Opi japanilaiset pitämään lämpimänä talvella

Kylmä ilma on aikaa, jolloin keho on alttiina kylmälle, mikä johtaa moniin sairauksiin, kuten flunssa, vilustuminen, nenän tukkoisuus,... Sairauksien ehkäisemiseksi sinun tulee oppia japanilaisista tapoja pitää kehosi lämpimänä. artikla.

Vuoden viimeisinä päivinä lämpötila on alhainen, kylmää ilmaa tulee sisään. Varsinkin pohjoisilla alueilla on monin paikoin hyvin kylmää. Tällä hetkellä sinun on oltava aktiivisempi pitämään kehosi lämpimänä sairauden ehkäisemiseksi. Tässä ovat japanilaiset säännöt lämpimänä pitämiseksi talvella, joihin voit viitata.

Pidä pää ja niska peitettynä

Monet ihmiset käyttävät usein vain lämpimiä vaatteita kylmällä, mutta unohtavat, että heidän on myös pidettävä kaula ja pää peitettynä. Koska nämä kaksi osaa ovat paikkoja, joissa monet kehon verisuonet ovat keskittyneet. Siksi, kun nämä kaksi elintä ovat kylmiä, se vaikuttaa suuresti koko kehoon. Puhumattakaan tapauksessa pitkittynyt kylmä pää aiheuttaa helposti kroonista päänsärkyä .

Siksi pitkähihaisten vaatteiden lisäksi kannattaa käyttää villahattua ja huivia, jotta pää ja kaula pysyisivät lämpimänä kylmällä. Lämpimänä pitäminen auttaa ehkäisemään vilustumista, yskää, nenän tukkoisuutta tai hengitystiesairauksia.

Lämmitä vartaloa sisältäpäin

Sen lisäksi, että japanilaiset pitävät kehon lämpimänä ulkoa, se lämmittää myös sisältä. Tämä toimenpide ei ainoastaan ​​estä kehoa jäämästä, vaan auttaa myös edistämään verenkiertoa, parantamaan unta, vähentämään painetta ja stressiä tehokkaasti.

Lämmität kehoasi sisältä käsin liottamalla jalkasi lämpimässä vedessä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Jokailtaisen jalkakylvyn lisäksi japanilaiset yhdistävät myös akupainanta tai jalkapohjien hellävaraisen hieronnan. Voit yhdistää tuuliöljyn levittämistä jaloihin akupainantahieronnan aikana tehostaaksesi.

Levitä Red Lion Medicated Oil Yellow Agimexpharm - Peppermint Clove Bud jalkoihin pitääksesi ne lämpiminä.

Tyyppi tuuliöljy, jolla on kyky lämmittää kehoa nopeasti, tukea hengityselinten sairauksien hoitoa ja ehdottaa sinulle Red Lion Medicated Oil Yellow Agimexpharm 10ml - Peppermint Clove Bud . Tuotteella on luukipua, päänsärkyä, vatsakipua vähentävä vaikutus, turvotusta ja tulehdusta vähentävä vaikutus hyttysten puremien yhteydessä, rauhoittava hermoja, ...

Kehon sisäpuolelta lämmittämisen tavan harjoittaminen ei vain auta suojelemaan terveyttä, vaan myös tapa pidentää japanilaisten elämää, joka sinun pitäisi oppia.

Syö ravitsevaa ruokaa

Jos olet altis vilustumiselle ja sairastut usein vuodenaikojen vaihtuessa, se johtuu osittain kehosi ravintoaineiden puutteesta. Ravinnon puute heikentää vastustuskykyä ja immuunijärjestelmää. Siksi hyvin syöminen on myös tehokas tapa pitää kehon lämpimänä.

Syö tarpeeksi ravitsevaa ruokaa vahvistamaan vastustuskykyä, vähentämään kylmää helposti talvella.

Kun syöt täynnä ja täynnä aineita, aineenvaihdunta tapahtuu sujuvasti, mikä auttaa kehoa polttamaan kaloreita tehokkaasti. Kalorien polttoprosessi luo olosuhteet keholle lämmön tuottamiseksi. Tulee nyt lämpimämpi olo.

Liikunta tai kevyt liikunta

Kun on kylmä, nopein tapa lämmitellä on kuntoilu. Kehon aktiivisuus lisää verenkiertoa, mikä auttaa kehoa asteittain lämpenemään. Jos olet ulkona, voit kävellä tai lenkkeillä. Toisaalta, kun olet kotona, voit tehdä kotitöitä tai tehdä harjoituksia paikan päällä.

Kevyt harjoitus auttaa kehoa lämpenemään kylmällä.

Juo paljon lämmintä vettä

Yksinkertainen ja helppo tapa vähentää kehon kylmyyttä on juoda runsaasti lämmintä vettä, kun ulkolämpötila on alhainen. Tai voit juoda inkivääriteetä. Inkivääri on termogeeninen ruoka. Kun juot inkivääriteetä tai syöt inkiväärikarkkeja, kehosi on lämpimämpi.

Alkoholin käytön rajoittaminen

Kun juot alkoholipitoista vettä, ihon alla olevat verisuonet laajenevat enemmän. Punasolut eivät keskity yhdelle keskeiselle alueelle, vaan ne ovat hajallaan kaikkialla. Tunnet paljon lämpöä koko kehossasi.

Tässä vaiheessa aivot huijataan ja luulevat, että kehosi on kuuma. Aivot lisäävät automaattisesti hikoilua vähentääkseen kehon lämpöä. Tästä syystä kuumien aaltojen jälkeen tunnet yhtäkkiä tavallista kylmemmän.

Siksi alkoholin tai alkoholijuomien käytön rajoittaminen on tehokas tapa pitää kehosi lämpimänä ja samalla suojella terveyttäsi. Tapana juoda paljon alkoholia vahingoittaa kehon elimiä. Olet altis vaarallisille sairauksille, kuten kirroosille, maksasyövälle, mahasyöpälle , aivohalvaukselle jne.

Yllä on japanilaisia ​​tapoja pysyä lämpimänä talvella, joihin sinun kannattaa viitata ja soveltaa itseäsi. Voidaan sanoa, että kehon lämpimänä pitäminen on äärimmäisen välttämätöntä, ei vain sairauksien ehkäisemiseksi, vaan myös terveyden parantamiseksi. Artikkelissa luetellut menetelmät ovat kaikki erittäin helppoja toteuttaa. Toivottavasti sinulla on enemmän kokemusta itsestäsi ja muista perheenjäsenistäsi huolehtimisesta.