Mitä dyspepsiaa sairastavien tulisi syödä?

Mitä syödä ja mitä välttää, on monien ihmisten, erityisesti ruoansulatusongelmista kärsivien, yleinen kysymys. Voit vastata tähän kysymykseen lukemalla alla olevan artikkelin.

Dyspepsia on ylimääräistä kaasua mahalaukussa tai suolistossa. Vaikka tämä oire ei ole liian vaarallinen, se saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, syömään ruoansulatushäiriöitä tai syömään huonosti. Ruokailutottumustesi, elintoimintojesi säätäminen ja oikeiden ruokien valitseminen auttavat sinua parantamaan tätä sairautta.

Ruoansulatushäiriöt ovat ylimääräisiä kaasuja mahalaukussa tai suolistossa

Miten ruokailutottumukset vaikuttavat ruoansulatushäiriöihin?

Täysin vatsan ruoansulatushäiriöt ovat kiristyksen tunnetta ylävatsassa, johon liittyy joitain oireita, kuten röyhtäilyä, närästystä, pahoinvointia... Tämä ilmiö ilmenee monista syistä. Lääketieteellisten ongelmien lisäksi myös ruokavalio ja elämäntavat vaikuttavat tähän sairauteen.

Elintarvikkeiden pureskelematta jättäminen ennen nielemistä, kiireessä syöminen tai mieluummin rasvaisten paistettujen ruokien, tulisten mausteisten ruokien, piristeiden ja alkoholin käyttäminen voi vahingoittaa mahalaukun limakalvoa ja vaikuttaa suoliston terveyteen tehden ruoansulatusprosessin vaikeaksi ja pysähtyneeksi .

Siksi ruokailutottumusten muuttaminen on erittäin tärkeää, jotta voit nopeasti kääntää turvotuksen ja ruoansulatushäiriöt. Ruoansulatusjärjestelmälle hyvien ruokien valitseminen auttaa parantamaan suoliston vaurioita ja edistämään ruoansulatusta. Päinvastoin, jos jatkat väärien ruokien käyttöä, se aiheuttaa pitkittyneitä ruoansulatushäiriöitä ja joitakin haitallisia terveysvaikutuksia, erityisesti ruoansulatuskanavassa.

Kun sinulla on ruoansulatushäiriöitä, mitä syödä parantaaksesi vointiasi?

Omena

Tämä hedelmä on yksi parhaista valinnoista niille, jotka kärsivät ruoansulatushäiriöistä . Tämä johtuu siitä, että omenoissa on runsaasti pektiiniä ja protopektiiniä. Kun nämä aineet joutuvat kehoon, ne auttavat nopeuttamaan ruoansulatusta ja estämään ummetusta.

Lisäksi omenoissa oleva pektiinihappo auttaa myös suoliston supistumista paremmin, jolloin ruoka kulkee nopeammin paksusuolessa, jolloin epämiellyttävä kylläisyyden tunne helpottuu.

Omenat nopeuttavat ruoansulatusta, parantavat suolen toimintaa ja estävät ummetusta

Papaija

Papaija on hedelmä, jota monet asiantuntijat suosittelevat ruoansulatushäiriöistä kärsiville, joten heidän tulisi syödä sitä, koska se sisältää vaikuttavana aineena papaiinia. Tällä entsyymillä on kyky metaboloida ruokaproteiineja vatsassa, mikä auttaa vapauttamaan ylimääräistä kaasua vatsassa, tuoden sinulle miellyttävän tunteen.

Kuitenkin, jos sinulla on ruoansulatushäiriöt, jotka johtuvat sairaudesta, kuten mahahaavoista tai vatsakivuista, sinun tulee syödä papaijaa vain sen ollessa kypsä ja välttää sen syömistä tyhjään vatsaan.

Ananas

Ananaksen bromeliini on erittäin hyödyllinen ruoansulatusjärjestelmälle. Tämä aktiivinen ainesosa auttaa lisäämään proteiinin imeytymistä, erityisesti kalan ja lihan proteiinin imeytymistä. Lisäksi ananas auttaa myös lisäämään runsasta kuitua kehoon. Tämä kuitu auttaa stimuloimaan suoliston supistuksia, mikä helpottaa jätteiden työntämistä ulos.

Hunaja

Hunaja on hyödyllinen ruoka vatsavaivojen ja ruoansulatushäiriöiden hoidossa. Hunajalla on ruoansulatusta stimuloiva ja antibakteerinen vaikutus, joka auttaa tasapainottamaan mahalaukun hapanta ympäristöä ja nopeuttamaan suolistovaurioiden paranemista.

Päärynä

Sen lisäksi, että päärynät sisältävät monia vitamiineja ja kivennäisaineita, ne tarjoavat sinulle enemmän kuitua kuin omenat. Tämän seurauksena se auttaa aktiivisesti torjumaan ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta.

Jogurtti

Jogurtti on pelastaja sinulle, kun sinulla on ruoansulatushäiriöitä. Jogurtin sisältämät probioottiset bakteerit parantavat ruoansulatusta, estävät haitallisten bakteerien kaasuntuotantoa suolistossa ja parantavat siten suoliston terveyttä.

Inkivääri

Sen lisäksi, että inkivääriä käytetään mausteena ruokien valmistukseen, sitä käytetään myös lääkkeenä, joka stimuloi sappi- ja ruoansulatusentsyymien eritystä haimassa helpottamalla ruoansulatusprosessia.

Perillan lehtiä

Perillan lehdet ovat yksi ruoansulatusta tehokkaasti parantavista ruoista

Perillan lehtien ainesosat sisältävät tanniineja ja glukosideja, joilla on antibakteerisia vaikutuksia, jotka auttavat tappamaan haitallisia bakteereja, vähentävät mahalaukun tulehdusta ja siten parantavat ruoansulatusta.

Mitä ruoansulatushäiriöistä ja vatsavaivoista kärsivien tulisi välttää?

Sen lisäksi, että ihmiset, joilla on ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta, tietävät oikeat ruoat päivittäisiksi ravintolisäksi, heidän on myös rajoitettava suolistolle ja vatsalle haitallisia ruokia ja juomia. Kuuma tai suolainen ruoka vahingoittaa ruoansulatuskanavaa aiheuttaen ruoansulatushäiriöitä, turvotusta ja jopa mahahaavoja. Lisäksi maito ja juusto sisältävät paljon rasvaa ja laktoosia, mikä vaikeuttaa ruoansulatusta. Lisäksi on myös tarpeen rajoittaa paistettuja ruokia, joissa on paljon rasvaa tai käyttää alkoholia, olutta, hiilihapotettuja juomia.

Yllä oleva aFamilyToday Blog on auttanut sinua löytämään vastauksen kysymykseen, mitä ruoansulatushäiriöistä kärsivät syövät ja mitä tulisi välttää. Toivottavasti yllä oleva jakaminen auttaa sinua löytämään järkevän ruokavalion ja kumoamaan tämän epämiellyttävän oireen nopeasti.