Miksi nämä kaksi takapuolta eivät ole samanarvoisia? Voiko sen korjata?

Jokaisella on erilainen vartalon muoto. Kuitenkin monet ihmiset ajattelevat, että kaksi peppua eivät ole samanarvoisia, on vika. Joten miksi nämä kaksi takapuolta eivät ole samanarvoisia?

Monien ihmisten, erityisesti naisten, unelma on sävyisen ja viehättävän peppu . Mutta pakaran kunto, pakaroiden molemmat puolet eivät ole samanlaiset, mikä tekee kolmannesta kierroksesta vähemmän pyöreän ja epätasapainoisen. Tämä on suuri este, joka saa monet naiset tuntemaan olonsa ujoiksi pukeutuessaan seksikkäisiin asuihin. Alla olevassa artikkelissa selvitetään, miksi molemmat pakarat eivät ole samanarvoisia ja kuinka korjata se! 

Miksi nämä kaksi takapuolta eivät ole samanarvoisia? 

Epätasainen pakara esiintyy usein jalan venyttelyssä lonkkaluun alapuolella. Tässä asennossa iho kiinnittyy tiiviisti reisiluuhun, jolloin lonkat ovat koverat. Selvittääksesi, miksi pakarat eivät ole samanarvoisia, voit harkita joitain yleisiä syitä, kuten: 

Luurakenne 

Uponnut pakara on yleensä havaittavampi ihmisillä, joilla on leveämpi lantio tai pitempi. Korkeus tekee reisiluun pään lantionpohjasta suuremman, jolloin syntyy aukko, joka saa ihon vetäytymään. Mitä ohuempi vartalo, sitä helpompi tämä tila on tunnistaa. 

Rasvan jakautuminen 

Kertyminen jokaiselle kehon alueelle riippuu myös kunkin henkilön geneettisistä ja hormonaalisista kyvyistä. Ihmisillä, joilla on epätasainen pakarat, tälle alueelle varastoituu vähemmän rasvaa, ei tarpeeksi "täyttämään" onteloa. 

Rasvan jakautuminen ei ole sama, joten pakaroiden kaksi puolta eivät ole samanlaisia 

Huonojen elintapojen takia 

Vaikka suurin osa syistä painuneiden pakaroiden syntyyn johtuu yleensä syntymästä, on myös monia ihmisiä, joilla pakarat ovat painuneet huonojen elämäntapojen takia : paljon istuminen, skolioosiin sairas istuminen, kyyräselkä seisominen, ... Tämä aiheuttaa rasvan määrää molemmin puolin pakarat häviävät vähitellen, jakautuvat epätasaisesti. 

Tekijät, jotka tekevät kahdesta pakaroista eriarvoisia 

Miksi nämä kaksi takapuolta eivät ole samanarvoisia? Yllä olevien suorien syiden lisäksi et voi myöskään sivuuttaa tekijöitä, jotka aiheuttavat kahden pakaran epätasa-arvon, joita ovat: 

• lantion leveys;
• reisiluun pään koko;
• Lantion osan, lonkkaluun välinen etäisyys;
• reisiluun kaulan pituus;
• Rasvan jakautumisnopeus;
• Lihasmassasi.

Nämä tekijät määräävät pakaroiden muodon, lihaksen ja rasvan määrän pakarassa. Kun ihmiset vanhenevat, painaumat korostuvat. 

Se, miksi molemmat pakarat eivät ole samanarvoisia, riippuu monista eri tekijöistä 

Harjoitukset pakaroiden kahden puolen voittamiseksi eivät ole tasa-arvoisia 

Saatuaan vastauksen kysymykseen: "Miksi kaksi pakarat eivät ole samanarvoisia?", monet ihmiset ihmettelevät myös: "Voidaanko ontto takapuoli voittaa ? ". Itse asiassa et voi täysin voittaa tätä ilmiötä, mutta voit silti parantaa 70% seuraavien pakaraharjoitusten ansiosta :

Palopostit 

Tämän harjoituksen tarkoituksena on stimuloida ulompien reisien, lantion ja ulompien pakaroiden lihasten kehitystä. Tekee: 

• Vaihe 1: Polvistut tasaiselle lattialle, kädet maassa, jalat ja kädet hartioiden leveydellä toisistaan. 
• Vaihe 2: Nosta toinen jalka niin, että se muodostaa 90 asteen kulman kääntöjalan kanssa ja pidä polvi koukussa. 
• Vaihe 3: Hengitä hitaasti ulos ja pidä asentoa 10 sekuntia ja laske sitten alas.
• Vaihe 4: Tee sama toisella jalalla, jokainen jalka tehdään noin 10-15 kertaa.

Seisovat takaiskut 

Tämä harjoitus auttaa ylläpitämään vartalon vakautta luoden suuren paineen reisiin ja pakaraan. 

Tekee: 

• Vaihe 1: Seisot suorassa, kädet ristissä ja 10 cm etäisyydellä rinnasta. 
• Vaihe 2: Hengitä sisään ja nosta oikea polvi rinnan tasolle. 
• Vaihe 3: Hengitä ulos ja astu oikea jalka taaksepäin ja laske koko vartalo. 
• Vaihe 4: Varmista, että oikea polvisi ei kosketa lattiaa ja pidä sitä 10 sekuntia. 
• Vaihe 5: Jatka oikean polven nostamista rinnan tasolle ja palaa sitten alkuperäiseen asentoonsa. 
• Vaihe 6: Tee sama 10-15 kertaa molemmilla jaloilla. 

Standing Kickback Lunges auttaa sinua parantamaan takapuolesi epätasaisuutta

Kyykky

Mitä tulee harjoituksiin pakaroiden ontelon parantamiseksi ja reisien kiinteyttämiseksi, on mahdotonta puhua kyykkyharjoituksesta . 

Tekee: 

• Vaihe 1: Seiso suorassa, jalat leveämmät kuin hartioiden leveys toisistaan ​​ja noin 45 astetta ulospäin. 
• Vaihe 2: Hengitä ulos ja laske vartaloasi hitaasti, mutta pidä selkäsi suorana. 
• Vaihe 3: Hengitä sisään ja nouse seisomaan.
• Vaihe 4: Toista tämä liike jatkuvasti 10-15 kertaa. 

Side Lunges 

Yksi muista Lunges-harjoituksen muunnelmista on Side Lunges. Kun harjoittelet, sinun on varmistettava, että kaikki varpaat ovat eteenpäin. 

Tekee: 

• Vaihe 1: Seiso suorana, jalat ojennettuna. 
• Vaihe 2: Keskity oikeaan jalkaan, laske koko vartaloa niin, että vasen jalka on suora.
• Vaihe 3: Seiso suorana ja vakauta molempien jalkojen painopiste. 
• Vaihe 4: Toista tämä liike 10-15 kertaa jatkuvasti. 

Side Lunges -harjoitus on erittäin hyvää terveydelle

Toivottavasti yllä olevan artikkelin kautta olet vastannut kysymykseen: " Miksi kaksi pakarat eivät ole samanarvoisia ?". Tee yllä olevat harjoitukset säännöllisesti parantaaksesi heikkouksiasi!