Onko rintojen kipu ennen kuukautisia vaarallista?

Rintakipu ennen kuukautisia on yleinen vaiva monille naisille. Tämä on normaali fysiologinen ilmiö, eikä siitä ole syytä huoleen, koska kehossa tapahtuu äkillisiä muutoksia hormonitasoissa.

Vaikka nännikipu ennen kuukautisia on normaali fysiologinen ilmiö, jos rintakipu tulee voimakkaaksi, jatkuvaksi tai siihen liittyy epänormaalit oireet, se voi olla varoitusmerkki gynekologisista sairauksista.vaarallinen, erityisesti rintasyöpä . Kun havaitset näitä oireita, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin saadaksesi varhaisen hoidon.

Rintakipu ennen kuukautisia

Rintakipu ennen kuukautisia on naisen kehon normaali fysiologinen tila

Nännikivun oireet 

Nännikipua tai nänninkipua on kahta tyyppiä  : syklinen nännikipu, joka ilmenee ennen kuukautisia, ja epäsäännöllinen nännikipu. Useimmat naiset ovat kohdanneet tämän kivun, etenkin yli 30-vuotiaat naiset. Siksi rintakipu ennen kuukautisia on naiskehon normaali fysiologinen tila.

Kuinka kauan ennen kuukautisia? Tyypillisesti syklistä nännikipua esiintyy 1-2 viikkoa ennen kuukautisten alkamista. Naiset tuntevat usein kipua lievältä, tylsältä, joskus sykkivältä. Kuukautisten alkamisen jälkeen tämä kipu kuitenkin laantuu ja katoaa.

Lisäksi naiset huomaavat myös karkeamman ja paksumman rintamassan, nännit muuttuvat tavallista herkemmiksi.

Nännikivun syyt 

Johtava tekijä, joka johtaa tähän tilaan, on hormonien muutos naisen kehossa. Ennen kuukautisia rintojen maitorauhaset turpoavat, ovat kipeitä ja herkkiä nännikohdassa estrogeeni- ja progesteronihormonien lisääntymisen vuoksi.

Jaksottainen nännikipu voi kuitenkin johtua myös lääketieteellisistä syistä. Erityisesti naiset voivat kärsiä rintojen kystasairauksista, rintavammoista, sydän- ja verisuonitaudeista tai ulkoisista syistä, kuten nivelkivuista, lihaskivuista... Siksi, jos sinulla on usein pitkittynyttä rintakipua, Jos sinulla on kyhmy rinnassasi, voimakasta kipua tai muita epätavallisia oireita, sinun tulee mennä lääkärin laitokseen oikea-aikaista tutkimusta ja hoitoa varten mahdollisten vaarallisten komplikaatioiden välttämiseksi.

Kuinka päästä eroon nännikivusta ennen kuukautisia?

Jos ei johdu patologisesta syystä, rintakipu on vain normaali fysiologinen ilmiö, joka katoaa nopeasti kuukautisten tullessa terveyteen vaikuttamatta. Kuitenkin, kun tunnet olosi epämukavaksi kipeiden ja herkkien nännejen vuoksi, käytä alla olevia hoitokeinoja, jotta tunnet olosi mukavammaksi.

Käytä löysät rintaliivit

Sinun tulee myös käyttää rintaliivejä lievittääksesi rintakipua

Olivatpa nännit kipeät tai eivät, kuukautisten lähestyessä sinun tulee myös käyttää normaalia rintasi kokoa suurempia rintaliivejä. Syynä on se, että tällä hetkellä, kun hormonaaliset hormonit ovat korkealla, rintalihakset ovat turvonneet, jolloin rinnat ovat tavallista suuremmat ja nännit ovat usein herkempiä. Siksi, kun käytät leveitä, ilmavia rintaliivejä, jotka eivät kiristä rintaa, kangas on joustavaa, pehmeää ja hengittävää, mikä auttaa naisia ​​tuntemaan vähemmän kipua rinnassa, nännin alueella ja liikkumaan helpommin.

Hellävarainen harjoitus

Vaikka ennen kuukautisia ei kannata harjoitella paljon ja harjoitella voimakkaasti, mutta naiset voivat tehdä lempeitä, kohtalaisen intensiivisiä harjoituksia, kuten jooga, kävely, syvä hengitys... Liikkeet Tämä on erityisen hyvä naisille stressin vähentämisessä, kehon immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja vähentämisessä. väsymys.

