Mitä minun pitäisi juoda ensi kuussa? 14 hyvää juomaa punaisen valon päivään

Kuukautiskierron aikana esiintyvä dysmenorrea on normaalia. Jokaisella ihmisellä on erilainen kipu, mutta melkein jokainen nainen on kokenut tämän tunteen. Siksi naiset ihmettelevät usein, mitä juoda kuukautiskipujen lopettamiseksi?

Kuukautisten aikana naisen kehossa tapahtuu monia muutoksia, yleisimpiä ovat vatsakivut, selkäkipu, väsymys... Turvallinen ja tehokas tapa monet naiset hakeutuvat ruokavalioon. Joten kysymys kuuluu " Mitä minun pitäisi juoda ensi kuussa kuukautiskipujen lopettamiseksi?" ja parantaa muita oireita? Katso seuraavasta artikkelista, mitä juoda ensi kuussa, millainen vesi on sekä terveydelle hyväksi että lievittää kuukautisten aiheuttamia oireita.

Mikä on kuukautiskipu?

Naisilla on usein kuukautiskipuja kuukautisten aikana - Mitä juoda ensi kuussa?

Dysmenorrea  esiintyy yleensä juuri ennen kuukautisia ja niiden aikana, se on kouristusta, kouristelevaa kipua alavatsassa. Jotkut naiset kokevat vain lievää kipua ja epämukavuutta. Sitä vastoin monet ihmiset kokevat voimakkaampia kuukautiskipuja , jotka voivat aiheuttaa pyörtymistä ja häiritä normaalia toimintaa päivän aikana.

Dysmenorrea on pahempi, jos sinulla on muita sairauksia, kuten endometrioosi tai kohdun fibroidit. Tällaisissa tapauksissa tehokkain tapa lievittää kipua on hoitaa tilan syy perusteellisesti.

Jos kuukautiskivut eivät liity johonkin muuhun sairauteen, naisilla on yleensä vähemmän kipua iän myötä ja synnytyksen jälkeen. Kuukautiskivut ovat kuitenkin myös melko epämiellyttäviä ja vaikuttavat päivittäiseen toimintaan. Joten mitä juoda ensi kuussa väsymyksen vähentämiseksi.

Dysmenorrean luokitus

Syystä riippuen dysmenorrea luokitellaan primaariseen ja sekundaariseen kipuun:

Jos kipu toistuu kuukautisten aikana eikä se liity johonkin muuhun sairauteen, kyseessä on primaarinen kuukautiskipu. Tämän tyyppistä kipua esiintyy yleensä 1-2 päivää ennen kuukautiskiertoa tai sen aikana. Yleisin oire on alavatsakipu, johon joskus liittyy selkä- tai reisikipua. Henkilöstä riippuen kipu on lievää tai vaikeaa, yleensä 12-72 tuntia, ja siihen voi liittyä väsymyksen tunnetta, pahoinvointia, oksentelua, jopa lievää ripulia.

Jos koet kipua, joka liittyy naisen sukuelinten häiriöön tai sairauteen, kuten endometrioosiin, endometrioosiin, fibroideihin tai infektioon, sinulla on sekundaarinen kuukautiskipua. Tämäntyyppinen kipu ilmenee yleensä ennen kuukautisten alkamista ja kestää pidempään kuin tavallinen dysmenorrea. Oireisiin ei yleensä liity väsymystä, pahoinvointia, oksentelua tai ripulia.

Naiset ihmettelevät usein, mitä juoda kuukautisoireiden lievittämiseksi

Mitä minun pitäisi juoda ensi kuussa kuukautiskipujen lopettamiseksi?

Dysmenorrea on yleistä useimmille naisille kuukautisten alkaessa. Nämä kivut kestävät yleensä noin 2-3 päivää ja niihin liittyy selän ja reisien väsymystä. Voit kuitenkin voittaa tämän tilanteen kohtuullisella ruokavaliolla. Jos mietit "Mitä minun pitäisi juoda ensi kuussa kuukautiskipujen lopettamiseksi", tutustu alla oleviin ehdotuksiin, jotka auttavat sinua vähentämään kipua nopeasti:

Lämmintä vettä 

Lasillisen lämmintä vettä juominen laajentaa kohtua, stimuloi verisuonia, mikä johtaa tehokkaaseen kivunlievitykseen. Kuukautisten aikana tulee juoda vähintään 1,5-22 litraa lämmintä vettä. Jos tunnet olosi epämukavaksi etkä tiedä mitä juoda ensi kuussa, harkitse lämmintä vettä. 

Porkkanamehu 

Porkkanat sisältävät runsaasti bromelainia, entsyymiä, joka auttaa lievittämään kipua tehokkaasti. Lisäksi porkkanoilla on verenkiertoa tasapainottava vaikutus, joka auttaa lievittämään vatsakipuja ja lievittämään väsymystä ja epämukavuutta kuukautisten aikana.

Aloe vera mehu ja hunaja 

Nämä kaksi ainesosaa ovat erittäin hyödyllisiä naisten terveydelle, erityisesti kuukautiskipujen lievittämiseen ja kuukautisten säätelyyn. Jatkuva aloe veran ja hunajan käyttö kuukautisten päivinä lievittää kuukautiskipuja nopeasti.

