Covid-19-epidemia on monimutkainen, joten terveytesi turvaamiseksi sinun on pidettävä henkilökohtainen hygieniasi puhtaana välttääksesi viruksen tartunnan tämän epidemiakauden aikana.
Oikea henkilökohtainen hygienia on paras tapa ehkäistä sairauksia.
Pese kätesi usein saippualla
Käsien pesu saippualla ja puhtaalla vedellä on tehokas tapa ehkäistä sairauksia, koska se voi poistaa suurimman osan käsissä olevista bakteereista. Maailman terveysjärjestön mukaan käsien pesu on tehokkain rokote sairauksia vastaan. Toistuva käsien pesu ehkäisee sairauksia tehokkaasti.
Käsien säännöllinen pesu saippualla auttaa poistamaan käsistäsi haitalliset bakteerit ja virukset
Kädet ovat joustavin paikka, joten ne ovat erittäin herkkiä ympäristön bakteereille ja viruksille. Toistuva käsien pesu auttaa poistamaan terveydelle haitallisia aineita. Rajoita ristikontaminaatiota koskettaessa julkisia esineitä.
Pese hiuksesi usein
Bakteereja ja viruksia ei ole vain esineissä ja ympäröivässä ympäristössä, vaan myös hiuksissa. Säännöllinen shampoopesu auttaa poistamaan hiuksista bakteereja ja viruksia, mikä auttaa rajoittamaan tartuntatautien ristiintarttumista.
Toisaalta hiusten ahkera pesu auttaa rajoittamaan hiuksissa olevien bakteerien ja öljyjen kasvua. Shampoopesu auttaa poistamaan öljyn ja lian päänahasta, mikä tekee olosi mukavammaksi.
Käytä suuvettä
Suuveden säännöllinen käyttö auttaa poistamaan terveydelle haitallisia bakteereja ja plakkia. Puhdista kurkkusi, rajoita terveydelle haitallisten bakteerien ja virusten aiheuttamaa tartuntaa.
Lisäksi fluoripitoisen suuveden käyttö auttaa sinua saamaan puhtaat hampaat plakin poistamiseksi ja hampaiden reikiintymisen estämiseksi. Sinun on yhdistettävä harjaus ja suuvesi puhdistaaksesi suuontelon tehokkaasti, sillä suuvedellä on bakteereja tappava vaikutus, mutta se ei poista hampaiden väliin juuttunutta ruokaa.
Käytä suuvettä yhdessä harjauksen kanssa suuontelon puhdistamiseen
Oikea kehon hygienia
Käsien oikean pesun lisäksi sinun tulee puhdistaa kehosi säännöllisesti. Erityisesti, kun palaat ruuhkasta, sinun täytyy käydä suihkussa ja puhdistaa kehosi poistaaksesi bakteerit ja virukset iholtasi. Tämä rajoittaa ympäröivien esineiden ristikontaminaatiota.
Lisäksi säännöllinen kylpeminen auttaa sinua pysymään puhtaana ja tuoksumaan hyvälle. Ei vain välttää terveydelle haitallisia tekijöitä, vaan myös auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi, rentoutumaan, poistamaan väsymystä päivässä auttamaan sinua.
Huolehdi kynsien leikkaamisesta
Kynnet ovat paikka, jossa on eniten bakteereja, koska kädet ovat joustavasti kosketuksissa moniin esineisiin, joten kynsien alla oleva alue sisältää monia haitallisia bakteereja, kuten salmonellaa, E.Colia tai bakteereita, influenssavirusta. Kun puret tai puret sormiasi, kynsistäsi tulevat bakteerit voivat päästä suuhusi ja vaikuttaa hengityselimistösi ja vatsaasi aiheuttaen sairauksia kehossasi.
Varsinkin epidemian aikana sinun on pidettävä huolta kynsistäsi, jotta kynsitartuntariski pienenee!
Puhdista silmälasit säännöllisesti
Niille, joilla on taittovirheitä, säännöllinen silmien puhdistus on erittäin tärkeää infektioiden rajoittamiseksi.
Linssien säännöllinen puhdistaminen auttaa poistamaan silmälaseihisi tarttuneet bakteerit ja virukset
Lasinpesuaika riippuu työympäristöstäsi ja siitä, miten käytät lasejasi. Puhtaat lasit parantavat näköäsi, joten muista puhdistaa ne säännöllisesti.
Älä missään nimessä käytä käännettä silmälasien puhdistamiseen, koska käyttämissäsi vaatteissa on usein likaa ja vaatteiden materiaali ei useinkaan sovi vaatteiden puhdistamiseen. Paras tapa puhdistaa lasit on huuhdella ne ensin vedellä ja sitten pyyhkiä ne, jotta linsseihin ei pääse pölyä ja likaa naarmuttamasta linssejä.
Vaihda partaveitsi usein
Partaveitsi on myös tavallinen henkilökohtainen hygienia, joten partaveitsi sisältää monia bakteereja ja viruksia, jotka jäävät paljaalla silmällä näkymättömiin. Joten partaveitsi on vaihdettava säännöllisesti.
Partakoneen vaihtoaika riippuu käytöstäsi. Kun partakone ei ole enää terävä, on parasta vaihtaa se uuteen. Paras tapa säilyttää terävyys ja desinfioida veitsi on käytön jälkeen, pese veitsi kuumalla vedellä ja anna kuivua. Tämä tapa auttaa tappamaan bakteereja ja rajoittamaan veitsien ruostumista.
Antiseptinen alkoholi voi tappaa akuuttia keuhkokuumetta aiheuttavan koronaviruksen. Joten kuinka paljon alkoholia on parasta käyttää käsien desinfiointiainetta, katso alla olevat tiedot.
Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, voit käyttää antiseptistä liuosta. Joten kuinka käyttää desinfiointiainetta virusten ehkäisemiseksi?
Covid-19-epidemia on monimutkainen, joten terveytesi turvaamiseksi sinun on pidettävä henkilökohtainen hygieniasi puhtaana välttääksesi viruksen tartunnan tämän epidemiakauden aikana.
Antiseptisen liuoksen käyttö on yksi tehokkaista tavoista ehkäistä sairauksia. Käsidesiä käytettäessä tulee kuitenkin olla varovainen, erityisesti pienille lapsille.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
