ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta voi esiintyä myös, jos potilaalla on maha-suolikanavan sairauksia, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti, mahalaukun limakalvotulehdus, mahahaava, pohjukaissuolihaava tai mahasyöpä. Nämä sairaudet vaikuttavat supistusten kykyyn karkottaa ruokaa ja hidastaa ruoansulatusprosessia. Lisäksi haimasairaus, sappikivet, hepatiitti heikentävät haiman ja hepatobiliaarin toimintaa ja vähentävät ruoansulatusentsyymejä.

Vähentynyt maksan toiminta

Maksan huono toiminta on myös yksi ruoansulatushäiriöiden syistä. Maksan tehtävänä on erittää sappia ruoansulatuksen edistämiseksi. Jos maksassa on ongelmia tai se on vaurioitunut, se vähentää sapen eritystä, mikä vaikuttaa haitallisesti ruoansulatusprosessiin, erityisesti paljon rasvaa sisältävien elintarvikkeiden kohdalla.

Jos vatsan turvotus ja ruoansulatushäiriöt ilmaantuvat muiden oireiden, kuten huonon ihon, näppylöiden ja ihottumien, virtsan keltaisuuden, väsymyksen ja heikkouden ohella, tulee nopeasti mennä sairaalaan tutkimuksiin.tarkka terveydentila.

Unettomuus, pitkittynyt stressi

Psykologiset ongelmat, kuten työpaine, stressi, surullisuus, unettomuus, voivat vaikuttaa ruoansulatusprosessia säätelevään paikkaan, keskushermostoon, mikä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta. Varsinkin kun pitkäaikainen stressi yhdistettynä rauhoittavien ja piristeiden käyttöön hidastaa ruoansulatuskanavan toimintaa.

Kuinka parantaa vatsan turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä

Tieteelliset ruokailutottumukset

Sinun tulisi rakentaa terveellinen ruokavalio ruoansulatushäiriöiden estämiseksi

Ruoansulatushäiriöiden parantamiseksi sinun on ensin valittava terveellisiä ruokia, joissa on tasapaino proteiinin, rasvan ja sokerin välillä. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä, koska ne sisältävät paljon kuitua, mikä on erittäin hyödyllistä ruoansulatuskanavalle. Lisäksi on välttämätöntä syödä ajoissa, syödä hitaasti, pureskella perusteellisesti, rajoittaa paistettuja ruokia, tärkkelyspitoisia ruokia, ei saa käyttää piristeitä, kuten alkoholia, olutta, tupakkaa, kahvia.

Kohtuullinen elämäntapa ja liikunta

Säännöllinen liikunta, lempeä urheilu, enemmän aikaa rentoutumiseen, lepäämiseen tai musiikin kuunteluun auttavat rentoutumaan, lievittämään stressiä, mikä auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan vakaammin ja sujuvammin. Lisäksi on välttämätöntä nukkua tarpeeksi 7-8 tuntia päivässä auttaakseen kehoa rentoutumaan ja latautumaan.

Ruoansulatushäiriöt ovat hyvin yleinen oire, jonka lähes kaikki ovat kokeneet. Tämä tila vaikuttaa usein päivittäiseen toimintaan. Siksi tämän taudin esiintymisen rajoittamiseksi sinulla on oltava kohtuullinen ruokavalio, elintoimintoja ja rajoitettava mahdollisimman paljon ruoansulatuskanavalle haitallisia ruokia.