Mitä sinun tulee tietää päänsärystä ja pahoinvointista kuukautisten aikana

Nykyään monet naiset kokevat päänsärkyä ja pahoinvointia kuukautisten aikana. Mikä sitten aiheuttaa tämän ilmiön ja onko se vaarallista vai ei?

Varmasti kaikki naiset ovat kokeneet väsymyksen ja vatsakipujen tunteen joka kuukausi. Joten mikä aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua kuukautisten aikana ja kuinka korjata se? Liity seuraamaan aFamilyToday-blogin alla olevaa artikkelia oppiaksesi hyödyllisiä toimenpiteitä tilanteen minimoimiseksi tehokkaasti!

Päänsäryn ja pahoinvoinnin syyt kuukautisten aikana

Stressi aiheuttaa päänsärkyä ja pahoinvointia kuukautisten aikana

Kun naiset tulevat kuukautiskierron loppuun asti, naiset kokevat usein päänsärkyä ja pahoinvointia kuukautisten aikana seuraavista syistä:

Dysmenorrea

Kuukautiset voivat johtua kuukautiskipuista. Dysmenorrea esiintyy yleensä kierron ensimmäisten 1-2 päivän aikana . Lisäksi poikkeavat lantion ongelmat, kuten gynekologiset sairaudet: endometrioosi, kohdun fibroidit ovat myös vatsakipujen, päänsäryn ja pahoinvoinnin aiheuttajia kuukautisten aikana.

Anemia

Jokaisen kuukautiskierron jälkeen naiset ovat erittäin alttiita anemialle ja raudan puutteelle suuren verenhukan vuoksi. Anemia vähentää punasolujen tuotantoa kehossa, mikä vaikuttaa hapen kuljettamiseen ja verenkiertoon punasoluelimiin. Siksi, jos menetät paljon verta, koet huimausta ja pahoinvointia kuukautisten aikana.

Pitkään jatkuneen stressin takia

Kiireinen elämä saa kestämään paljon painetta perheestä ja työstä, joten stressiä ja pitkittynyttä stressiä on helppo kokea. Tällä hetkellä kehon hormonien toiminta häiriintyy, mikä vaikuttaa kuukautiskiertoon ja aiheuttaa huimauksen, pahoinvoinnin jne.

Premenstruaalinen oireyhtymä

Hedelmällisessä iässä olevilla naisilla on usein psyykkisiä ja fyysisiä muutoksia ennen kuukautisten alkamista, kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä, aknea, ripulia jne. Nämä ovat kaikki yleisiä oireyhtymän ilmenemismuotoja, premenstruaalinen oireyhtymä. Paitsi, että ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, kokevat myös huimausta, pahoinvointia ja oksentelua kuukautisten aikana.

Onko päänsärky ja pahoinvointi kuukautisten aikana vaarallista?

Päänsärky, pahoinvointi kuukautisten aikana, äkillinen verenpaineen lasku

Päänsärky ja huimaus kuukautisten aikana on vaarallista tai ei ole monien naisten huolenaihe. Voidaan nähdä, että nämä ovat vain normaaleja oireita joka kuukausi, ne häviävät heti kuukautiskierron päätyttyä.

Joissakin tapauksissa tämä päänsäryn ja pahoinvoinnin oire kuukautisten aikana voi kuitenkin johtua gynekologisista sairauksista. Siksi, kun seuraavat oireet ilmaantuvat, sinun tulee hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian taudin syyn havaitsemiseksi ja ryhtyä oikea-aikaisiin toimenpiteisiin:

• Päänsärky, oksentelu, vaikea ja jatkuva vatsakipu.
• Äkillinen verenpaineen lasku aiheuttaa usein huimausta.
• Kuukautisveri on epätavallisen mustaa ja siinä on epämiellyttävä haju.
• Emättimen kutina tai outo värivuoto.
• Vatsakipu, johon liittyy ripuli, oksentelu.

Mitä tehdä, jos sinulla on päänsärkyä ja pahoinvointia kuukautisten aikana?

Riittävien ravintoaineiden lisääminen auttaa vähentämään päänsärkyä kuukautisten aikana

Kuinka päästä eroon päänsärystä ja pahoinvointista kuukautisten aikana? Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ja tehokkaita keinoja, jotka auttavat vähentämään epämukavuutta kotona:

Täydellinen ravintolisä

Kuukautiskierron alkaessa kehosi on erittäin herkkä ulkoisille tekijöille, joten vastustuskyvyn parantamiseksi sinun tulee täydentää ravintoaineita vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävillä elintarvikkeilla. 

Erityisesti paljon rautaa sisältävät ruoat, kuten naudanliha, pinaatti, äyriäiset jne., edistävät veren uusiutumista. Tämän seurauksena korvaat nopeasti menetetyn veren ja minimoit huimauksen ja pahoinvoinnin kävellessäsi. Tänä aikana sinun tulee myös välttää piristeiden, kuten alkoholin, oluen ja tupakan, käyttöä väsymyksen, stressin ja ärtyneisyyden oireiden minimoimiseksi .

Hellävarainen harjoitus

Kuukautisten aikana sinun tulee rajoittaa voimakasta harjoittelua, sen sijaan jotkut lempeät joogaliikkeet auttavat sinua rentoutumaan ja edistämään kohdun verenkiertoa. Tämän seurauksena kuukautiskivut vähenevät ja myös huimaus ja pahoinvointi vähenevät.

Luonnonyrttien käyttö

Luonnolliset yrtit, kuten inkivääri, mintunlehdet, vähentävät prostaglandiinihormonin tasoa. Siksi, jos sinulla on huimausta ja pahoinvointia kuukautisten aikana, voit käyttää näitä yrttejä teen valmistamiseen. Lisäksi rentoutumiseen voit käyttää huoneessa eteeristä piparminttuöljyä kuukautisten aiheuttaman pahoinvoinnin ja päänsäryn lievittämiseen.

Yllä on kerromme tiedoista, jotka sinun on tiedettävä kuukautisten aikana esiintyvästä päänsärystä ja pahoinvoinnista . Toivottavasti yllä oleva jakaminen on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua parantamaan kuukautisten päänsärkyä ja pahoinvointia tehokkaasti.