Paljastaa 6 sokerittoman purukumin etua

Sokerittoman purukumin päivittäisellä pureskelulla on monia terveyshyötyjä. Mitä hyötyä on sokerittoman purukumin pureskelusta? Artikkeli paljastaa, mikä on sokerittoman purukumin vaikutus.

Sokeriton purukumi on erittäin suosittu tuttujen nimien kanssa, kuten: Xylitol Sugar-free Gum, Doublemint, Cool Air... Pureskelun pehmeän karamellien makea, herkullinen maku tuo virkistävän tunteen pureskellessa. Karamellikoostumus ei sisällä sokeria, joten sitä voi käyttää joka päivä murehtimatta hampaiden reikiintymisestä. Tutustutaan sokerittoman purukumin 6 etuun!

Mitä sokerittomassa purukumissa on?

Verrattuna moniin muihin makeisiin ja ruokiin, sokerittomassa purukumissa on hyvin vähän ravintoaineita. Karamellien pääainesosat ovat pehmittimet, pehmennysaineet, luonnolliset makeutusaineet, aromit... Sokeriton purukumi ei sisällä keinotekoista sokeria, eikä se sisällä vitamiineja, proteiineja tai kivennäisaineita.

"Huonot" ravintoaineet ovat sellaisia, mutta sokeriton purukumi on erittäin hyvä terveydelle. Sokerittoman purukumin hyödyt johtuvat sokerialkoholeista, jotka ovat karkkien luonnollinen makeutusaine. Tällä hetkellä on olemassa monenlaisia ​​sokerialkoholeja purukumin valmistukseen, kuten: ksylitoli, maltitoli, sorbitoli, isomalti, mannitoli. Niistä ksylitolisokerialkoholi on terveellisin ja eniten käytetty makeutusaine.

Ksylitoli uutetaan marjoista tai koivusta, vihreästä tammesta. Se maistuu sokerilta pureskeltaessa, mutta ei aiheuta verensokeri- ja insuliinipiikkejä. Yhden ksylitolikumin energia on vain noin 2,4 kaloria, eikä se todennäköisesti aiheuta painonnousua, kun sitä syödään paljon. Voit pureskella purukumia turvallisesti joka päivä monien terveyshyötyjen saavuttamiseksi!

Sokerittoman kumin makeutusaine on kasviperäistä ksylitolia

6 sokerittoman purukumin etua

Jos se on keinotekoisesta sokerista valmistettua purukumia, lääkärisi neuvoo sinua rajoittamaan sen käyttöä. Mutta sokerittomilla ksylitolikarkeilla voit pureskella mukavasti 5-10 karkkia päivässä ilman, että se vahingoittaa terveyttä. Ksylitolia sisältäviä kumeja on tutkittu ja niillä on osoitettu olevan erinomaisia ​​vaikutuksia suun terveyteen. Lisäksi purukumilla on monia muita etuja.

Ientulehduksen, hampaiden reikiintymisen ehkäisy

Sokerittoman purukumin etuna on tehokas suun terveyden suojelu . Normaalisti suuontelon bakteerit imevät ruoassa olevan glukoosin. Ne muuttuvat hapoiksi, jotka aiheuttavat plakkia, ientulehdusta, hampaiden reikiintymistä tai hammassairauksia. Sitä vastoin kumissa oleva sokerialkoholi ksylitoli estää bakteerien aineenvaihduntakykyä.

Bakteerit syövät edelleen ksylitolia, mutta koska ne eivät voi imeä sitä, ne erittävät ksylitolia. Toisin sanoen purukumi aiheuttaa bakteerien nälkään ja kuoleman. PLoS ONE -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 10 minuutin sokerittoman purukumin pureskelu poistaa 100 miljoonaa bakteeria syljestä. Muut tutkimukset osoittavat myös, että purukumi vähentää hampaiden reikiintymisen riskiä 30-85%.