Lisäksi kevyt liikunta myös parantaa imusolmukkeiden tulehdusta, parantaa verenkiertoa, mikä vähentää merkittävästi nännin kipua ennen kuukautisia. Siksi naisten tulee työskennellä lujasti harjoitellakseen säännöllisesti joka päivä voidakseen huolehtia terveydestään tehokkaasti.

Rintojen hieronta

Toinen tehokas lääke rintojen kipuun ennen kuukautisia on rintojen hieronta. Tämä liike auttaa lisäämään imusolmukkeita, auttaa verenkiertoa helpommin, säätelee rintaan liikkuvan veren määrää. Rintojen hieronta tekee rintojen alueesta pehmeämmän, vähentää kipua ja turvotusta sekä parantaa joustavuutta.

Vaikutuksen parantamiseksi sinun tulee suorittaa rintojen hieronta pienellä eteerisellä öljyllä säännöllisesti 2 kertaa päivässä auttaakseen sekä rintakehän aluetta, nännin aluetta vähentämään kipua ja turvotusta että lisäämään rintakehän kokoa, jolloin rinnat kasvavat. kiinteämpi, kiinteämpi, joustavampi.

Kuuma puristus rintakehän alueelle

Kuuma kompressi on myös keino lievittää nopeasti rintakipua ennen kuukautisia. Hieman ruumiinlämpöä korkeamman lämmön ansiosta se parantaa verenkiertoa ja vähentää myös rintakipua tehokkaasti.

Helppo tapa levittää: Voit kastaa pehmeän puuvillapyyhkeen lämpimään veteen, vääntää sen sitten ulos ja levittää rintoihin. Kuitenkin, jotta iho ei polttaisi, sinun on huomioitava asianmukainen lämpötilan säätö. Huomaa, että sinun ei pitäisi soveltaa tätä toimenpidettä henkilöihin, joilla on ollut tiettyjä sairauksia, kuten sydänsairaus, diabetes tai korkea verenpaine, koska se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia.

Säädä ruokavaliosi oikein

Naisten tulisi syödä enemmän hedelmiä ennen kuukautisia ja niiden aikana

Ravintoainepitoisen ruokavalion rakentaminen, vitamiinien ja kivennäisaineiden tarjoaminen sekä piristysjuomien nauttiminen tekee sinusta terveemmän ja mukavamman sekä rajoittaa kivun tunnetta rintakehän alueella raskauden aikana, ennen kuukautisia ja niiden aikana.

Älä syö kuumia tai kylmiä mausteisia ruokia, paistettuja ruokia, joissa on paljon rasvaa, koska nämä ovat aineita, jotka häiritsevät estrogeenihormonia, ruoansulatushäiriöitä ... vaikuttavat suoraan premenstruaalisen oireyhtymän tasoon, mukaan lukien oireet. läsnä nännin kipu .

Lisää runsaasti vitamiineja sisältäviä ruokia, erityisesti B6-vitamiinia ja E-vitamiinia, joita löytyy vihreistä vihanneksista, avokadoista, papaijasta, lihasta, kalasta, hedelmistä... Nämä ovat kaksi vitamiinia, joilla on kyky vähentää rintojen kipua.

Ota kipulääkkeitä

Toinen tapa vähentää rintojen kipua ennen kuukautisia on ottaa kipulääkkeitä. Lääkkeen oton etuna on, että se antaa nopean vaikutuksen. Lääkärit kuitenkin neuvovat naisia ​​olemaan väärinkäyttämättä kipulääkkeitä, koska ne voivat aiheuttaa monia haitallisia sivuvaikutuksia keholle, jotka vaikuttavat naisten kuukautiskiertoon.

Lyhyesti sanottuna,  rintakipu ennen kuukautisia on normaali tila, tämä voi olla merkki tulevasta kuukautisesta auttaakseen naisia ​​valmistautumaan hyvin kuukautisiin. Käytä yllä aFamilyToday-blogin ehdottamia menetelmiä kivun lievittämiseksi tehokkaasti.