Mitä ihmiset, joilla on nivelreuma, syövät parantaakseen sairautta nopeasti?

Hoitolääkkeiden lisäksi nivelreumaa sairastavat ihmiset ovat huolissaan siitä, mitä syödä. Ota selvää tästä artikkelista!

Mitä syödä nivelreuman kanssa, on monien ihmisten huolenaihe. Asiantuntijat ovat suositelleet kohtuullista ja asianmukaista ruokavaliota nivelreumapotilaille, koska se ei vain tue hoitoa, vaan myös hyödyttää potilaan kehoa.

Mitä nivelreumaa sairastavien ihmisten pitäisi syödä, jotta tauti paranee nopeasti? Seuraava artikkeli auttaa sinua tutustumaan joihinkin elintarvikkeisiin, jotka ovat hyviä tätä tautia sairastavien ihmisten terveydelle, ja miksi sinun pitäisi valita ne. Seuraa mukana!

Mitä nivelreumaa sairastavat syövät?

Nivelreumapotilaille kipu on aina piinaavaa joka kerta , kun se palaa taivaalle, mikä vaikuttaa vakavasti elämänlaatuun. Kipulääkkeet ja hoito tehoavat välittömästi, rajoittaen oireita, mutta jättäen monia sivuvaikutuksia.

Nivelreumapotilaiden tieteellisellä ruokavaliolla on erittäin tärkeä rooli sekä turvallisesti että piinaavan kivun välttämiseksi. Joten mitä syödä nivelreuman kanssa? Seuraavasti:

Runsaasti rasvaisia ​​ruokia

Kun on kysymys siitä, mitä nivelreumapotilaiden tulisi syödä, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on rasva. On kuitenkin tarpeen erottaa tyydyttyneet rasvat ja tyydyttymättömät rasvat, jotta vältytään eläinrasvoilta ja asetetaan etusijalle kasveista peräisin olevat tyydyttymättömät rasvat. Runsaasti rasvaiset ruoat voivat johtaa hyperlipidemiaan. Sitten nivelen tulehdusreaktio voimistuu, pinnan turvotus muuttuu yhä voimakkaammaksi ja kivun esiintymistiheys lisääntyy.

Ei vain pahenna niveltulehduksen oireita, vaan runsasrasvaiset ruoat aiheuttavat myös monia vaarallisia sairauksia, erityisesti sydänsairauksia. Siksi on parasta rajoittaa rasvaisten elintarvikkeiden, kuten makkaroiden, kinkkujen, makkaroiden, säilykkeiden, eläinrasvojen, kuumien paistettujen ruokien jne. käyttöä.

Nivelreumaa sairastavien tulee välttää eläinrasvojen syömistä

Vähennä eläinproteiinin lähteitä

Nivelreumapotilaiden on vähennettävä eläinproteiinia, lisättävä kasviproteiinia, vähennettävä ja poistettava elintarvikkeita, joissa on korkea puriinipitoisuus, kuten vähärasvainen liha, äyriäiset, siipikarja, nopeasti kasvavat kasvit, kuten bambunversot lännessä,….

Koska monet tutkimukset ovat osoittaneet, että proteiinipitoinen liha voi pahentaa niveltulehdusta ja aiheuttaa enemmän kipua potilaille.

Kaikenlaisia ​​makeisia, makeisia

Nivelreuman hoidon tukemiseksi lääkärit suosittelevat potilaiden välttämään runsaasti sokeria, voita ja makeisia sisältäviä ruokia. Ei vain nivelreumaa sairastavien, vaan myös diabetesta , sydänsairauksia tai verenpainetta sairastavien ihmisten on myös pidättäydyttävä nauttimasta näitä ruokia. Runsaasti sokeria sisältävät roskaruoat voivat pahentaa tulehdusta ja estää haavan paranemista.

Liian paljon sokeria syövillä ihmisillä on myös riski sairastua sydänsairauksiin, diabetekseen, verenpaineeseen,... Lisäksi liian makeat välipalat voivat kuivattaa ihoa, janoa, kiihdyttää rappeumaprosessia, vaikuttaa kehon terveyteen. ,...

Vähennä suolan saantia

Ei vain suolaa, nivelreumapotilaiden tulee rajoittaa kaikkia runsaasti suolaa sisältäviä ruokia. Mieto ruokavalio ja suolan, purkkien ja prosessoitujen elintarvikkeiden määrän vähentäminen voivat auttaa terveyttäsi ja vähentää vaikutusta tuki- ja liikuntaelimistöön.

