Makuuasennot, kun sinulla on kuukautiskipuja, tulee ottaa käyttöön välittömästi

Tiesitkö, että makuuasennot kuukautiskipujen aikana voivat oikein käytettyinä vähentää kipua erittäin tehokkaasti ilman, että sinun tarvitsee pitää sydäntäsi aina kun punainen valo palaa. 

Makaa kyljelläsi, taivuta "sikiön" asennossa

Asiantuntijoiden mukaan paras tapa nukkua kuukautiskipujen aikana on  sikiön asento. Monet ihmiset ovat käyttäneet tätä makuuasentoa kuukautiskipujen aikana ja sen sanotaan olevan erittäin tehokas kipua lievittävä asento. 

Kun makaat kyljelläsi, vatsan ympärillä olevat lihakset rentoutuvat. Ja kun painetta alennetaan, myös kouristukset vähenevät. Asiantuntijoiden neuvojen mukaan sinun tulee maata oikealla puolellasi, niin keho on mukavampi eikä vaikuta sisäelimiin, joten uni on myös syvempää.  Parempien tulosten saavuttamiseksi naiset voivat tarvittaessa yhdistää kuukautiskipuihin tai käyttää kuukautiskipulaastaria .

"Sikiön asennossa" nukkuminen auttaa sinua tehokkaasti lievittämään kuukautiskipuja.

Makuuasento kuukautiskipujen aikana: Makaa selällesi, laita tyyny polvien alle

Monet teistä ovat huolissaan siitä, että selällään makaaminen voi saada kuukautiset vuotamaan yli, mutta itse asiassa tämä on mukava nukkumisasento. Vinkki sinulle on yhdistää polven alle sijoitettava tyyny mukavuuden luomiseksi, selkä- ja alavatsakipujen tunne vähenee huomattavasti. Tyynyllä on kipua rajoittava vaikutus ja selällään makuulla se auttaa selkärankaa vähentämään kipua ja rajoittamaan kipua. 

Selällään nukkuminen tarjoaa mukavuutta punaisen valon aikana.

Joitakin huomautuksia nukkuessa punaisena päivänä

Kun käytät makuuasentoja kuukautiskipujen aikana, sinun tulee noudattaa seuraavia ohjeita, jotta nukahdat helposti.

• Vältä makuuasennossa nukkumista, koska se voi aiheuttaa vaaroja sisäelimille, varsinkin kun kohtu kiristyy, myös rinnassa olevat nivelsiteet puristuvat ja vaikuttavat suuresti prosessiin.verenkiertoa. Siksi alavatsakiputilanne on vieläkin vakavampi, verenvuotoriski on suurempi yön aikana.
• Vaihda asentoa usein, jotta tunnet olosi mukavammaksi ja rennommaksi, vältä makaamista yhdessä asennossa, koska se voi aiheuttaa väsymystä ja epämukavuutta.
• Kuitenkin, kuten kaikki naiset tietävät, tärkein asia, kun olet "tulossa" on tuntea olonsa mukavaksi. Joten mikä tahansa toimii sinulle, tekee sinusta mukavan, tee se.
• Nukkumisasennon vaihtamisen lisäksi voit kokeilla myös lämpimän kylvyn ottamista ennen nukkumaanmenoa. Lämmin vesi auttaa sinua rentoutumaan ja siten vähentämään kuukautiskipujen tunnetta.
• Sinun tulee valita pyjamat, jotka ovat tilavia ja mukavia, jotta ne eivät vaikuta uneen.

Tyttöystävä välttää ehdottomasti nukkumasta vatsallaan "punaisen valon" aikana.

Kuitenkin sen lisäksi, että naiset käyttävät makuuasentoja kuukautiskipujen lievittämiseksi vatsakipujen lievittämiseksi, naiset joutuvat yhdistämään useampia tapoja, kuten kuukautiskipuja vähentävää ruokavaliota,  elämäntapaa tai joitain yleisiä vinkkejä. Aika on myös erittäin tehokas.