Lämpöhalvaus on yleinen vaiva kuumana kesänä. Yksi lämpöhalvauksen yleisistä oireista on päänsärky. Joten miksi lämpöhalvaus aiheuttaa päänsärkyä? Kuinka estää lämpöshokki?
Kuuma kesä on erittäin helppoa aikaa aiheuttaa lämpöhalvaus. Lämpösokki aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, hengenahdistusta, ... Samaan aikaan tämä tila aiheuttaa myös vaarallisia komplikaatioita keholle, jos sitä ei hoideta nopeasti.
Mikä on lämpöshokki?
Lämpöhalvaus on tila, jossa ruumiinlämpö on epätasapainossa ja nousee niin korkeaksi, että se vahingoittaa keskushermostoa ja muita elimiä. Yleensä tämä ilmiö tapahtuu, kun kehon lämpötila saavuttaa 40 celsiusastetta tai korkeampi.
Lämpöhalvausta pidetään yhtenä kuumuuteen liittyvistä sairauksista, joilla voi olla vakavia vaikutuksia kehoon.
Lämpöhalvaus on tila, jossa kehon lämpötila on epätasapainossa
Kun keho altistuu kuumalle ympäristölle, korkea lämpötila aiheuttaa kehon lämpötilan epätasapainon. Tämä aiheuttaa kehon lämpötilan äkillisen kohoamisen, mikä johtaa kehon toimintojen, erityisesti hermoston, toimintahäiriöihin, mikä voi johtaa koomaan tai jopa kuolemaan.
Ryhmät, joilla on suuri lämpöhalvausriski, ovat:
- Ihmisryhmät, joilla on huono sietokyky, kuten lapset, vanhukset, naiset, ...
- Ihmisryhmät, joilla on kroonisia sairauksia, kuten maksasairaus, sydänsairaus, syöpä, ...
- Ulkotyöntekijöiden ryhmät, kuten urheilijat, kentän ulkopuolella harjoittelevat sotilaat, työntekijät, maanviljelijät, jakelutyöntekijät, ...
Lämpöhalvauspotilaiden yhteinen asia on työskennellä pitkiä päiviä kuumissa ja kosteissa olosuhteissa ilman lepoa ja riittävää nesteytystä ja elektrolyyttejä.
Myöhäisissä hätälämpöhalvaustapauksissa yleisimmät komplikaatiot ovat kouristukset, rabdomyolyysi ja munuaisten vajaatoiminta . Vakavammat tapaukset voivat johtaa pitkittyneeseen koomaan, hermoston ja muiden elinten peruuttamattomiin vaurioihin ja jopa kuolemaan.
Mitkä ovat lämpöhalvauksen oireet?
Lämpöhalvaus voi johtaa lämpöhalvaukseen, varsinkin jos sille ei anneta ensiapua ja oikea-aikaista hoitoa. Joskus lämpöshokkiprosessi voi tapahtua niin nopeasti, että emme edes huomaa sitä. Yleensä lämpöhalvauksen huomattavin oire on pyörtyminen.
Lisäksi saatat kokea muita lämpöhalvauksen merkkejä, kuten:
- Päänsärky, huimaus ja huimaus.
- Hikoile paljon.
- Kuuma, punainen ja kuiva iho.
- Lihasheikkous tai lämpökrampit .
- Pahoinvointi ja oksentelu.
- Nopea sydämen syke.
- Nopea hengitys, pinnallinen hengitys.
- Sekava tai horjuva.
- Kouristukset.
- Kooma tai tajunnan menetys.
Miksi lämpöhalvaus aiheuttaa päänsärkyä?
Jos vettä ja elektrolyyttejä ei täytetä ajoissa, seurauksena on kuivuminen ja päänsärky
Lämpöhalvaus aiheuttaa päänsärkyä, joista ensimmäinen on kuivuminen. Jos sitä ei täytetä vedellä ja elektrolyyteillä ajoissa, se johtaa kuivumiseen ja aiheuttaa päänsärkyä.
Toiseksi, kun keho altistuu korkean lämpötilan ympäristölle, pään kapillaarit ovat liian laajentuneet kestämään säätä. Tämä saa sinut tuntemaan kipua ja päänsärkyä, kun liikut usein ilmastoidun huoneen ja kuuman ulkotilan välillä.
Kolmanneksi kuuma sää vaikuttaa uneen, mikä saa aivoista puuttumaan happea. Sieltä on helppo aiheuttaa päänsärkyä ja jopa vartalokipuja.
Kuinka estää lämpöshokki
Lisää juomia kosteuttamaan, pitämään kehosi viileänä ja antamaan elektrolyyttejä
Rajoita ulos menoa lämpöhuippuaikoina:
- Päivän kuumin aika on yleensä klo 10-17, kuumin aika yleensä noin klo 13-16. Siksi sinun tulee rajoittaa työskentelyä tai ulkona liikkumista tänä aikana.
- Jos sinun täytyy mennä ulos kuumalla säällä, sinun on käytettävä hattua, käytettävä aurinkovoidetta, käytettävä aurinkolaseja, maskia jne. suojautuaksesi kuumalta auringolta.
Syö paljon vihreitä vihanneksia ja tuoreita hedelmiä:
- Paljon vihreiden vihannesten ja tuoreiden hedelmien syöminen auttaa myös kehoa taistelemaan päänsärkyä aiheuttavaa lämpöhalvausta vastaan.
- Jotkut hedelmät puhdistavat lämpöä ja puhdistavat myrkkyjä, kuten kurkku, persikka, vesimeloni, omena, kurpitsa, karvas meloni, ...
Runsaasti elektrolyyttejä sisältävät juomat:
- Sinun tulisi lisätä juomia, jotka auttavat kosteuttamaan, pitämään kehosi viileänä ja tarjoavat elektrolyyttejä, kuten kookosvettä, limonadia jne.
Vältä alkoholia ja kofeiinia:
- Pysy kaukana kahvista ja alkoholista kuumalla säällä. Koska alkoholi ja kofeiini kuivattavat kehoa ja voivat aiheuttaa lämpöuupumusta.
Käytä aurinkovoidetta:
- Aurinko voi aiheuttaa auringonpolttamaa ja pigmentaatiota ihollasi. Siksi aurinkovoiteen käyttö auttaa suojaamaan ihoa auringon haitallisilta vaikutuksilta.
Lämpöhalvaus aiheuttaa päänsärkyä yhtenä ensimmäisistä oireista. Joten sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että lisäät tarpeeksi vettä ja elektrolyyttejä estääksesi tilan pahenemisen. Lisäksi sinun on myös sovellettava joitain yllä olevista lämpöshokkien ehkäisytoimenpiteistä oman terveytesi suojelemiseksi.