Mitä pitäisi syödä myrkytyksen jälkeen ja mitä ei, jotta elimistö toipuu nopeasti?

Ruokamyrkytys tapahtuu syödessään tai juodessaan saastunutta vettä, mikä aiheuttaa oksentelua, vatsakipuja, ripulia, ... heikentäen ja väsyen. Mitä siis pitäisi syödä ja mitä ei saa syödä myrkytyksen jälkeen? Anna kehon toipua nopeasti.

Useimmat lievät myrkytykset ovat korjattavissa kotona. Mutta joissakin tapauksissa on tarpeen mennä sairaalaan hoitoon ja vaarallisten komplikaatioiden ehkäisemiseen. Ruokamyrkytysoireet kestävät yleensä enintään 48 tuntia. Jos oireiden alkamisesta on kulunut 2 päivää, on aika mennä lääkäriin. Muista, että vakavia oireita, kuten verta ulosteessa, huimausta, lihasheikkoutta ja voimakasta vatsakipua, on seurattava huolellisesti. 

Mitä syödä myrkytyksen jälkeen?

Anna vatsasi asettua, kun olet kokenut epämiellyttäviä ruokamyrkytysoireita . Tämä tarkoittaa, että sinun tulee välttää syömistä muutaman tunnin ajan. Jos sinulla on kuitenkin vain lievä myrkytys, sinun tulee juoda vettä kuivumisen välttämiseksi.

Lisää runsaasti vettä ja elektrolyyttejä

Veden juominen on tärkeää oksentamisen, ripulin ja kuivumisen vähentämiseksi. Joten yritä juoda paljon vettä tai ottaa pieniä kulauksia. Lisäksi nestemäisistä ruoista, kuten keitoista ja puuroista, saatu vesi on myös veden lähde, joka auttaa vähentämään väsymystä ja palautumaan nopeammin ja enemmän energiaa. 

Elektrolyyttejä sisältävät juomat ovat paras suoja kuivumista vastaan ​​tänä aikana. Elektrolyyttirehydraatio sisältää ainesosia, kuten natriumsuoloja, kaliumia, glukoosia jne., jotka auttavat täydentämään mineraaleja ja ravintoaineita nopeammin. Tällä hetkellä useimmissa apteekeissa on nesteytys- ja elektrolyyttijauheita, jotka sinun tarvitsee vain lisätä suodatettuun veteen ja sekoittaa hyvin. 

Mitä syödä myrkytyksen jälkeen? Veden ja elektrolyyttien lisääminen on paras tapa estää kehon kuivuminen

Syö mietoja ruokia

Kun kehosi on hieman vahvempi ja pystyy sulattamaan ruokaa, yritä syödä ensin helposti sulavia ruokia, kuten vähärasvaisia ​​ja vähemmän makeita. Vältä rasvaisia, runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, koska ne pahentavat vatsaa.

Elintarvikkeita suositellaan käytettäväksi, kuten hedelmiä, muroja, munia, hunajaa, kaurapuuroa,... Vähitellen tottuneena mietoihin ruokiin antaaksesi elimistölle enemmän energiaa täydentämällä lisää asteittain suolaisia ​​ruokia.

Täydennys probiooteilla

Probiooteilla tai probiooteilla on monia vaikutuksia kehoon, mikä parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä ja edistää sydämen terveyttä. Itse asiassa on monia ruokia, jotka sisältävät probiootteja. Terveellisiä elintarvikkeita, jotka edistävät terveyttä, kuten fermentoidut soijapavut, jogurtti ja fermentoidut vihannekset jne.

Edellä mainittujen lisäksi voit käyttää myös kaupallisesti saatavilla olevia probioottisia lisäravinteita. Ruokamyrkytyksestä kärsivien on lisättävä probiootteja toipumisen tehostamiseksi. Ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, probiootit eivät kuitenkaan ole hyvä vaihtoehto, joten ota yhteyttä lääkäriisi.

Juo yrttiteetä

Itse asiassa on monia yrttejä, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia ja jotka vähentävät myrkytysoireita, kuten rosmariini, salvia, basilika, tilli jne. Voit syödä niitä raakana tai mehuna Suojaa vatsaa ja kehoa myrkkyiltä. 

Hunaja ja inkivääri sopivat hyvin vatsaan. Hunajalla on antibakteerisia ominaisuuksia ja se voi kontrolloida mahahappoa, kun taas inkivääri rauhoittaa ruoansulatusongelmia. Hienonna inkivääri ja liota se kuumassa vedessä, lisää sitten lusikallinen hunajaa sekoittaaksesi hyvin, juo aamulla tai illalla paremman vaikutuksen saavuttamiseksi.

Mitä ei saa syödä myrkytyksen jälkeen?

Kehosi on ruokamyrkytyksen jälkeen erittäin herkkä. Joten sen lisäksi, että mietit mitä syöt myrkytyksen jälkeen , sinun on myös vältettävä sitä, mitä laitat kehoon. 

Lisäksi, kun syy on tunnistettu, elintarvikkeet tulee heittää pois tai niitä tulee välttää. Vältä vatsalle haitallisia ruokia ja juomia, kuten kahvia, energiajuomia, mausteisia ruokia, makeita ruokia, raakamaidosta valmistettuja ruokia, runsaasti rasvaisia ​​ruokia,... Lisäksi tupakointia tulee rajoittaa, äläkä käytä mielivaltaisesti ostaa lääkkeitä ilman lääkärin määräämää reseptiä.

Vältä rasvaisia, paistettuja ruokia, jotka ärsyttävät vatsaa

Joitakin neuvoja ruokamyrkytyksen jälkeen

Anna vatsasi levätä

Ravintolisä on ehdottoman välttämätöntä ihmisille, joilla on ruokamyrkytys. Älä kuitenkaan syö liikaa kerralla, koska tämä rasittaa ruoansulatusjärjestelmää eikä keholla ole tarpeeksi aikaa imeytyä. Ravintolisien tulee myös olla hellävaraisia ​​vatsalle.

Rajoita syömistä ensimmäisten 1-2 päivän aikana, jos myrkytysoireita ilmaantuu. Älä syö liian täyteläistä tai liian kovaa, vaikeasti sulavaa ruokaa. Sen sijaan kannattaa juoda paljon vettä tai syödä puuroa, keittoa. Lopeta syöminen, jos oksentaminen tai ripuli jatkuu . 

Anna kehosi levätä

Suuren veden ja energian menetyksen vuoksi kehon on täytettävä tällä hetkellä ruoalla ja lepolla. Sinun tulee levätä vähintään 48 tuntia ennen kuin haluat palata töihin. Säännölliset päiväunet ovat välttämättömiä, jotta keho palauttaa energian ja mielen. Rajoita liiallista harjoittelua.

Lyhyet päiväunet auttavat kehoa palauttamaan energiaa nopeasti

Lyhyesti sanottuna ruokamyrkytys on todella epämiellyttävä kokemus. Tilan korjaamisen jälkeen kehosi tarvitsee hoitoa palautuakseen nopeasti. Ruokavalio on tärkeä osa kehon nopeampaa palautumista. Siksi yllä oleva artikkeli auttaa sinua tietämään, mitä syödä ja mitä välttää myrkytyksen jälkeen tullaksesi nopeasti terveeksi. Sinun tulisi valita pehmeitä, vähärasvaisia, vähärasvaisia ​​ja kuitupitoisia ruokia välttääksesi suoliston ärsytyksen. Mutta sinun tulee myös välttää kuumia mausteisia ruokia ja alkoholia.