Mikä on PP-vitamiini? Vaikutukset, annostus ja tapoja täydentää PP-vitamiinia

PP-vitamiini toisella nimellä on Niasiiniamidi, B3-vitamiinin amidimuoto. PP-vitamiinia käytetään paljon tukemaan ihotulehdusten hoitoa ja sillä on tärkeä rooli solujen elintärkeissä reaktioissa.

Katsotaanpa, mitä PP-vitamiini on, PP-vitamiinin vaikutuksia terveyteen ja kuinka voit täydentää tätä vitamiinia .

PP-vitamiini kuuluu vesiliukoisten B-vitamiinien ryhmään.

Mikä on PP-vitamiini?

PP-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiiniamidi tai nikotiiniamidi, on eräs B3-vitamiinin (niasiini) muoto – yksi kahdeksasta vitamiinista, joita tarvitaan hyvän terveyden ylläpitämiseen.

Koska se on vesiliukoinen B-vitamiini, elimistö ei pysty varastoimaan tätä vitamiinia, joten PP-vitamiinia ei ole liikaa, vain PP-vitamiinin puute. Meidän on täydennettävä niitä joka päivä. PP-vitamiini imeytyy suun kautta, diffundoituu sitten kudoksiin, keskittyy maksaan, metaboloituu ja eliminoituu pääasiassa virtsaan.

PP-vitamiini tukee kehossa aineiden, kuten glusidin, rasvahappojen, aminohappojen, kolesteroliaineenvaihdunnan ja muiden yhdisteiden synteesiä tai hajoamista, mikä antaa soluille energiaa kemiallisten reaktioiden suorittamiseen.

PP-vitamiinin puutos elimistössä aiheuttaa oireita, kuten heikkoutta , ruokahaluttomuutta, ärtyneisyyttä, ihotulehdusta, glossiittia, suutulehdusta, erityisesti raajoissa. Vakavassa PP-vitamiinin puutos voi johtaa Pellagra-tautiin, jossa on 3 pääasiallista ilmenemismuotoa: ihotulehdus, ripuli, mielenterveyshäiriöt; Hoitamattomana se voi johtaa kuolemaan.

PP-vitamiinin vaikutukset terveyteen

Tukee tiettyjen ihosairauksien hoitoa

PP-vitamiini on tärkeä tekijä ihon terveenä pitämisessä. Tästä syystä tästä vitamiinista on tullut suosittu lisäaine kosmetiikka- ja ihonhoitoteollisuudessa .

Paikallisesti tai suun kautta otettavan PP-vitamiinin vaikutuksen on osoitettu auttavan torjumaan ihotulehdusta, ja sitä käytetään laajalti aknen , ruusufinnien (ihosairaus, jolle on ominaista kasvojen punoitus) hoidossa .

PP-vitamiinia käytetään yleisesti kauneusteollisuudessa.

Estä melanooma

Liiallinen altistuminen UV-säteille auringossa tai elektronisissa laitteissa voi vahingoittaa solujen DNA:ta ajan myötä, ja se on yhdistetty melanoomaan. Suun kautta otettavan PP-vitamiinin on osoitettu parantavan ihmisen UV-vaurioitun ihon DNA:n korjausta, koska sillä on rooli solujen terveenä pitämisessä.

Tällä PP-vitamiinin vaikutuksella se lupaa pystyä suojaamaan kehoa melanoomaa vastaan, etenkin riskiryhmissä, kuten niillä, joilla on ollut ei-melanooma-ihosyöpä.

Hyödyllinen ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus

Krooninen munuaissairaus heikentää munuaisten toimintaa, mikä vaikuttaa sen kykyyn puhdistaa, suodattaa ja hallita verenpainetta. Tämä johtaa haitallisten aineiden, kuten fosfaattiradikaalien, kerääntymiseen vereen.

Tutkimukset osoittavat, että PP-vitamiinin vaikutus voi estää fosfaatin imeytymisen munuaisissa, mikä auttaa ihmisiä, joilla on munuaisten vajaatoiminta.

PP-vitamiinin annostus päivässä

Jokaisesta tapauksesta riippuen lääkäri määrää sopivan PP-vitamiiniannoksen. Voit viitata tavanomaiseen annokseen seuraavasti:

Aikuinen:

• PP-vitamiinin puutteen ehkäisy: Ota 50-100 mg/kerta x 3 kertaa päivässä.
• Pellagran hoito: 500 mg/kerta x 1-3 kertaa päivässä. Älä ota enempää kuin 3 tablettia päivässä.
• Ihotulehduksen, suutulehduksen, ientulehduksen, kroonisen paksusuolitulehduksen, PP-vitamiinin puutteen aiheuttaman punoituksen hoito: 500mg/vrk.

Lapset:

PP-vitamiinin annostus lapsille tulee noudattaa lääkärin määräämiä ohjeita. Suositeltu annos on 100-300mg/vrk jaettuna 3-10 kertaan.

PP-vitamiinin sivuvaikutukset

PP-vitamiinin käyttö pieninä annoksina ei yleensä aiheuta toksisuutta, koska ylimääräiset määrät voivat erittyä virtsaan. Kuitenkin B3-vitamiinin siedetyn rajan ylittävän 35 mg:n vuorokausiannos voi aiheuttaa joitain seuraavista sivuvaikutuksista:

• Pahoinvointi, kasvojen ja kaulan punoitus
• Kutiavan, polttavan, pistelyn tai pistelyn tunne ihossa
• Vatsahaava, kipu nälkäisenä
• Ripuli
• Hyperpigmentaatio, keltaisuus
• Maksan vajaatoiminta

Jos havaitset ei-toivottuja reaktioita tai tunnet olosi huonovointiseksi lääkkeen käytön aikana, kerro siitä välittömästi lääkärillesi.

Missä elintarvikkeissa on PP-vitamiinia?

PP-vitamiinia löytyy eläinperäisistä elintarvikkeista, kuten maksasta, munuaisista, kanasta, sianlihasta, naudanlihasta, tonnikalasta, sardellista, lohesta jne. Lisäksi voit helposti tarjota PP-vitamiinia keholle kasviperäisten elintarvikkeiden, kuten avokadojen, kautta. , maapähkinät, sienet, ruskea riisi, vehnä, herneet, perunat, viljat jne.

Lohi on rikas PP-vitamiinin lähde.

PP-vitamiinia sisältävien ruokien lisäksi tätä vitamiinia syntetisoivat myös suolistossa olevat bakteerit. Suolistosairauksia aiheuttavien antibioottien liiallinen käyttö vähentää myös PP-vitamiinin imeytymistä.

Jos ruokavalio ei takaa riittävää PP-vitamiinia elimistölle, voit täydentää tätä vitamiinia suun kautta otetuilla tableteilla. PP-vitamiinia valmistetaan usein yksinään tai yhdessä muiden ainesosien kanssa, esimerkiksi lisättynä monivitamiinitabletteihin . Yksittäiset PP-vitamiinipillerit ovat yleensä tablettien muodossa, joiden vahvuus on 50 mg, 500 mg.