Kookosvesi 

Kookos on makeaa, neutraalia, myrkytöntä. Steriiliä kookosvettä käytetään myös suonensisäisenä infuusioliuoksena ripulin hoitoon, verenmuodostuksen tukemiseen kuukautiskipuista ja kuukautiskiertohäiriöistä kärsiville. Kookosveden elektrolyytit edistävät kuukautisten verenkiertoa helpommin ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Lisäksi kookosvesi vähentää merkittävästi myös kuukautisoireita, kuten pahoinvointia, kuukautiskipuja.

appelsiinimehu

Appelsiineissa oleva C-vitamiini auttaa lievittämään jatkuvaa kuukautiskipua kehossa. Appelsiinimehun juominen ennen kuukautiskiertoa parantaa ruoansulatusta, hoitaa turvotusta ja pitää kehon virkeänä. Appelsiinimehu auttaa estämään ahdistusta ja masennusta. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, ja se auttaa myös kaunistamaan ihoa ja ehkäisemään aknea kuukautisten aikana.

Selleri mehu 

Jos et tiedä, minkä kuukauden juot, kokeile sellerimehua. Selleri sisältää suuren määrän vettä ja siinä ei ole lainkaan kaloreita, mikä auttaa ehkäisemään turvotusta ja ilmavaivoja kuukautisten aikana, lievittää kuukautiskipuja nopeasti ja auttaa palauttamaan kehollesi tarvittavan terveyden.

Sellerimehun juominen auttaa lievittämään kuukautiskipuja

Vihreä papaija lehtimehu

Vihreä papaijalehtimehu on juoma, jota naiset suosittelevat heti, kun heiltä kysytään, mitä juoda ensi kuussa? Hieman suolan lisääminen vihreään papaijalehtimehun juotavaksi auttaa vähentämään kuukautiskipuja nopeasti ja parantamaan vatsakipua ja turvotusta nopeasti. Lisäksi vihreät papaijan lehdet auttavat myös säätelemään kuukautisia , mikä on hyvä tuki kuukautishäiriöiden hoidossa.

Punajuuri mehu

Punajuuri vähentää tehokkaasti kuukautiskipuja. Voit lisätä kuminajauhetta juoman valmistamiseen kerran aamulla, mikä auttaa vähentämään kuukautiskipuja merkittävästi.

Vihreä tee

Antioksidantteja sisältävän ja parempaa verenkiertoa tukevan vihreän teen ansiosta kohdun ei tarvitse supistua voimakkaasti, veri kiertää koko kehossa lievittääkseen vatsakipuja ja -särkyjä.

Krysanteemi tee 

Vastataksesi naisten kysymykseen "Mitä minun pitäisi juoda ensi kuussa kuukautiskipujen lopettamiseksi", artikkeli ehdottaa, että sinun tulisi juoda krysanteemiteetä. Kamomillateen sisältävillä ravintoaineilla on tulehdusta estäviä vaikutuksia, mikä vähentää kuukautiskipuja aiheuttavia supistuksia. Lisäksi krysanteemiteen juomisella on myös rauhoittava vaikutus, mikä auttaa tuntemaan olonsa mukavaksi kuukautisten aikana.

Lämmin maito kanelijauheella

Kanelijauhe sisältää monia aineita, jotka vähentävät kouristuksia ja vähentävät tulehdusta kuukautisten aikana, mikä auttaa naisia ​​vähentämään kuukautiskipuja tehokkaasti. Lämmin maito sekoitettuna kanelijauheeseen auttaa vahvistamaan vastustuskykyäsi paremmin ja lievittämään vatsakipuja nopeasti.

Koiruohon lehtiä

Koiruoholla on lämpimiä ominaisuuksia, sillä on kuukautiskiertoa rauhoittava vaikutus, se edistää verenkiertoa, ehkäisee pysähtymistä ja hoitaa siten tehokkaasti kuukautishäiriötä ja säätelee kuukautisia. Tapa käyttää koiruohoa kuukautiskipujen hoitoon on murskata koiruohon lehdet ja puristaa mehu juotavaksi kahdesti päivässä.

Omena

Jos mietit, mitä juoda seuraavan kuukauden aikana vatsakipujen lievittämiseksi, älä jätä väliin omenaa. Omenoissa oleva bromelain-entsyymi auttaa vähentämään kipua tehokkaasti, erityisesti lievittämään vaikeita kuukautiskipuja. Voit syödä omenoita suoraan tai mehua niistä juotavaksi.

Inkivääri

Tämä on kuuma, kostea ruoka, joka lämmittää vatsaa, tasapainottaa hormoneja ja säätelee kuukautisia. Lisäksi tuore inkivääri auttaa myös kohtua supistamaan kevyemmin, vähentäen hyvien kohdun supistusten aiheuttamaa kipua, mikä johtaa kuukautiskipuoireisiin.

Yllä aFamilyToday-blogin osuudet siitä, mitä juoda kuukaudessa ja 14 hyvää juomaa punaisen valon päivänä. Toivottavasti yllä olevien tietojen avulla sinulla on mukavat ja miellyttävät kuukautiset. Lisäksi sinun tulee yrittää käyttää enemmän  makuuasentoja kuukautiskipujen lievittämiseksi , joogaharjoituksia kuukautiskipujen vähentämiseksi hoidon tukemiseksi.