Onko vähäinen kuukautisvuoto vaarallista? Mikä ratkaisu pitäisi löytää?

Psykologisista tekijöistä johtuvat kuukautiskierron epäsäännöllisyydet, stressi, stressi, vaihdevuodet... Tämä merkki voi kuitenkin olla myös oire vaarallisista gynekologisista sairauksista. Siksi naisten ei pitäisi olla subjektiivisia, kun he näkevät vähemmän epäsäännölliset kuukautiset.

Kun kuukautiset ovat lyhyempiä, on syytä nopeasti selvittää syy, jotta voidaan ryhtyä oikea-aikaisiin toimenpiteisiin pitkäaikaisten terveyshaittojen välttämiseksi. Tässä on syitä, miksi kuukautisesi ovat vähemmän kuin sinun tarvitsee tietää.

Mikä on alhainen kuukautisvuoto?

Voitko laskea vähentämiseen käytettyjen tamponien määrän vai ei?

Normaali kuukautiskierto tapahtuu säännöllisesti joka kuukausi, normaalit kuukautiset kestävät noin 3-7 päivää ja verenhukka on noin 60-80 ml. Jos havaitset vähemmän verta kuin ennen, vain puolet tai kolmasosa normaalikuukaudesta, sinulla on luultavasti kevyt kuukautinen.

On kuitenkin vaikea tietää, kuinka paljon verta kukin kuukautinen on. Siksi sinun tulee luottaa kuukautisten päivien määrään ollaksesi tarkempi. Kuukautispäivien määrä on tavallista pienempi, alle 2 päivää, mikä tarkoittaa, että kuukautisesi ovat lyhyempiä. Lisäksi voit laskea tamponien määrän, jos tamponien määrä pienenee, kuukautisvuoto on tavallista pienempi.

Vähemmän kuukautisvuodon syyt

On muutamia syitä, miksi sinulla voi olla tavallista vähemmän verenvuotoa:

• Endokriiniset häiriöt,  kuukautiskierron häiriöt  vaikuttavat kuukautispäivään, aiheuttaen kuukautisveren epänormaalia muutoksia, kuten vähemmän verenvuotoa.
• Kuukautiset ovat vähäisempiä johtuen epänormaalista kohdun limakalvosta, joka johtuu joistakin sairauksista, kuten kohdunkaulan fibroidista, kohdunkaulan tulehduksesta...
• Epänormaali painonnousu ja -häviö ruokavalion hormonitasapainon epätasapainon vuoksi, mikä vaikuttaa kuukautiskiertoon.
• Naiset ovat stressaantuneita, pitkäaikainen työstressi vaikuttaa myös kuukautisiin.

Stressi voi vähentää kuukautisvuotoa

• Ehkäisypillereiden ottaminen, ehkäisyn korjaaminen ja sormusten laittaminen vähentävät myös kuukautisvuotoa, joskus tummanpunaista kuukautisverta, vakavammat kuukautiset voivat jäädä pois.
• Kohdunulkoinen raskaus vuotaa edelleen vähän, mikä saa monet ihmiset pitämään sitä kevyenä verenvuodona. Sinun on otettava yhteys lääkäriin verenvuodon syyn selvittämiseksi, koska kohdunulkoinen raskaus on erittäin vaarallinen ja vaikuttaa äidin terveyteen.
• Kuukautisvuotoa esiintyy myös vaihdevuosien aikana, joten sinun ei pitäisi olla liian huolissaan, jos olet perimenopaussissa ja koet tämän ilmiön.
• Lisäksi jotkin kilpirauhassairaudet, monirakkulatut munasarjat, kohdunkaulan ahtauma, arpeuttaminen kyretoinnin tai kohdun laajentumisen jälkeen vaikuttavat vähemmän kuukautisiin...

