Integratiivisen lääketieteen asiantuntijan Yufang Linin avulla tässä on perusasiat ja joitain Ashwagandhan käytön lääketieteellisesti todistettuja etuja. Otetaan yhdessä selvää.
Jos olet hermostunut tai stressaantunut tyyppi, joku on saattanut pitää sinulle pienen luennon Ashwagandhan ihmeistä. He ovat saattaneet kertoa sinulle, että se voi tehdä kaiken, mukaan lukien illallisen ruoanlaitto ja lasten nukkuminen. Jos olet skeptinen yrttilääkkeiden suhteen, et todennäköisesti ole harkinnut Ashwagandhaa.
Mikä on Ashwagandha?
Mistä Ashwagandha tulee?
Ashwagandha (Withania somnifera), joka tunnetaan myös nimellä "Intian Winter Cherry" tai Indian Ginseng, on ikivihreä pensas, joka löytyy Intiasta, Afrikasta ja osista Lähi-itää.
"Ashwagandhaa on käytetty pitkään Ayurvedic-lääketieteessä lisäämään energiaa, parantamaan yleistä terveyttä ja vähentämään tulehdusta, kipua ja ahdistusta", tohtori Lin sanoo. Hän lisäsi, että Ayurveda-lääketiede on Intian perinteinen lääketiede. Se on parantava perinne, joka käyttää ravintoa, liikuntaa, tietoisia käytäntöjä ja yrttejä edistämään tasapainoa kehon, mielen, hengen ja ympäristön välillä.
Miksi ashwagandhasta on tullut niin suosittu?
Nykyaikainen elämä on täynnä stressitekijöitä. Ja se stressi edistää fyysisiä ja henkisiä sairauksia. Sellaisenaan Ashwagandha näyttää sopivan parhaiten yrttien ystäville.
Ashwagandha auttaa lievittämään stressiä.
Dr. Linin mukaan Ashwagandha on yleensä turvallista. "Useimmat ihmiset voivat ottaa tämän lisäravinteen, vaikka on parasta keskustella siitä ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Ashwagandha on yleensä hyvin siedetty. Yleisimmät sivuvaikutukset olivat kuitenkin ripuli, maha-suolikanavan häiriöt , oksentelu ja pahoinvointi.
Mitä hyötyä ashwagandhasta on?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että Ashwagandha voi auttaa normalisoimaan kortisolitasoja, mikä vähentää stressivastetta. Lisäksi Ashwagandha on myös yhdistetty vähentämään tulehdusta, vähentämään syöpäriskiä, parantamaan muistia, parantamaan immuunitoimintaa ja ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Tästä syystä ihmiset, jotka ovat stressaantuneita tai ahdistuneita tai joilla on kroonisia sairauksia, voivat käyttää Ashwagandhaa helpottaakseen tilaansa.
Kuka ei saisi ottaa Ashwagandhaa?
Jos sinulla on ongelmia kilpirauhasen kanssa, keskustele lääkärisi kanssa ennen Ashwagandhan ottamista. Varsinkin kun kilpirauhasesi on jo yliaktiivinen, Ashwagandha voi edistää kilpirauhasen liikatoimintaa.
Ihmisten, joilla on kilpirauhasen ongelmia, on oltava varovaisia käyttäessään ashwagandhaa.
Muita varovaisuutta vaativia olosuhteita Ashwagandhan käytön aikana ovat, jos olet raskaana tai imetät tai jos sinulla on autoimmuunisairaus. Erityisesti raskaana oleville naisille, koska Ashwagandhan käyttö tänä aikana voi helposti aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita.
Ashwagandhan ottaminen ei lievitä stressiä, mutta se voi auttaa vähentämään oireita, jotta ihminen tuntee olonsa mukavammaksi. Ashwagandha on turvallista normaaleille ihmisille, terveysongelmista kärsivien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöä.
Lisäksi sinun on pidettävä mielessä, että terveet elämäntavat, mukaan lukien säännöllinen liikunta, hyvä ruokavalio, säännölliset mindfulness-käytännöt ja riittävä uni, ovat avainasemassa kestävyyden rakentamisessa ja palautumisessa jatkuvan stressin jälkeen. Korjaavien yrttien tai tuotteiden käyttö on vain tukea.
Joten mikä on Ashwagandha ? Ashwagandhaa pidetään intialaisessa lääketieteessä yrttihoitona. Ashwagandha tunnetaan laajasta terveyshyötyistään, kuten ahdistuksen ja stressin vähentämisestä, sydämen terveyden parantamisesta, syövän ehkäisystä, unen auttamisesta ja niveltulehduksen oireiden lievittämisestä.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