Runsaasti suolaa sisältävä ruokavalio voi johtaa korkeaan verenpaineeseen , sydänsairauksiin ja munuaisongelmiin. Erityisesti suuri määrä suolaa elimistölle päivittäin voi johtaa kalsiumin menetykseen, mikä puolestaan ​​johtaa moniin luu- ja nivelsairauksiin.

Nivelreumapotilaiden tulee rajoittaa kaikkia runsaasti suolaa sisältäviä ruokia

Eläinten elimet

Vaikka eläinten elimet sisältävät monia ravintoaineita, kivennäisaineita ja vitamiineja, ne ovat elintarvikkeita, joita nivelreumaa sairastavien on vältettävä. Yksi monien eläinten terveyteen vaikuttava ainesosa on kolesteroli. Tämä aine aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöitä, korkeat pitoisuudet veressä johtavat ateroskleroosiin ja moniin siihen liittyviin sairauksiin.

Korkea kolesteroli voi myös johtaa korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen, kihtiin , ylipainoon ja liikalihavuuteen, nopeuttaa rappeutumista ja johtaa luu- ja nivelongelmiin, mukaan lukien nivelreuma.

Alkoholijuoma

Viini, olut tai kaikki alkoholijuomat sisältävät aineita, jotka stimuloivat kehon tulehdusreaktioita. Siksi nivelreumaa sairastavien ihmisten on ehdottomasti vältettävä näitä juomia, jotta tila ei pahenisi.

Alkoholin lisäksi virvoitusjuomat ja hiilihapotettu vesi sisältävät myös luita tuhoavia ainesosia. Siksi näitä juomia on vältettävä, jotta ne eivät vaikuta nivelsairauksiin ja lisäävät hoitoprosessin tehokkuutta.

Lisäksi nivelreumapotilaiden tulisi syödä mitä, potilaiden on myös kiinnitettävä huomiota siihen, että vältetään syömästä ruokia, kuten jauhoja, tahmeaa riisijauhoa, kanaa, bambunversoja, maissia, ... koska ne voivat aiheuttaa ärsytystä, joka johtaa nyt vakaviin oireisiin.

Joitakin huomautuksia nivelreuman hoidosta

Kohtuullisen ruokavalion lisäksi nivelreuman hoidon ja ehkäisyn tehokkuuden maksimoimiseksi potilaiden tulee yhdistää elintapojen sopeuttaminen ja tieteellinen harjoittelu.

Työskentele ja lepää kunnolla

Ihmisten, jotka tekevät istumatyötä ja istuvat usein tietokoneen ääressä pitkään, tulisi varata tuntien välillä aikaa lepäämiseen, seisomiseen ja kevyeen harjoitteluun. Tämä voi auttaa tuki- ja liikuntaelimistöä rentoutumaan ja rajoittamaan lihaskouristuksia, mikä vähentää niveltulehduksen riskiä.

Ihmisten, jotka tekevät usein ruumiillista työtä ja kovaa työtä, tulisi tasapainottaa terveytensä, välttää raskaiden esineiden kantamista, työskennellä väärässä asennossa eivätkä tehdä liian kovaa työtä.

Harjoittele säännöllisesti hellävaraisesti, hiero, venyttele käsiä, sormia ja niveliä. Samalla sinun tulee myös nukkua tasaisella sängyllä, älä laita tyynyjä liian korkealle, mene ajoissa nukkumaan, nuku tarpeeksi, ehkäise nivelreumaa.

Vältä stressiä, stressiä

Positiiviset tunteet auttavat myös vähentämään vaikutusta hormonien kuljettamiseen kehossa ja vähentämään nivelreuman riskiä. Pidä siis aina hauskaa, pidä mielesi vakaana ja vältä liiallista ajattelua tai stressaamista.

Säännöllinen terveystarkastus

Ihmisten, joilla on suuri nivelreuman riski, kuten keski-ikäiset, nivelrikkoa sairastavat, ylipainoiset ja lihavat, tupakoitsijat, yli 30-vuotiaat naiset jne., tulee käydä säännöllisesti terveystarkastuksissa. Hyvämaineisessa sairaalassa tai klinikka, joka tekee testejä voidakseen havaita sairauden ennakoivasti varhaisessa vaiheessa ja hoitaa sitä tehokkaasti heti alusta alkaen.

Tarkista terveytesi säännöllisesti saadaksesi varhaisen hoidon

Lyhyesti sanottuna, jotta voimme tehokkaasti ehkäistä ja hoitaa nivelreumaa, meidän jokaisen tulisi yhdistää tiiviisti terveellinen ruokavalio, kohtuullinen elämäntapa sekä työ ja lepo kohtuudella. Lisäksi on tarpeen kääntyä asiantuntijan puoleen ajoissa saadakseen tehokkaimman hoitomenetelmän. Toivotan terveyttä.