Karkkien pureskelu auttaa raikastamaan hengitystä

Kun suuontelo pääsee eroon bakteereista, se tietysti vähentää bakteerien aiheuttamaa "käytävän" hengitystä. Pureskelun aikana erittynyt syljen määrä auttaa pesemään pois ruokajätteet ja vähentämään hajuja. Lisäksi purukumi sisältää myös erittäin herkullisia makuja, kuten: mustikka, mansikka, appelsiini, minttu... Purukumi auttaa puhdistamaan hampaitasi, pitämään hengityksesi raikkaana, jotta voit kommunikoida luottavaisesti.

Sokerittoman purukumin etuja ovat hampaiden puhdistaminen ja hampaiden reikiintymisen estäminen

Lievittää stressiä, parantaa keskittymiskykyä

Tutkimus opiskelijoilla, jotka pureskelevat purukumia 7 päivää, osoittivat masennuksen , ahdistuneisuuden ja stressin vähentyneen merkittävästi . Karkkien pureskelu edistää aivojen verenkiertoa ja lisää hapen määrää, mikä auttaa aivoja toimimaan tehokkaasti. Tämä parantaa kognitiivista kykyä, parantaa muistia. Jos tunnet olosi hitaaksi, väsyneeksi tai uneliaaksi, 2-3 karkin pureskelu tuntuu erittäin rentouttavalta.

Kun pureskelee karkkia työskennellessäsi, opiskelu voi aluksi saada sinut hieman hajamieliseksi. Se kuitenkin auttaa sinua pysymään keskittyneenä pidempään jälkeenpäin.

Neutraloi mahahapon

Sokerittoman purukumin etuihin voi kuulua mahalaukun hapon määrää säätelevä vaikutus. Tämä johtuu siitä, että pureskelun aikana erittynyt sylki on emäksistä, mikä vähentää mahahapon ongelmaa. Närästyksen oireet, polttava kipu vatsassa paranevat merkittävästi. Monet tutkimukset ovat myös julkaisseet sokerittoman purukumin erittäin tehokkaat refluksia estävät vaikutukset.

Estä välikorvatulehdukset

Kurkun, suuontelon ja korvan välisen yhteyden kautta suusta bakteerit voivat siirtyä korvaan aiheuttaen tulehduksen. Tulehdus uusiutuu helposti, jos bakteereja ei estetä. Sokerittoman purukumin etuna on, että se eliminoi bakteereja ja ehkäisee korvatulehduksia. 2000 suomalaislapsen tutkimuksessa todettiin, että purukumin pureskelu pienensi välikorvatulehduksen riskiä 25 % .

Osallistu painonpudotukseen

Sokeriton purukumi voidaan lisätä kokonaan laihdutusruokavalioon. Erittäin vähän kaloreita ja proteiinitonta karkkia ei aiheuta painonnousu. Karkkien pureskelu auttaa myös tuntemaan olosi kylläiseksi, mikä vähentää ylensyömiseen johtavaa himoa. Ksylitolikarkkien syöminen polttaa vatsarasvaa – Tämä on sokerittoman purukumin pureskelun etu, jota on tutkittu rotilla.

Sokerittoman purukumin pureskelu voi myös auttaa sinua hallitsemaan painoasi

Onko paljon sokerittoman purukumin syömisellä sivuvaikutuksia?

Sokeriton purukumi aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia. Liiallinen syöminen voi kuitenkin johtaa myös joihinkin ei-toivottuihin vaikutuksiin. Ksylitolisokerialkoholit voivat fermentoitua suoliston bakteerien toimesta tai vetää vettä suolistoon. Tämä aiheuttaa turvotusta, vatsakipua ja jopa ripulia.

Yksi lisätutkimusta vaativa arviointi on, että liiallinen purukumin pureskelu voi aiheuttaa päänsärkyä. Ihmisten, joilla on suolisto- tai ruoansulatushäiriöitä , tulisi rajoittaa purukumia. Päivässä syötävän purukumin määrä ei saa ylittää 24 tablettia.

Yllä on lueteltu sokerittoman purukumin hyödyt , joita sinun pitäisi tietää käyttää. Huomaa, että sinun ei pidä pureskella karkkia nälkäisenä etkä syö liikaa!