Alhaisen kuukautisvuodon vaikutukset 

Olipa sinulla kuukautisten epäsäännöllisyyttä, kuten runsasta tai lievää verenvuotoa, se voi vaikuttaa terveytesi. Alhainen kuukautisvuoto voi vaikuttaa terveyteen seuraavasti:

• Saattaa vaikuttaa tulevaan lisääntymisterveyteen, potilaat ovat vaarassa toissijaisesta hedelmättömyydestä.
• Sinulla voi olla vaarallisia sairauksia, kuten kohdunkaulantulehdus, munasarjakystat, kohdunkaulan fibroidit ...
• Fysiologiset häiriöt saavat potilaat vähentämään halujaan parisuhteessa, pelkäämään suhteita, lisäämään frigiditeettiä... Tämä tilanne vaikuttaa merkittävästi avio-elämään ja perheen onnellisuuteen.

Kun naiset kokevat yllä olevia oireita, heidän ei pitäisi olla subjektiivisia, vaan heidän tulee välittömästi mennä hyvämaineiselle gynekologiselle klinikalle tarkan diagnoosin ja oikea-aikaisen hoidon saamiseksi.

Kuinka parantaa alhaista kuukautisvuotoa?

Naiset voivat säädellä kuukautisia seuraavilla menetelmillä kuukautiskierron epäsäännöllisyyksien hoitoon :

Täydennä ravitsevalla ruokavaliolla

Tasapainottaa kehon hormoneja lisäämällä välttämättömiä ravintoaineita, mikä auttaa parantamaan kuukautisvuodon vähenemisen tilaa. Huomioi seuraavat elintarvikkeet käytettäväksi:

Soijapapu:

Soija edistää elimistöä tuottamaan naissukupuolihormoneja, auttaa tasapainottamaan hormoneja ja siten parantamaan kuukautisvuodon vähenemistä.

Soijapavut tasapainottavat hormoneja ja parantavat kuukautisvuotoa

Kalastaa:

Tietyntyyppisten omega-3:a ja aminohappoja sisältävien kalojen syöminen auttaa optimoimaan hormoneja ja alentamaan kortisolitasoja tasapainottamaan estrogeenia ja testosteronia kehossa.

Vihreät kasvikset:

Jotkut vihannekset, kuten kukkakaali, kaali, pinaatti, salaatti... vaikuttavat kehon hormonitasapainon ylläpitämiseen.

Juo tarpeeksi vettä joka päivä:

Vedellä on elimistölle tärkeä rooli, kuten erittäminen, ravinteiden kuljettaminen ja myrkkyjen poistaminen. Riittävän veden juominen päivittäin auttaa myös säätelemään kuukautisia, lisäämään kuukautisverenkiertoa ja parantamaan kuukautiskiertoa.

Joitakin ruokia ei pidä syödä

Älä syö tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten paistettua kanaa, makkaroita, pikanuudeleita... koska ne stimuloivat hormoneja ja aiheuttavat naishormonihäiriöitä.

Älä myöskään käytä alkoholia, kaasua, piristeitä sisältäviä juomia, koska ne häiritsevät hormonien toimintaa, aiheuttavat hormonaalista epätasapainoa, voivat muuttaa kuukautisten tilaa, heikentää kuukautisia tai häiritä.

Paranna terveyttäsi ja mieltäsi

Hormonaalisten häiriöiden parantamiseksi sinun tulee harjoitella joka päivä. Kuukautispäivinä voit tehdä kevyitä harjoituksia veren määrän säätämiseksi. Kohtuullinen harjoitusaika joka päivä on 20 minuuttia sopivalla harjoituksella.

Minimoi stressi ja jännitys, päinvastoin, säilytä aina mukava, optimistinen rakkaus elämään, koska se on erittäin hyödyllinen hormonien stabiloinnissa kehossa.

Jos kuukautiskiertosi ei kuitenkaan parane, on erittäin todennäköistä, että kärsit gynekologisista sairauksista. Vaarallisten komplikaatioiden välttämiseksi sinun on välittömästi otettava yhteyttä asiantuntijaan oikea-aikaista diagnoosia ja hoitoa varten.